高血压日常防治大全PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

高血压日常防治大全PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 我们处在高血压多发的时代探寻高血压的足迹2

谁是高血压最早的受害者2

斯大林死亡之谜2

罗斯福的高血压影响了世界格局3

“无声杀手”称号的来历3

4月7日和10月8日4

来势凶猛的高血压6

高血压的全球流行趋势6

全球逾10亿人患高血压7

导致1.6亿人不幸的高血压8

三人行，必有一高血压患者9

乡村不输于城市的患病率10

几克盐决定了高血压的南北分布11

心脏健康的头号杀手11

有了高血压，10年内可能会“中风”12

高血压——尿毒症的前奏13

“眼梗”与“眼睛中风”13

危及终生的妊高症14

什么人容易得高血压15

口味咸的人15

年轻白领16

司机等特殊工作人群17

肥胖人群17

老年人19

第二章 初步了解高血压病人体血液循环系统与高血压22

心脏22

血管22

血压23

西医的高血压概念24

中医对高血压的理解25

是什么引起了高血压25

遗传和环境因素25

肥胖26

情绪27

药物28

饮食30

生活习惯32

年龄与职业34

高血压的分期和类别35

高血压的分期35

高血压的病因分类36

按年龄划分高血压类型37

常见高血压种类39

第三章 多重检测，关注您的身体健康必不可少的血压测量46

第一次血压测量和第一台血压计46

常见血压计的种类47

哪些人需要测量血压49

测量血压的条件49

常见血压测量方法50

血压测量也有误差53

定期自测血压的好处54

了解全面检查56

高血压患者为什么需要全面检查56

尿常规检查57

尿糖检查57

血糖检查59

馒头餐试验61

葡萄糖耐量试验62

糖化血红蛋白检测65

胰岛素释放试验66

血脂测定67

肾功能检查71

眼底检查73

心电图检查74

超声心动图检查75

X线检查75

影像学（CT或磁共振）检查76

第四章 高血压的西医治疗方案高血压的西医治疗原则78

循序渐进治疗图78

高血压治疗十原则79

几类常见高血压的治疗要点82

西药如何治疗高血压90

药物治疗的原则90

降压药物都有哪些91

药物治疗：单一好还是联合好93

你有这些用药误区吗93

什么药（食物）不能和降压药混用97

常用降压药物详解100

普利类降压药家族100

地平类降压药家族106

洛尔类降压药家族109

沙坦类降压药家族111

利尿类降压药家族113

唑嗪类降压药家族114

其他降压药116

第五章 独具特色的高血压病中医疗法中医的治疗原则122

中医里的“眩晕”证122

独特的中医治疗优势123

辨证施治的治疗原则125

五种基本中医证型126

中医药物疗法128

对症降压中草药128

常用降压中成药132

常用中药验方137

常用降压药茶142

中医物理疗法146

走近中医物理疗法146

推拿按摩降压：历史悠久的理疗方法148

针灸降压：我国独有的理疗方法151

刮痧降压：民间最常用的理疗方法152

拔罐降压：最优秀的理疗方法之一154

药枕疗法：睡觉也能降压的方法156

色彩疗法：用颜色降血压的神奇方法157

足浴按摩降压：生活中最方便的理疗方法158

第六章 不得不注意的高血压饮食饮食降压五原则166

原则一：改变口味重的习惯166

原则二：吃饭七分饱168

原则三：告别三高食品170

原则四：粗细粮合理搭配食用172

原则五：多吃蔬菜水果174

餐桌上的“降压药”175

多吃“镁”食防高血压175

每天一瓣大蒜来降压176

摄入叶酸防脑卒中176

醋能降压的神奇作用177

降压别忘补钙和钾177

降压三宝：西瓜子、旱芹和番茄178

饮食中的“高血压陷阱”178

可乐与女性高血压178

快餐食物含盐量高179

能量饮料的副作用179

不健康的切片面包180

酒精促进血压上升180

不宜多吃的榴莲181

“三高”食品月饼182

葡萄柚汁与药物的不良反应182

蔬菜是高血压患者的朋友183

日常瓜果营养详解187

常见降压水产品的选择191

降压美食推荐榜193

降压美味生活粥193

家常降压滋补汤194

营养均衡降压菜199

第七章 运动起来，血压降下去运动降压好处多224

运动降压的神奇作用224

什么是有氧运动225

运动降压的原则226

各期高血压患者的运动指导226

运动前体检不可少227

体育锻炼的步骤227

运动降压小窍门228

日常运动降压方法推荐229

简便的步行降压229

锻炼慢跑来降压230

边游泳边降压232

骑车健康又降压232

爬上楼梯降下血压233

呼吸间降压的体操234

跳跳舞降降压235

老年降压按摩操235

体操也能降压236

四式降压操237

一牵一拉降下血压237

内养功降压238

五禽戏降压240

太极拳降压242

第八章 修身养性，平衡血压高血压：典型的情绪相关性疾病254

气出来的高血压254

焦虑和抑郁是高血压的影子255

去掉药物依赖心理256

A型人格的人易患高血压257

高血压患者心理健康建议258

常见情志调理方法260

幽默常伴身边260

音乐抒情缓心情262

寄情书画忘忧愁266

园艺赏花降压好心情268

垂钓降压自得乐270

第九章 工作和生活中的降压细节了解三级预防274

高血压的三级预防274

预防高血压，从健康教育入手276

儿童也需预防高血压277

年轻人也要了解高血压278

没有高血压也要早预防278

工作外出别忘降压279

工作中的降压方法279

紧张工作后别忘适度锻炼280

高温作业不利于血压稳定281

尽量不要开车282

出差在外的注意事项282

生活中的降压细节283

合理膳食当为先283

制定合理的减肥计划284

危及血压的九种情况285

坚持每天自测血压286

高血压患者不宜搬运重物287

洗浴也有讲究287

高血压患者如何睡眠288

对寝具的特殊要求289

衣着服饰的细节要求290

纵欲过度升血压291

上厕所时需要注意什么292

生活中常见的高血压误区293

夏季慎重使用空调294

高血压患者怎样旅游295

安静环境有助降压295

雨伞也有降压功能296

家人出现高血压危象时怎么办297