图书介绍
最好的心理医生是自己 缓解压力自我心理调适宝典PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 肖西编著 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨出版社
- ISBN：9787807534587
- 出版时间：2009
- 标注页数：250页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：260页
- 主题词：心理保健－基本知识
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图书目录
第一章 重视心理健康，活得身心平衡心理健康不容忽视2
心理问题的等级8
心理健康的标准12
了解自己的性格类型16
多种因素影响心理健康20
绕过心理的陷阱24
防御心理亚健康27
学做自己的心理医生30
第二章 改善不良心理，赢得心灵力量摆脱自卑展现风采34
远离猜疑享受惬意41
克服紧张享受轻松45
化解愤怒心态和谐49
摆脱恐惧勇于面对52
告别自负谦虚待人55
放弃完美知足常乐59
放下嫉妒处处美好63
远离孤独面对欢笑68
不再逆反宽容对人71
远离浮躁心平气和74
减少怀旧憧憬未来78
告别虚荣踏实生活80
丢弃吝啬给予是福85
面对挫折勇于奋进91
驱散空虚充实生活95
消除自私天地宽广99
赶走害羞人际和谐103
摆脱懒惰成功即来107
控制冲动万事皆宜109
克制贪婪快乐自来111
远离压抑享受轻松116
抛开依赖品味独立123
第三章 调适日常心理，拾获正向心智社交心理问题调节126
失业心理的调节129
恋爱中的心理问题调节132
夫妻间的心理问题调节137
慢性疲劳综合征的调适143
中年人的自我调节148
职业的心理适应和保健152
清晰职业定位157
排解工作压力159
要让自己有在职场生存的勇气163
不做负面心理的奴隶165
清楚自己的职业心理年龄168
苦闷因“薪”情171
职场中学会调节情绪174
职业女性心病不少179
长假给心理吸氧182
跳槽前避免陷入心理误区185
职场年龄恐慌症187
夫妻不宜在同一个办公室189
为价值而工作191
让乐观成为生活的基调194
选择心理医生的诀窍198
第四章 心理异常的自我测试和治疗神经衰弱的测试和调适202
焦虑症的测试和调适206
抑郁症的测试和调适210
恐怖症的测试和调适215
强迫症的测试和调适219
癔症的测试和调适224
疑病症的测试和调适228
第五章 实用心理暗示疗法232
潜意识左右成功232
心理暗示236
暗示的层次240
自我暗示242
运用心理暗示治疗疾病246