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第一章 细心防范：居家隐患别小看1

一、居家污染要当心1

不能忽视的隐蔽物：胶黏剂2

小心防水材料污染2

室内污染要警惕“芳香杀手”4

谨防石材氡的危害5

警惕甲醛超标引发儿童白血病7

劣质木地板成家居隐形“杀手”8

油烟——看不见的健康“杀手”10

植物进家要小心11

杀虫剂危害健康13

“问题”窗帘成健康“杀手”14

光盘这样放会危害健康16

不粘锅也是家居“杀手”17

警惕室内环境“杀手”——TDI18

二、睡眠隐患别小看20

睡眠不足是最大健康“杀手”21

睡懒觉对健康危害大21

趴桌睡午觉三大危害22

睡不好头发最易受伤23

晚睡早起有损健康24

睡前三种习惯危害健康26

和衣睡觉的习惯不利健康27

夏季这样睡觉有害健康28

湿着头发睡觉有害健康28

戴夜光手表睡觉要当心镭辐射29

在靠墙的床上睡觉容易患关节炎30

三、宠物可爱问题多31

养狗慎防“狂犬病”31

与狗亲吻会导致多种疾病33

养猫增加患禽流感风险34

养猫当心弓形体原虫病35

养鸟小心鹦鹉热36

小兔可爱却是“温情杀手”37

爬行及两栖宠物有害健康38

家庭养鱼不当影响健康38

第二章 细心饮食：别让“杀手”袭击你40

一、当心，生活中来了“毒杀手”40

警惕食物中的致癌“杀手”——亚硝胺40

躲在食物中的隐形“杀手”41

当心这12种“造毒水果”44

问题血豆腐充斥市场少吃为宜46

警惕餐桌上的甲醛污染47

当心“返青粽叶”危害健康49

烤红薯对健康的三大危害50

易拉罐——潜伏在我们身边的健康“杀手”51

二、不会吃你就是自己的“杀手”52

过食五味——健康的另类克星52

果冻食用不当成“杀手”55

晚餐吃太饱易诱发癌症56

白薯柿子同吃易生胃结石56

吃半成品食物容易引发癌症58

多喝碳酸饮料易患胰腺癌59

粗粮长时间为主食会导致营养不良60

光吃植物油老得快61

多吃粉丝有危险62

光吃素食有隐患63

三、储存、包装不对就是培养“杀手”64

蔬菜久存冰箱有害65

保鲜膜包食品成健康隐患65

千万注意提防身边的“毒袋”66

奶粉冲好后放冰箱储存成健康隐患67

水果罐头启封后不宜存放68

食用油高温加热后贮存害处大68

不要长期用可乐瓶盛装食用油和酒类69

不要在冰箱内久存凉拌菜69

铝锅不宜长时间存放饭菜70

凉开水超过三天不宜饮用70

剩菜打包有隐患71

四、加工不讲究就是制造“杀手”72

不会烹调新鲜蔬菜也是健康“杀手”72

动物内脏烹制不当成为健康“杀手”75

煮粥时加碱不利健康76

用微波炉烹调蔬菜损害健康77

白糖宜加热食用78

炉火上直接烘烤食物易诱发疾病79

剩菜回锅毒更毒79

用铝锅炒菜不利健康80

第三章 细心使用：电器千万别大意82

一、电脑：每天害人一点点82

电脑——每天都面对的健康“杀手”82

防止电脑综合征85

笔记本电脑严重危害健康86

电脑灰尘场危害健康87

留心旧电脑危害人体健康88

久用电脑会造成心理死亡89

警惕鼠标潜在的危害90

痴迷上网危害大91

二、电视：让你受伤没商量94

电视机产生二噁英危害健康94

少儿看电视过度危害一生健康95

鲜艳色彩诱发儿童光敏性癫痫96

关窗看电视易患癌97

警惕“电视病”的危害98

“迷恋”电视谨防“视频终端综合征”99

男人多看电视易患上糖尿病100

孕妇近距离长时间看电视危害健康101

老人看电视超过4小时不利健康102

三、通信工具：说话之间就“宰”你103

手机辐射渐成人类健康“杀手”103

频繁使用手机伤害人体细胞106

经常用手机要当心耳瘤107

儿童使用手机害处大107

“手机幻听”也是健康“杀手”108

公用电话带菌需警惕110

四、空调、电风扇：凉风裹着疾病来111

空调污染隐患多111

莫让空调危害你的脸113

久吹空调易月经紊乱114

常吹空调诱发颈椎病115

久吹空调，幼儿易患肺炎116

劣质微型电风扇危害大117

夏季要防电风扇病118

五、其他家电：使用不当会惹祸120

洗衣机“害”你得阴道炎120

电磁辐射要避开121

微波炉对健康有危害124

微波炉泄漏损害人们的健康126

长时间用电热毯警惕皮肤过敏127

不清洗饮水机有损健康128

用加湿器须防“加湿性肺炎”128

第四章 细心穿戴：远离疾病健康来131

一、首饰虽美丽 佩戴要注意131

当心金首饰对人体的危害131

钻石饰品是健康“杀手”132

戴戒指也会得病133

热天戴首饰，皮肤很受伤133

常戴假玉首饰危害健康134

首饰不宜长戴不摘135

准妈妈戴首饰不利健康135

二、衣服要穿好 防病最重要136

购羽绒服别买回健康“杀手”137

不起皱免熨服饰多含有毒物质138

男性穿牛仔裤不宜太紧139

女性穿“丁字裤”要当心140

衣领高又紧 健康隐患多141

露脐装危害健康141

戴胸罩不宜超过12个小时142

袜口过紧易生鸡眼143

穿保暖内衣小心过敏144

三、伸脚莫大意 鞋靴病来袭146

凉拖鞋：健康隐形“杀手”146

秋冬穿靴子需防“靴子病”147

穿气垫运动鞋危害健康148

穿尖头鞋引来脚趾病149

女孩穿“松糕鞋”要小心150

儿童穿皮鞋危害健康151

高跟鞋高过7厘米危害健康152

老人穿平底鞋不利健康153

常穿旅游鞋不利于身体健康153

第五章 细心行动：长命百岁不是梦155

一、运动健身也伤身155

女性游泳当心妇科病155

长时间游泳危害健康157

瑜伽热：时尚之下藏健康“杀手”157

健身房里的七大健康隐患158

剧烈运动危害健康161

当心极限运动危害健康163

运动过量可引发闭经165

雾天锻炼不利健康166

偶尔运动对健康有害无益167

二、驾车潇洒隐患多168

车膜贴不好成安全隐患168

女性驾车应注意身边的安全隐患169

感冒驾车上路反应慢成安全隐患171

自驾车旅游暗藏“生理杀手”171

夏季驾车七大隐患173

日常驾车13大隐患176

车内空气污染成健康“杀手”183

不正确的驾驶姿态是健康“杀手”185

车用香水“飘出”健康隐患186

三、旅游、出行莫大意187

野外踏青小心“莱姆病”191

郊外踏青野菜不可乱吃192

骑士须防“摩托车综合征”193

骑车要防对“性”的伤害195

骑车要防对手的伤害197

骑车要防对颈椎与腰椎的伤害197

骑车要防骨折和脑外伤198

妇女要防“自行车病”198

第六章 细心保健：方法对了才平安200

一、保健不当反伤身200

保健术里有隐患200

滥服保健品不利健康201

保健品进补不当适得其反202

小心补肾不当致阳痿203

产后用人参补不利健康204

过补微量元素引起儿童性早熟205

过补维生素D会致幼儿发热或中毒206

“维他命”也能夺人命207

婴幼儿盲目吃鱼油可能埋下隐患209

二、不会用药最危险210

小心中成药的毒性211

胡乱使用止泻药物已经成为健康“杀手”212

警惕偏方危害健康213

长期使用激素类眼药水可引发青光眼214

吃药剂量超标易伤肝肾215

服降压药过量亦会中风218

抗衰老药物吃多了小心有毒219

安眠药对老人弊大于利220

当心抗生素带来的病菌“杀手”221

润喉片别乱吃223

滥用激素会招致全身损害223

止痛药也会暗藏杀机226

三、医疗不当害终生227

自我治疗有危害228

慎用“洗血”疗法228

用口水消毒不利健康229

牙病治疗不及时害全身230

妇科炎症治疗不当危害大231

空腹输液危害健康232

盲目输液害处多233

莫把过敏性鼻炎当感冒治234

股骨头损伤不及时治疗可导致坏死235

第七章 细心美丽：别因轻率害自己237

一、美容：方法不对易受伤237

时尚美甲暗藏隐患237

文胸成为乳房的健康“杀手”238

注射式隆胸危害健康239

警惕染发对健康的潜在危害241

注射美容等于慢性自杀242

经期美容不当极易丧命243

服避孕药美容危害健康244

涂鲜芦荟汁当心“毁容”245

二、化妆品：涂涂抹抹有隐患245

化妆品三大污染成为健康“杀手”246

美白化妆品的危害247

过期化妆品易危害健康247

滥用化妆品害处大248

含激素化妆品危害大249

当心，含汞的化妆品250

化妆品添加剂的危害251

当心口红入肚危害健康251

三、减肥：别让健康打折扣252

靠大量喝水减肥危害健康253

盲目禁食减肥害处大254

滥用减肥药有危害255

针灸减肥有危害255

腹泻减肥危害多256

保鲜膜裹身减肥危害健康256

灌肠减肥危害大257

蜂蜜减肥法危害健康258

减肥太过分小心没性欲259

第八章 细心提防：办公室中别受伤261

一、办公环境：想说爱你不容易261

白领小心“病态大楼综合征”261

警惕办公室里的设备“杀手”262

办公室电话也是健康“杀手”264

办公室低噪音暗藏“杀机”265

杂乱的办公桌让你容易生病266

办公室装修带来的有害气体267

白领女性小心“冷房病”268

二、行为举止：想不生病都不行268

边吃饭边看报纸危害健康269

办公室白领谨防“干眼症”270

白领当心“腕管综合征”271

在办公室用餐危害健康273

久坐不动是致命疾病的祸根274

打电话歪头夹话筒易患病275

白领要防“胃肠职业病”276

三、心理问题：为伊消得人憔悴277

都市白领留神信息焦虑症278

白领“杀手”——自恋性人格障碍281

不可轻视的“白领嗜贪症”282

“时间综合征”也是健康“杀手”283

年轻白领女性工作压力大易患甲亢284

白领要防电脑躁狂症285

工作场所抑郁症危害健康285

第九章 细心纠正：不良行为就是病287

一、吸烟等于吸生命287

抽时尚香烟一样危害健康287

吸烟等于吸入重金属288

被动吸烟危害大289

熬夜时吸烟的危害更大291

年轻男性吸烟更易阳痿292

大量吸烟伤肺也伤胃293

过滤嘴上有病菌，吸烟警惕病从口入294

吸烟影响心理健康295

吸烟引起的十大类女性疾病296

二、嗜酒流失的是健康300

嗜酒易导致营养缺乏301

女性经期喝酒严重危害健康302

喝酒御寒危害身体302

睡前饮酒危害大303

长期饮酒引起各系统病变304

“一口闷”最伤中枢神经305

空腹喝酒者易患高血压306

啤酒引发六大疾病307

三、不良情绪最致命308

请警惕“微笑”着的抑郁症308

急躁易怒易患脑血管病310

不良情绪是癌细胞的温床311

当心强迫症这个健康“杀手”313

长期紧张是健康“杀手”315

现代人的“隐形杀手”：心理疲劳316

男性常持有敌意容易患心脏病318

心理防卫过度不利健康319

“男儿有泪不轻弹”伤身320

四、不好的习惯害“死”人321

炒股引发的十大健康危害321

暴晒日光浴有恶果326

常去洗头房洗头不利健康326

“习惯”里的健康“杀手”329

时尚生活引来的N个健康危害331

熬夜的习惯危害大332

经常在舞厅对健康不利334

久玩麻将易伤身335