图书介绍
不失控 别让坏情绪左右你PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 黄建兵 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787518039579
- 出版时间：2017
- 标注页数：229页
- 文件大小：78MB
- 文件页数：240页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第01章 正确认识坏情绪——坏情绪是幸福生活的蛀虫1
远离负面情绪，尽情享受生活2
歇斯底里的你，无法解决任何难题4
叛逆心理，人们保持头脑清醒的障碍7
逃避问题，并不能真正解决问题9
怒气冲冲，只会使人头昏脑胀12
保持理智，才能与负面情绪说拜拜15
第02章 坏情绪毁人不倦——冲动是魔鬼，别被坏情绪左右了19
坏脾气，使人离成功越来越远20
自私高傲，比坏脾气更可怕22
淡定平和，才能真正获得幸福人生25
淡定平和的人生，才能云淡风轻27
人，最大的敌人就是自己29
坏脾气，导致事与愿违31
坏情绪，会使好人也失去好人缘34
第03章 努力控制坏情绪——赶走怒气，才能做更好的自己37
坏情绪除了使事情更糟糕，别无他用38
怒气使人的智商瞬间下降41
赶走怒气，才能微笑着度过每一天44
幽默既能愉悦他人，也能快乐自己47
受欢迎的人从不固执己见49
第04章 智者不做愚蠢事——赶走负面情绪，让心空挂起彩虹53
生活不尽如人意，阿Q精神更快乐54
漫步雨中，也是别样的浪漫56
智慧的人，从来不会被气愤冲昏头脑58
掐断愤怒的导火索，愤怒才能彻底消除61
世界并不缺少快乐，只是缺少发现快乐的眼睛63
生气，是用别人的错误惩罚自己65
清除成功路上的负面情绪67
第05章 学会倾吐“闷气”——赶走心中的雾霾，让快乐常在71
分享忧愁，忧愁就会一分为二72
不生闷气，让自己时刻保持好心情75
快乐生活，远离郁郁寡欢78
自我解嘲，也是幽默的好方式80
做自己喜欢做的事情，让闷气一消而散82
第06章 不随便乱发脾气——多忍让，好情绪让人生豁然开朗87
忍让，是人际交往中的美好品质88
一时的忍耐，也许能够换来长久的安乐90
忍让，也是聪明的人常常采取的策略92
忍让不能无休无止无限度94
忍让的人生，也许会有更大的舞台97
忍让并非懦弱，而是更大的气度99
塞翁失马，焉知非福102
第07章 不因得失生怒气——减少欲望，简单的人生更美好105
心自由，人生才能自由106
接纳自己的不完美108
得失并非绝对的111
金无足赤，人无完人113
成为欲望的主宰，掌控人生116
学会张弛有度地生活119
人生，有很多时候都是弯道121
第08章 释放坏情绪——让身心愉悦舒缓，不要情绪垃圾125
学会跳脱出世，才能看到更多的事情126
学会忘记，不要被过去囚禁128
清除心理垃圾，快乐生活130
假装高兴，就会真的高兴133
不要为无法改变的历史懊恼135
路见不平一声吼啊138
抛开情绪包袱，人生路上轻松上阵140
第09章 再愤怒也不能失控——别让愤怒的魔鬼控制你143
愤怒是魔鬼，使我们瞬间变了一个人144
愤怒，无法帮助你主宰他人146
提前排查愤怒的导火索，让一切更从容148
三思而后行，才能谨言慎行150
发怒是最糟糕的解决方法152
第10章 适当发泄很重要——小心警惕你的烦躁情绪155
静心，才能控制自己的烦躁情绪156
急于求成，只会导致事与愿违158
镇定自若，才能坦然面对一切突发情况160
清空糟糕情绪，坦然面对人生162
转移注意力，能够有效缓解焦虑164
第11章 不要太过苛求自己——排出焦虑这种精神毒素167
过分自卑，使人心神不宁168
杞人忧天，与未雨绸缪截然不同170
你无法使所有人满意173
宽恕自己，也宽容他人175
瑕疵，使人生更加美丽动人177
第12章 别陷入抑郁的泥沼里——寻找解开你心锁的钥匙181
远离抑郁，让快乐始终伴随自己182
有的时候，你需要一个借口184
倾诉，使你不再郁郁寡欢186
哭泣，并不意味着软弱怯懦188
良好的心态，才能帮助我们苦中作乐190
第13章 忍得住的人生不后悔——让爱捣蛋的负面能量乖下来193
负能量给每个人都带来伤害194
面对负能量，怎么做才能淡定从容196
每个人都有软肋，你也不例外198
人生的选择必须正确明智200
那些帮助你打圆场继续忍耐的话语话术202
第14章 学会对自己微笑——微笑，是对坏情绪最好的回击205
微笑，是自处以及与他人相处的最好武器206
你的心若美好，你的生活就美好208
积极的心理暗示帮助你赶走坏心情210
让愤怒转化为源源不断的动力212
坦然面对如同白开水一般的生活214
第15章 我的心情我做主——保持好心情，让我们的人生快乐多一点217
主宰情绪，也就战胜了自己218
愤怒是魔鬼，使人与快乐幸福绝缘220
良好的情绪，使你拥有好运气223
勤快的人儿，更容易获得好情绪225
靓丽时装，给你好心情227
参考文献229