图书介绍
男人吃什么PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 陆文彬，陈靖编著 著
- 出版社： 北京：团结出版社
- ISBN：780214308X
- 出版时间：2007
- 标注页数：242页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：253页
- 主题词：男性－保健－菜谱
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图书目录
导言1
一、增强活力吃什么3
男人需要活力充沛3
为什么补脾肾能添活力4
活力怎样来源于饮食5
吃什么能增添活力7
怎样吃泥鳅7
黑豆炖鲶鱼能添活力9
吃鳗鱼要趋利避害10
麻雀、鹌鹑使人精力旺11
添活力的药膳食疗12
二宝海参煲12
参芪炖鸡肉13
黄精党参煨猪肘14
卷包核桃鸡15
杞圆蒸鸽16
肉苁蓉虾仁汤17
桑葚首乌老鸭汤18
山药茯苓包子19
二、消除疲劳吃什么21
男人不能太疲劳21
哪些情况是疲劳的表现22
发生疲劳应该怎么办24
疲劳的关键是“透支”25
吃什么可以抗疲劳26
鹤草煎汁服能抗疲劳27
动物肝脏的多种吃法28
食用菌是餐桌上的“新宠”30
抗疲劳药膳食疗32
菜叶地黄肉圆包32
黑木耳蒸瘦肉33
首乌肝片34
千斤拔花生猪尾汤35
肉桂咖喱饭36
参药猪腰37
杜仲鹿肉汤38
三、宁心安神吃什么40
关于睡眠的学问40
占人生1/3时间的睡眠41
提高睡眠质量有利于健康43
“生物钟”节奏不可搅乱45
吃什么能防止“睡眠障碍”47
莲子养神清心48
龙眼温补心脾48
秫米生津和胃49
猪心养血安神50
宁心安神的药膳食疗51
桂圆肉枣仁饮51
猪心枣仁汤52
鲜莲银耳汤53
玉竹卤猪心54
麦枣炖猪脑55
参芝炒猪心55
莲子百合煨猪肉56
四、增强记忆吃什么58
记忆就是大脑里的“录像”59
脑是人体的“司令部”60
脑也需要“进补”61
益肾为什么能健脑64
吃什么可以增强记忆66
填髓益智的牡蛎67
松果能益智并使人长寿69
核桃健脑益智吃法多70
黄花菜、金针菇能补脑73
益肾健脑的药膳食疗73
香菇芹菜炒墨鱼74
栗子雏鸡75
竹笋炖鳝筒76
鸡茸蛎糊77
淮山杞子炖猪脑78
砂锅鱼头豆腐79
木耳粥80
山药枸杞鱼米羹81
柏子仁烩鱼片82
五、强筋壮骨吃什么84
男人需要强筋壮骨84
筋骨强壮有力量85
补肝肾能壮筋骨87
强筋壮骨的饮食原则88
吃什么可以强筋壮骨89
黄精、杜仲益肾强筋骨90
虾能温补强筋骨91
营养丰富且美味的干贝93
强筋壮骨的药膳食疗95
参芪猪蹄95
人参鹌鹑片96
归桂羊肉粥97
精芪蒸乳鸽98
首乌牛肉98
鲜蘑牛筋99
灵芝炖排骨100
兔肉补虚汤101
益智仁鱼鳔胶102
六、降脂轻身吃什么104
轻身健体与延寿相关104
男人怎样防止肥胖105
再谈肥胖带来的烦恼107
饮食减肥要掌握诀窍108
吃什么能降脂轻身112
海带降脂轻身有奇效113
洋葱降脂能健身115
山楂健体轻身养容颜116
食醋健身用法是关键118
降脂轻身的药膳食疗120
荷叶蒸鸡122
青葙子鱼片汤123
苡仁冬瓜羹124
减肥茶125
冬瓜干贝炖田鸡126
降脂饮127
燕麦粥128
七、壮阳回春吃什么129
性功能与补肾壮阳130
补肾回春能益寿130
怎样防止性功能早衰133
补肾壮阳的辨证法135
吃什么能壮阳回春139
怎样食用动物的“鞭”140
雄蚕蛾与鹿茸都壮阳141
蛤蚧是强精的要药143
鱼鳔、九香虫填精助阳144
何首乌、枸杞子“不老、回春”145
壮阳回春的药膳食疗147
双鞭壮阳汤148
苁蓉炖羊肾150
羊肉补阳汤151
杞鞭壮阳汤152
海马核桃瘦肉汤153
苁蓉锁阳鸡肉煲154
虾马童子鸡155
八、常见男性病康复吃什么157
什么叫做男性病157
男性的生理特征158
男性生殖细胞的生成161
男性激素及其功能163
男性病饮食调养要素164
性功能与维生素有关164
补锌能提高性功能166
饮酒并不能助“性”168
烟和饮料也会干扰性功能171
常见男性病及饮食康复173
阳痿174
早泄182
遗精190
不射精症198
精液不液化症208
少精症216
死精症224
前列腺炎233