图书介绍
元气上班族PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- AHEAD编辑室编写 著
- 出版社： 长春：吉林摄影出版社
- ISBN：7806065806
- 出版时间：2002
- 标注页数：210页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：218页
- 主题词：
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图书目录
元气上班族--序1
元气上班族的克星--压力6
留意压力所带来的警讯8
“放下”是元气的泉源11
办公室的有氧运动26
元气放松法50
了解压力的本质53
如何正确地冥想放松55
元气放松的练习57
上班族的静坐法72
静坐是上班族的必修课程72
静坐注意事项74
静坐的七个要点76
静坐的方法--数息法86
元气按摩法94
元气健身法110
简易有效的元气疗身法110
六气疗身法的应用121
六气静功法的练习124
六气动功法的练习127
补充元气的优质睡眠148
元气睡眠法150
元气的每一天158
晨醒瑜伽159
超人气微笑法163
上班族的饮食170
元气上班族的食衣住行170
上班族的衣着172
上班族的生活空间174
上班族的行175
活力饮食计划188
饮食建议189
轻松办公室204
有效率的工作空间204
工作空间的建议209