图书介绍
做自己的心理医生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 秦云侠编著 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：9787564021368
- 出版时间：2009
- 标注页数：255页
- 文件大小：72MB
- 文件页数：267页
- 主题词：心理卫生－普及读物
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图书目录
第一章 常见心理问题调适第一节 自我心理调节2
第二节 平复心情 战胜焦虑4
第三节 走出抑郁 快乐生活7
第四节 揭开害羞的面纱9
第五节 不在自卑中消沉11
第六节 克服自负心理 虚心接受他人13
第七节 反省自我 消除抱怨15
第八节 用理智战胜逆反心理17
第九节 打开心灵的窗户19
第十节 打消偏执心理21
第十一节 恐惧心理不可怕23
第十二节 排除悲伤情绪25
第二章 工作着 快乐着第一节 摆脱心理压力28
第二节 不要为批评背思想包袱30
第三节 这个世界并不完美32
第四节 保持健康的心理竞争34
第五节 消除不平衡的心理36
第六节 培养豁然之心38
第七节 克服急功近利的心理40
第八节 对工作的厌倦心理42
第九节 走出心理定势的怪圈44
第十节 劳逸结合 不做工作狂46
第三章 走出人际关系的泥淖第一节 一颗宽容的心很重要50
第二节 摒弃贪小心理52
第三节 损人利己的心理要不得54
第四节 消除自己的敌对情绪56
第五节 当友谊受到世俗的侵蚀58
第六节 克服好胜的心理60
第七节 退一步海阔天空62
第八节 改正不守信用的心理64
第九节 抵制消极的交际观66
第十节 消除疑心 相信朋友68
第十一节 跳出自私的藩篱70
第十二节 拥有幽默 拥有快乐72
第四章 让生活充满七彩阳光第一节 虚荣心是毒药76
第二节 变消极攀比为积极攀比78
第三节 贪婪之心 害人害己80
第四节 敏感的心灵容易受伤82
第五节 走出狭隘的心理胡同84
第六节 摆脱惰性心理的羁绊86
第七节 不做逃避挫折的懦夫88
第八节 失败是成功之母90
第九节 克服后悔的心理92
第十节 战胜自己的嫉妒心94
第十一节 摒弃吝啬 学会给予96
第十二节 与人为善 幸福生活98
第五章 关爱身体健康第一节 摆脱亚健康状态102
第二节 放松精神 远离失眠104
第三节 心理紊乱是噩梦的罪魁祸首106
第四节 心理因素影响疼痛108
第五节 嗜睡的心理疗法110
第六节 情绪激动诱发癫痫112
第七节 心理因素也是肥胖的“元凶”114
第八节 情绪紧张导致便秘、腹泻116
第九节 高血压也需要心理治疗118
第十节 精神减压 正视糖尿病120
第十一节 养精蓄锐 肝病康复122
第十二节 超越自我 战胜癌症124
第六章 心理疾病早治疗第一节 放松神经 远离衰弱128
第二节 消除焦躁 平静生活130
第三节 抵制妄想 回归现实132
第四节 增强记忆 摒弃健忘134
第五节 相信自己 战胜强迫136
第六节 忧郁症是“心的感冒”138
第七节 警惕“钟摆病”140
第八节 不想长大的彼得·潘142
第九节 驱散癔症的阴霾144
第十节 疑病症的心理治疗146
第七章 做自己行为的主人第一节 摆脱网瘾 健康上网150
第二节 戒除烟瘾 还我健康152
第三节 调整对酒的依赖心理154
第四节 消除贪心 远离赌博156
第五节 别让厌食症剥夺了健康158
第六节 走出暴饮暴食的怪圈160
第七节 提高自制力 不做购物狂162
第八节 开灯睡觉是心理恐惧的表现164
第九节 消除快节奏综合征166
第十节 改掉一尘不染的洁癖168
第八章 不做情绪的奴隶第一节 远离悲观 学会乐观172
第二节 消除厌倦 充满激情174
第三节 化解愤怒 心如止水176
第四节 走出孤独拥抱生活178
第五节 不让痛苦左右我们180
第六节 不在空虚中颓废182
第七节 调整紧张情绪184
第八节 克服浮躁的情绪186
第九章 克服人格障碍第一节 回避型人格障碍190
第二节 分裂型人格障碍192
第三节 反社会型人格障碍194
第四节 表演型人格障碍196
第五节 攻击型人格障碍198
第六节 循环型人格障碍200
第七节 自恋型人格障碍202
第八节 依赖型人格障碍204
第九节 冲动型人格障碍206
第十节 偏执型人格障碍208
第十章 轻松面对异常心理第一节 走出精神分裂症的阴影212
第二节 远离神经错乱214
第三节 躁狂症的心理治疗216
第四节 消除变态心理218
第五节 警惕厌世情结220
第六节 追求刺激要有限度222
第七节 克服求败的心理224
第八节 用信任摒弃多疑226
第九节 不让报复心理出来害人228
第十一章 特殊时期要特别注意第一节 维持青春期心理平衡232
第二节 寻找生命中的真爱234
第三节 正确面对失恋236
第四节 走近婚姻的围城239
第五节 禁足于婚外恋的雷池之外241
第六节 离异后的心理调适243
第七节 人到中年巧解压245
第八节 当更年期遇上青春期247
第九节 克服更年期心理异常250
第十节 战胜退休综合征252
第十一节 老年期的心理调适254