图书介绍
老干部健康宝典PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 顾英奇主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122030290
- 出版时间：2009
- 标注页数：276页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：286页
- 主题词：老年人－保健－基本知识
PDF下载
下载说明
老干部健康宝典PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 六十岁登上健康快车1
一 现在，开始了解自己的身体2
二 一组触目惊心的医学数据5
三 珍惜生命，树立正确的健康观8
四 富贵病及其危害12
五 了解一下保健医学16
六 老年人应远离不健康的生活方式19
第二章 运动是最好的医药——老年人的运动保健33
一 不运动？当心富贵病会找上你34
二 有益健康的运动项目——有氧运动35
三 老年人的运动处方39
四 运动锻炼的基本原则47
五 最好的运动是步行50
六 健身跑55
七 肥胖病人的运动处方61
八 糖尿病人的运动处方63
九 高血压病人的运动疗法67
十 动脉硬化和高脂血症患者的步行处方68
十一 癌症患者的运动处方74
第三章 生活方式最重要——建立科学健康的生活方式78
一 心态好，病就少——保持积极光明的心理状态79
二 多交一些老朋友——建立和谐融洽的人际关系83
三 老年人应该怎样生活——建立科学卫生的生活规律87
第四章 吃出健康来——老年人饮食营养保健91
一 食物营养是生命之源92
二 认识一下食物大家庭106
三 平衡膳食是健康之本111
第五章 衰老不可怕——健康生活，延缓衰老130
一 正确认识抗衰老131
二 有助于抗衰老的药物和功能食品135
第六章 一定要了解这些病——老年人常见疾病的预防145
一 肥胖病146
二 糖尿病148
三 脑血管疾病153
四 冠心病154
五 高血压病156
六 癌症159
第七章 家庭小药箱——老年人家庭保健常用药物知识162
一 上呼吸道感染常备药物164
二 准备应对气管炎发作167
三 发生急性胃肠炎怎么办169
四 什么是消化性溃疡170
五 脂肪肝患者必备药物174
六 如何清除便秘176
七 糖尿病患者应备哪些药物178
八 高血压病治疗贵在坚持179
九 患有冠心病一定要牢记医嘱184
十 骨质疏松症常备药物186
第八章 紧急救护——老年人急救常识190
一 心绞痛191
二 心肌梗死195
三 心律失常198
四 高血压急症202
五 脑出血203
六 支气管哮喘205
七 咯血207
八 上消化道出血208
九 急性胰腺炎211
十 糖尿病酮症酸中毒212
十一 癫痫214
第九章 开开心心去旅行——老年旅游与健康218
一 适当的旅游有利健康219
二 旅游出发前的准备222
三 旅途中可能出现的不良反应228
四 旅途中的常见病235
五 旅途中的注意事项240
六 旅行常备药物246
第十章 中医是国宝——老年人与中医保健254
一 中医养生的分类255
二 男性养生264
三 女性养生266
四 环境与养生270