图书介绍
功能性体能训练理论分析与科学方法研究PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 潘峰著 著
- 出版社： 北京：中国水利水电出版社
- ISBN：9787517058663
- 出版时间：2018
- 标注页数：322页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：330页
- 主题词：体能－身体训练－研究
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图书目录
第一章 功能性体能训练概述1
第一节 体能1
第二节 体能训练4
第三节 身体运动功能训练15
第二章 功能性体能训练的基本理论研究24
第一节 功能性体能训练的科学基础24
第二节 功能性体能训练的理念与原则49
第三节 功能性体能训练的价值研究52
第三章 功能性体能训练测试与评估研究56
第一节 体能训练测评概述56
第二节 体能训练测评的内容与方法63
第三节 身体运动功能性动作筛查与评估84
第四章 功能性体能训练的实施与安排94
第一节 功能性体能训练项目选择94
第二节 功能性体能训练的科学安排103
第三节 功能性体能训练的准备与注意107
第五章 功能性体能训练计划设计118
第一节 体能需求分析118
第二节 体能训练计划制订120
第三节 身体运动功能训练计划133
第六章 基础体能建设研究151
第一节 热身及基本技术151
第二节 抗阻力量训练及基本技术156
第三节 肩关节和膝关节的防护性训练168
第四节 肌肉牵拉及基本技术179
第七章 传统体能训练内容与方法185
第一节 速度素质训练185
第二节 力量素质训练189
第三节 耐力素质训练198
第四节 柔韧与灵敏素质训练202
第八章 核心力量与稳定性训练研究217
第一节 核心力量与稳定性概述217
第二节 核心力量训练方法研究222
第三节 核心稳定性训练方法研究231
第九章 功能性体能训练新方法研究246
第一节 抗阻组合训练246
第二节 垫上功能性训练250
第三节 弹力带组合训练255
第四节 其他器械组合训练262
第十章 不同体育项目的体能训练283
第一节 田径运动项目体能训练283
第二节 球类运动项目体能训练297
第三节 游泳运动项目体能训练302
第四节 其他运动项目体能训练310
参考文献320