图书介绍
让孩子长更高PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 周婧编著 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787534562549
- 出版时间：2009
- 标注页数：184页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：193页
- 主题词：身高－基本知识
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图书目录
第一篇 儿童增高的准备与方法2
☆来自家族的遗传因素2
☆天生喜爱运动的个性4
☆培养良好的生活习惯7
☆宽松的家庭氛围有利成长10
☆身体条件的限制13
☆睡眠的方式和习惯16
☆环境的好坏不容忽视19
第二篇 骨骼的生长是长高的关键22
☆骨骼长个子就高22
☆神奇的骨骼生长25
☆骨骼生长的关键时期28
☆骨骼生长需要的营养31
☆运动刺激骨骼生长34
☆保护好孩子的骨骼37
☆脊柱影响身高39
☆不正常的骨骼41
第三篇 帮助孩子长高的饮食43
☆从孕期就开始打基础43
☆出生至6个月的喂哺45
☆7个月到满周岁的喂养48
☆幼儿期的饮食不容忽视50
☆学龄期的饮食53
☆孩子假期的饮食56
☆一日三餐外还需加餐59
☆注意食物的挑选和搭配61
第四篇 运动促使孩子长高65
☆适合孩子的运动65
☆找到合适的运动场所69
☆掌握运动时间的长短72
☆把握运动量的大小76
☆假期与平时的运动不同79
☆需要参加运动培训班吗83
☆运动需防伤害85
第五篇 掌握睡眠的最佳时间89
☆睡眠对生长不可或缺89
☆睡眠时间的长短93
☆要讲究睡眠效果95
☆睡眠习惯需要培养97
☆假期中的睡眠安排101
☆最佳的睡眠时间104
第六篇 营造良好的生长氛围108
☆温馨家庭是助长剂108
☆平常的家庭生活111
☆家长和孩子互动114
☆和邻居的孩子一起玩117
☆邀请朋友一起活动119
☆家长和孩子是朋友122
☆家庭矛盾不可避免124
☆建设一个好家庭127
第七篇 身体内激素的作用131
☆生长离不开的神秘激素131
☆激素的漫长沉睡期134
☆大脑指挥着激素分泌137
☆激素的助长作用140
☆激素的调节作用143
☆平衡的分泌有助生长145
☆干扰身高的各种因素147
☆身体不能产生激素149
第八篇 压力限制生长152
☆来自爱的压力152
☆孩子之间的竞争压力155
☆生理发育的困惑157
☆与众不同的问题159
☆帮助孩子释放压力160
第九篇 改变不良的生活方式162
☆建立良好的生活方式162
☆巩固养成的好习惯165
☆环境改变方式不变168
☆纠正孩子不好的行为170
☆教会孩子抵御坏习惯172
☆不良生活方式的类型175
第十篇 增高的现代医疗手段178
☆西医增高的治疗方法178
☆中医药的增高疗法182