远离“三高” 自诊自疗高血脂、高血糖、高血压 修订版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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第一篇　高血压防治篇3

第一章 概述3

第一节　血压小知识3

一、血压是维持生命的动力3

二、生理因素对血压的影响4

三、青少年也会出现高血压4

四、中老年人的血压特征6

五、低血压及其特征7

第二节 高血压小知识8

一、高血压及其危害8

二、高血压的类型8

三、高血压的三个发病阶段10

四、继发性高血压的初期特点10

五、易患高血压的人群11

第二章　高血压的病因与症状第一节 高血压的发病原因14

一、能诱发高血压的因素14

二、原发性高血压的病因15

三、继发性高血压的病因16

第二节 高血压的症状表现16

一、高血压的主要临床症状16

二、高血压常见并发症的症状表现17

三、高血压的先兆症状18

四、高血压与高血脂的关系19

五、高血压与高血糖的关系19

第三章 高血压的检查与诊断第一节　高血压的检查22

一、高血压的常规体检项目22

二、高血压选择性检查的项目23

三、心电图检查23

四、超声波心动图检查24

五、动态血压监测25

六、高血压患者的眼底检查26

七、高血压的基因检测法26

第二节　高血压的临床诊断27

一、高血压的诊断标准27

二、有助于确诊的特殊诊断方法28

第四章 高血压的西医治疗与中医治疗第一节　高血压的西医治疗29

一、药物治疗原则29

二、确定高血压的治疗目标30

三、常用药物31

四、药物的服用方法32

五、其他降压药物33

六、治疗高血压的联合用药方法34

七、降压药的常见不良反应35

第二节　高血压的中医治疗36

一、中医对高血压致病因素的分析36

二、高血压的中医辨证分型37

三、中医治疗高血压的常用方法37

四、常用中药38

五、常用中成药39

六、常用方剂40

第三节 高血压的其他治疗方法41

一、运动疗法及意义41

二、运动疗法的原则42

三、步行疗法43

四、慢跑疗法44

五、气功疗法45

六、腹式呼吸疗法46

七、手术治疗法47

八、常用的物理疗法47

九、针灸和按摩疗法48

第五章 高血压患者的护理与预防第一节　高血压患者的护理50

一、经常测量血压50

二、掌握血压测量的正确方法51

三、定期复查血压52

四、详细记录自我护理的情况53

五、服用降压药效果最好的时间54

六、心理护理55

七、急性高血压发作的护理55

第二节 高血压的预防56

一、自测高血压的危险程度56

二、高血压的一级预防57

三、高血压的二级预防58

四、高血压的三级预防59

五、改善生活习惯59

六、聆听音乐60

七、经常泡澡61

八、戒烟限酒61

九、对女性高血压的特别预防62

十、预防儿童高血压63

第六章 高血压患者的饮食调养第一节　高血压患者的饮食调养要点64

一、饮食调养原则64

二、膳食安排的要点65

三、中医辨证饮食66

四、维生素的降压作用66

五、适当喝茶的降压作用68

六、对高血压有益的主食类食物68

七、对高血压有益的副食类食物69

第二节 高血压调养食疗方70

1．花生拌芹菜70

2．芹菜拌鸭丝70

3．芹菜炒豆干71

4．豆皮炒芥菜71

5．爆炒双笋71

6．冬菇炒芹菜71

7．番茄土豆片72

8．花生煮蚕豆72

9．番茄牛腩72

10．芹菜炒肉丝72

11．胡萝卜炒肉丝73

12．番茄肉末炖豆腐73

13．芦笋肉片73

14．鸡蛋炒芦笋73

15．鸡丝炒芦笋74

16．菇兰炒鸡丁74

17．茼蒿炒鸡蛋74

18．红烧兔肉74

19．萝卜炖羊肉75

20．红白萝卜炖牛肉75

21．海蜇炖猪骨75

22．花生炖猪蹄75

23．大枣炖兔肉76

24．芹菜豆腐汤76

25．冬瓜海带汤76

26．海藻芹菜汤76

27．无花杏枣瘦肉汤76

28．芦笋粥77

29．荞麦粥77

30．莲心小米粥77

第三节　高血压调养药膳方77

1．枸杞炖羊脑77

2．杞菊炒肉丝77

3．枸杞蒸仔鸡78

4．地骨神曲爆双羊78

5．菊花鲈鱼丁78

6．杜仲酱烧鹅78

7．三味烧黄鱼79

8．杜仲五味炖羊腰79

9．杜仲炖仔鸡79

10．决明莲藕汤79

11．四味甲鱼汤80

12．枸杞草鱼汤80

13．黑豆猪骨汤80

14．杜仲鹌鹑汤80

15．沙苑鱼鳔汤80

16．决明菊花粥80

17．杏仁党参粥81

18．枸杞羊肾粥81

19．决明鸡肝饼81

20．六味桃仁饼81

第七章 高血压患者的注意事项一、高血压患者在生活中不宜做的事情82

二、忌与降压药合用的药物83

三、特殊患者的用药注意事项83

四、在不同季节应注意的问题84

五、夜间起床要倍加小心85

第二篇 高血糖防治篇89

第八章　概述89

第一节　血糖小知识89

一、血糖的定义89

二、胰岛素和胰腺的功能90

三、胰岛素与血糖的关系91

四、影响血糖变化的因素92

五、血糖在人体内的代谢过程93

第二节　糖尿病小知识94

一、糖尿病及其危害94

二、1型糖尿病及其特征95

三、2型糖尿病及其特征96

四、其他类型的糖尿病96

五、糖尿病的易感人群97

第九章　糖尿病的病因与症状第一节 糖尿病的发病原因99

一、引发糖尿病的主要病因99

二、自身激素对血糖变化的影响100

三、药物因素对血糖变化的影响101

第二节 糖尿病的症状表现102

一、早期表现102

二、主要临床症状103

三、急性并发症的主要症状104

四、慢性并发症的主要症状105

五、常见并发症——低血糖的症状106

第十章　糖尿病的检查与诊断第一节 有关血糖检查108

一、血糖化验108

二、化验血糖应注意的问题109

三、葡萄糖耐量试验110

四、葡萄糖耐量试验的注意事项111

第二节 糖尿病的临床诊断112

一、诊断标准112

二、不同症状患者的诊断标准113

三、尿糖测定不能用于最后确诊114

第十一章　糖尿病的西医治疗与中医治疗第一节 糖尿病的西医治疗115

一、糖尿病重在综合治疗115

二、磺脲类降糖药物116

三、双胍类降糖药物117

四、降糖药物的应用原则118

五、胰岛素治疗糖尿病的优势119

六、适宜胰岛素治疗的患者119

七、常用胰岛素的种类120

八、胰岛素的几种注射方式121

九、正确把握胰岛素注射次数122

十、决定胰岛素初始量的方法123

十一、调整胰岛素注射剂量的方法124

十二、基因工程人胰岛素的优点125

十三、导致胰岛素耐药性的原因125

十四、治疗糖尿病并发症的常用药物126

第二节　糖尿病的中医治疗127

一、中医对糖尿病的认识127

二、中医对糖尿病病因的分析128

三、糖尿病的中医辨证分型129

四、糖尿病的中医辨证施治130

五、具有降糖作用的中药131

六、常用于治疗糖尿病的中成药132

第三节 糖尿病的其他治疗方法133

一、饮食治疗133

二、运动治疗134

三、适宜的有氧运动135

四、气功疗法136

五、太极拳疗法137

六、五禽戏138

七、怎样避免运动中出现低血糖138

八、心理治疗139

第十二章 糖尿病患者的护理与预防第一节 糖尿病的护理141

一、自我护理141

二、血糖的自我控制目标142

三、利用血糖仪进行自我监测143

四、人体能量监测仪的监测作用144

五、自我尿糖监测145

六、患者定期检查的内容146

七、病情监测记录146

八、糖尿病酮症酸中毒患者的护理147

九、糖尿病性高血压患者的护理148

十、糖尿病并发高血脂患者的护理149

十一、出现低血糖症状的护理150

十二、糖尿病患者的冬季护理151

第二节 糖尿病的预防152

一、糖尿病的三级预防152

二、清淡饮食153

三、有氧运动154

四、心理平衡155

五、睡眠充足代谢畅通156

第十三章 糖尿病患者的饮食调养第一节　糖尿病的饮食调养要点157

一、饮食调养原则157

二、膳食要点158

三、安排好一日三餐159

四、适当增加膳食纤维摄取量160

五、少吃高胆固醇和高脂肪食物161

六、对糖尿病有益的主食162

七、对糖尿病有益的副食163

第二节　糖尿病调养食疗方164

1．苦瓜拌腐竹164

2．豆腐干炒芹菜164

3．猪肚拌白菜丝164

4．苦瓜炒鸡蛋165

5．南瓜炒肉丝165

6．虾米炒冬菇165

7．苦瓜鳝鱼片166

8．竹笋烧海米166

9．鸭肉烧魔芋166

10．田螺炖香菇166

11．老鸭炖白菜167

12．黄豆炖海带167

13．番茄炒茄子167

14．芹菜拌鸡丝168

15．清蒸鲢鱼168

16．菜花烧鸡块168

17．白斩鸡168

18．海参猪什锦169

19．苦瓜烧仔鸭169

20．竹笋烧兔肉169

21．金针菇炒肉丝169

22．冬菇烧排骨170

23．南瓜绿豆汤170

24．番茄鸭血汤170

25．豆腐鸡丝汤170

26．小肠鸡蛋汤171

27．酸菜鲫鱼汤171

28．羊肉水饺171

29．三鲜馄饨171

30．猪肉小笼包172

第三节　糖尿病调养药膳方172

1．杜仲炒腰花172

2．菊花炒肉片172

3．玉竹炖猪心173

4．首乌熘猪肝173

5．山药炖鸽子173

6．虫草炖老鸭174

7．茯苓炖甲鱼174

8．芡实炖仔鸡174

9．杞麦肉蒸蛋174

10．虫草蒸鹌鹑175

11．六味蒸全鸡175

12．参芪煨鲤鱼175

13．白果煨仔鸡176

14．砂仁炖肚条176

15．灵芝党参牛筋汤176

16．当归甲鱼羊肉汤176

17．虫草甲鱼汤177

18．黄芪鲢鱼汤177

19．砂仁鲫鱼汤177

20．参芪鱼头汤178

第十四章 糖尿病患者的注意事项一、应忌口的食物179

二、运动治疗的注意事项180

三、服用磺脲类药物的注意事项181

四、应用胰岛素治疗的注意事项182

五、胰岛素存放时的注意事项183

第三篇 高血脂防治篇187

第十五章　概述187

第一节 血脂小知识187

一、血脂的定义187

二、血脂的生理功能188

三、脂蛋白及其分类189

四、血脂并非越低越好190

五、烟酒对血脂的影响191

第二节　高脂血症小知识192

一、高脂血症的定义192

二、高脂血症的类型193

三、高脂血症的易感人群194

四、高脂血症引发的疾病194

五、高脂血症的危害195

第十六章 高脂血症的病因与症状第一节　高脂血症的病因197

一、原发性高脂血症的病因197

二、继发性高脂血症的病因198

第二节 高脂血症的症状表现199

一、高脂血症的主要症状表现199

二、高脂血症并发动脉粥样硬化201

三、高脂血症的其他并发症202

第十七章 高脂血症的检查与诊断第一节 血脂检查204

一、血脂的化验检查项目204

二、血脂检测前的注意事项205

三、分析化验单时的注意事项205

第二节 高脂血症的临床诊断206

一、高脂血症的诊断标准206

二、血脂检测数值的临床诊断意义207

第十八章 高脂血症的西医治疗与中医治疗第一节 高脂血症的西医治疗209

一、药物治疗高脂血症的原则209

二、常用的降脂药物210

三、常见的他汀类药物211

四、常见的贝特类药物212

五、常见的其他降脂药物212

六、不同类型高脂血症的治疗要点213

七、不同患者有不同的用药特点214

第二节　高脂血症的中医治疗215

一、高脂血症的中医辨证分型215

二、湿阻型高脂血症的中医治疗216

三、痰浊型高脂血症的中医治疗217

四、血瘀型高脂血症的中医治疗218

五、中药降脂的作用原理219

六、具有降脂作用的中药220

七、不同降脂作用的中药分类221

八、常用的降脂中成药222

第三节　高脂血症的其他治疗方法223

一、手术治疗223

二、血液净化治疗223

三、生活方式疗法224

四、运动治疗225

五、游泳锻炼226

六、快步走227

七、登山227

八、高脂血症的穴位刺激疗法228

九、常用的降脂穴位229

第十九章 高脂血症患者的护理与预防第一节　高脂血症的护理要点231

一、护理原则231

二、高脂血症并发动脉粥样硬化的护理232

三、高脂血症并发高血压的护理233

四、高脂血症并发糖尿病的护理234

五、高脂血症并发冠心病的护理235

六、高脂血症并发脂肪肝的护理237

七、高脂血症其他并发症的护理237

第二节　高脂血症的预防238

一、增强“治未病”的意识238

二、三级预防240

三、优化饮食结构241

四、坚持运动242

五、健康的生活习惯243

六、定期体检244

第二十章　高脂血症患者的饮食调养第一节　高脂血症的饮食调养要点245

一、调节血脂水平的饮食原则245

二、维生素对降低血脂的作用246

三、膳食纤维能够调节血脂247

四、具有降脂作用的主食248

五、具有降脂作用的副食249

六、喝茶可以调节高血脂250

七、植物油能够预防高血脂251

第二节 高脂血症调养食疗方252

1．大蒜腌白菜252

2．芹菜拌腐竹252

3．花生拌芹菜252

4．清蒸茄子253

5．鸡汤蒸三菇253

6．香菇炒芹菜253

7．红烧茄子253

8．香菇烩冬瓜254

9．口蘑炖豆腐254

10．豆豉炖豆腐254

11．海带炖黄豆255

12．洋葱烧鳝鱼255

13．芦笋烧海参255

14．大葱烧海参255

15．蒜汁烧鲤鱼256

16．海带炖鸭肉256

17．金针鳝鱼丝256

18．平菇炒肉片256

19．洋葱炒肉丝257

20．核桃油酥鸭257

21．牡蛎紫菜汤257

22．香菇排骨汤257

23．银耳炖鸡汤258

24．绿豆黄瓜粥258

25．燕麦小米粥258

26．黄豆荞麦粥258

27．玉米粳米粥259

28．黑豆薏苡仁粥259

29．玉米豆沙饼259

30．燕麦小窝头259

第三节　高脂血症调养药膳方260

1．陈皮煮花生260

2．麻仁蘑菇炖豆腐260

3．首乌熘猪肝260

4．枸杞烧牛肉261

5．芝麻炒猪肝261

6．薤白炒猪心261

7．枸杞炒鸡丁261

8．菊花熘鸡片262

9．紫苏肚条262

10．乌杞煨母鸡262

11．荷叶米粉鸡262

12．洋参红枣汤263

13．杞菊羊肝汤263

14．首乌牛肉汤263

15．首乌鲤鱼汤263

16．薤白粳米粥264

17．洋参粳米粥264

18．首乌芹菜粥264

19．沙棘银耳羹264

20．菊花猪肝糕265

第二十一章　高脂血症患者的注意事项一、运动治疗的注意事项266

二、睡眠时的注意事项267

三、不宜使用降脂药物的患者267

四、药物降脂应注意的问题268

附录270

附表1 防治“三高”中成药简表270

附表2 防治“三高”西药简表273