图书介绍
城镇职工科学素质读本 生活新观念PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 北京市全民科学素质工作领导小组主编 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：9787200076646
- 出版时间：2009
- 标注页数：88页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：102页
- 主题词：科学知识－普及读物；生活－知识－普及读物
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图书目录
第一章 健康生活1
第一节 合理饮食1
一、可能走入的误区1
二、不良的饮食习惯4
三、饮食搭配有讲究6
四、各年龄阶段的特殊需求8
五、食物的特殊疗效10
第二节 科学健身12
一、运动是最好的长寿药13
二、走出健身误区14
三、健身时间的合理安排16
四、健身方式的合理选择17
五、科学健身的注意事项19
第三节 养生保健20
一、有种状态叫做亚健康21
二、养生小技巧22
三、各季节的养生之道24
四、常见疾病的家庭保健27
五、紧急救助小锦囊28
第四节 心理保健31
一、心理保健知多少32
二、不良情绪你有吗33
三、勇敢战胜压力34
四、人生不同阶段的心理问题36
五、重大变故之后的心理调适38
第二章 安全生活40
第一节 居家安全40
一、时刻不忘安全41
二、家庭用水、用电、用气安全43
三、家庭防盗措施及应对45
四、室内环境安全47
五、特殊人群需要特殊关注49
第二节 出行安全51
一、人身安全最重要52
二、财物也要保管好53
三、出行中的防病与饮食54
四、出行中的住宿与穿着57
五、交通事故巧处理59
第三节 公共安全60
一、尽兴也不忘安全60
二、公共卫生安全62
三、意外事故的防范65
四、如何面对重大灾害66
第三章 和谐生活69
第一节 善待自然69
一、我们同住地球村69
二、我们正在改变自然70
三、保护环境，人人有责71
四、生物多样，自然才能健康72
第二节 善用资源75
一、新能源取之有道75
二、节约也是一种创造77
三、让资源物尽其用79
第三节 和谐社会82
一、家和万事兴82
二、绿色消费也是一种和谐83
三、文明礼仪，从我做起85
四、树立道德新风尚86