图书介绍
排球训练教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 黎禾主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：7040239981
- 出版时间：2008
- 标注页数：172页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：180页
- 主题词：排球运动－运动训练－高等学校－教材
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图书目录
第一章 排球运动概述1
第一节 排球运动的起源与发展1
第二节 中国对世界排球运动发展的贡献7
第三节 排球运动观赏9
第二章 排球技术的教学12
第一节 排球技术12
第二节 准备姿势和移动14
第三节 发球17
第四节 垫球21
第五节 传球26
第六节 扣球32
第七节 拦网38
第三章 排球战术的教学40
第一节 排球战术40
第二节 进攻战术47
第三节 集体防守战术52
第四章 排球的训练与指导62
第一节 教练员的工作62
第二节 排球运动训练计划与安排69
第三节 排球技术和战术的训练82
第五章 排球运动员体能训练118
第一节 体能训练118
第二节 弹跳力训练121
第三节 力量素质训练124
第四节 灵敏素质训练128
第五节 移动速度训练131
第六节 发展专项耐力素质133
第七节 专项身体素质指标及测试方法135
第六章 排球竞赛与裁判工作138
第一节 竞赛的组织与编排138
第二节 排球竞赛规则141
第三节 裁判的鸣哨、手势及其规则含义153
第七章 排球运动员的疲劳、损伤与康复训练162
第一节 疲劳的诊断和康复训练162
第二节 损伤的诊断和康复训练168