图书介绍
高职实用体育教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 徐晓斌主编 著
- 出版社： 北京：国防工业出版社
- ISBN：9787118058833
- 出版时间：2008
- 标注页数：261页
- 文件大小：62MB
- 文件页数：273页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
第一章 体育认知1
第一节 体育的概念与功能1
一、体育的概念1
二、体育的分类2
三、体育的功能与作用3
第二节 高职体育的目标与任务6
一、高职体育的目的6
二、高职体育的任务6
第三节 体质与健康9
一、体质与健康的概念9
二、影响体质和健康的因素10
三、提高体质的方法11
第四节 常见运动损伤与临场处理12
一、运动性腹痛产生的原因与处理方法12
二、肌肉痉挛产生的原因与处理方法13
三、肌肉拉伤的处理13
四、踝关节韧带损伤的处理14
五、网球肘（肱骨外上髁炎）的处理14
六、脑震荡的处理14
第五节 体育锻炼原则与计划15
一、体育锻炼的基本原则15
二、体育锻炼的持之以恒原则15
三、体育锻炼中的三要素16
四、体育锻炼计划17
第六节 健康生活方式19
一、生活方式与体育锻炼19
二、体育锻炼是健康生活方式的重要内容20
第七节 大学生安全防范21
一、正当防卫的司法鉴定21
二、安全防范主要预防事件23
三、日常生活中安全防范常见实例25
第八节 职业病的预防和体育疗法28
一、常见性职业病28
二、职业病的诊断原则和程序29
三、工作场所的职业卫生要求30
四、常见职业病的体育疗法31
第二章 体育技术与技能36
第一节 篮球运动36
一、篮球运动简介36
二、篮球运动场地与设施36
三、篮球运动基本技术37
四、篮球基础配合与战术41
第二节 排球运动47
一、排球运动简介47
二、排球运动主要技术49
三、排球主要战术54
第三节 足球运动60
一、足球运动简介60
二、足球基本技术61
第四节 乒乓球71
一、乒乓球运动简介71
二、乒乓球基本技术72
第五节 羽毛球运动78
一、羽毛球运动简介79
二、羽毛球运动的场地79
三、羽毛球运动的主要技术80
四、羽毛球战术85
第六节 网球运动87
一、网球运动的起源和发展87
二、中国网球运动90
三、网球运动的礼仪与装备91
四、网球基本技术92
五、基本战术102
第七节 健美操运动104
一、健美操运动简介104
二、拉丁有氧操110
三、踏板操111
四、有氧搏击112
第八节 体育舞蹈116
一、体育舞蹈的起源与发展116
二、体育舞蹈的锻炼价值117
三、体育舞蹈的分类118
第九节 防身术121
一、防身基本技术121
二、防身实用技术125
三、防身谋略案例介绍128
第十节 健身与健美130
一、健美运动的形成与发展130
二、健身与健美运动的特点和作用131
三、健美运动发展趋势131
四、健美运动锻炼的方式131
五、健身、健美锻炼前的准备和要求131
六、健身与健美的关系131
七、健身、健美锻炼应注意的事项132
八、核心肌肉群练习方法介绍132
第十一节 瑜伽140
一、瑜伽运动140
二、瑜伽的功效141
三、人的生理结构与锻炼注意事项141
四、瑜伽运动的分类143
五、瑜伽运动的呼吸方式143
六、瑜伽呼吸控制方法144
七、瑜伽冥想的内涵145
八、瑜伽冥想常用的手印146
九、部分瑜伽姿势与体位动作介绍146
第十二节 野外运动155
一、定向运动的起源及发展155
二、定向运动基本技术157
三、定向运动比赛158
四、地图和指南针的正确使用161
第三章 体育实用能力165
第一节 体能与职业体适能165
一、体能165
二、体能的种类与要素165
三、职业体适能166
四、体能与职业体适能的关系166
五、强化职业体适能的意义166
六、职业体适能的发展路径167
七、职业体适能练习方法介绍169
第二节 基层体育竞赛组织与编排178
一、篮球比赛组织编排与名次判定办法179
二、足球比赛的组织编排与名次判定方法181
三、乒乓球比赛的组织与编排181
四、羽毛球比赛的组织与编排183
五、网球比赛的组织与编排183
第三节 基层体育比赛实用裁判法185
一、篮球比赛主要规则与裁判法185
二、排球比赛主要规则与裁判法192
三、足球比赛主要规则与裁判法197
四、乒乓球主要规则与裁判法200
五、羽毛球主要规则与裁判法204
六、网球主要规则与裁判法209
第四节 非智力因素拓展训练213
一、非智力因素的概念213
二、非智力因素的素质拓展训练214
三、拓展训练的作用214
四、拓展训练的基本内容、过程与方法214
五、开展拓展训练的意义215
六、非智力因素拓展训练的项目分类217
七、素质拓展训练案例介绍217
第四章 体育休闲221
第一节 奥林匹克运动221
一、奥林匹克运动基本概括221
二、奥林匹克思想与文化225
三、现代奥林匹克运动的法典230
四、现代奥林匹克运动的组成与项目体系231
五、中国与现代奥林匹克运动233
第二节 国内外重大体育赛事235
一、世界性体育组织235
二、国内外重大体育赛事237
第三节 休闲体育240
一、什么是休闲？什么是休闲体育？240
二、冒险勇进、外向探求——现代时尚休闲体育241
三、身心和谐、娱乐为重——中国传统休闲体育244
附录一 国家学生体质健康标准（大学）248
一、基本概况248
二、评价指标与分值248
三、评价标准248
附录二 大学生课余体育竞赛简易记录表254
参考文献261