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前言1

欢迎你，亲爱的读者1

阅读之前需要了解的内容2

切记2

怎样使用本书3

第一章　敢于梦想4

一切皆有可能4

你是一位“我能”型女孩吗6

快速测试：你在通往梦想的途中吗9

你得了多少分12

用己之心，行己之意13

我能！忠告：如何追逐你的梦想15

第二章　锻炼你的自尊肌肉16

评估你的自尊18

制作一张关于你的优点、缺点及如何改进表19

了解你的优点、缺点25

你有完美主义倾向吗28

如果你的自尊取决于他人的评价33

你的自尊心太强了吗39

接受真实的自己41

更好的你等于更好的世界42

我能！忠告：怎样培育健全的自尊47

第三章　释放你的智能，感受你的聪慧48

用知识武装头脑49

如何做一个“我能”型书虫51

打破对理科的固有认识54

“我能”做理科实验57

开始“写作”60

继续写62

你的艺术才华和创造力64

跨越学习障碍66

我见青山多妩媚70

我能！忠告：怎样充分发挥你的智能73

第四章　提高你的社交技能74

一生的朋友74

给自己留一点时间76

可以一个人做的小游戏77

难道我们不能共处吗80

孩子们为何待人刻薄83

一个“我能”型女孩就社交技巧与西尔维亚博士的对话87

设身处地，善解人意90

学会说“不”91

战胜羞涩，不再怯场95

学会大声说话100

一种独特的领导能力105

我能！忠告：如何提高社交技能107

第五章　协调你的能力108

列出你的兴趣清单111

分析你的兴趣清单114

属于我们女孩子的天地117

拓宽你的兴趣119

碰壁122

从容应对竞赛126

该放手时且放手129

作弊者绝不会成功131

我能！忠告：如何拓展你的兴趣，提高你的能力133

第六章　探索世界134

家园附近的探险134

提前计划137

收集照片，珍藏记忆138

旅途中至少有一半的乐趣139

邂逅陌生人142

需要一个打破沉默的人吗143

离家的日子145

筹措旅费147

坐地日行八万里148

我能！忠告：怎样通过旅行探索世界151

第七章　看世事变化152

我不想搬家155

此时此刻她们在哪里161

走出父母离异的阴影　162

正视健康问题167

当最坏的事情无法变得最好时170

在我房间里的那个人是谁　171

我能！忠告：如何应对生活中的重大变故175

第八章　我的榜样，我的导师176

导师的含义177

需要导师吗？照此来做178

慎重选择导师183

媒体是信息的源泉187

仔细鉴别各种信息189

设想未来的自己190

我能！忠告：如何从榜样和导师身上学到最多的东西195

第九章　家中的世界196

家庭是一所学校199

制作一张自己的家庭学习表202

家庭教育206

尊敬家人　209

当你生气、沮丧或悲伤时213

当你和父母意见不一致时215

如何说服父母倾听你的意见216

做哥哥姐姐的影子，还是走自己的路219

排行对人的影响221

我能！忠告：如何与家人相互学习，共同成长225

讨论指南：深入理解　226