果能治病 水果是最好的药PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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第一章　“果”真有学问一、水果的营养素2

二、水果的四性五味7

三、检测体质，挑选适合自己的水果9

四、颜色不同，功能有别11

五、根据职业选水果13

六、科学食用水果才健康16

七、身体各部位对水果的特定需求18

八、水果健康吃：不同人群异样要求21

九、冬季水果健康吃28

十、健康小贴士：当心水果的副作用31

十一、常见病症的适宜水果34

十二、选对水果好排毒40

十三、新鲜水果挑选秘籍45

十四、食用水果十忌48

十五、不宜同食的水果与食物51

十六、水果虽好但不能代替蔬菜54

十七、不能空腹食用的水果56

十八、能抗癌的水果58

十九、世界公认的健康水果60

二十、新鲜水果的医疗妙用62

第二章　温热性水果一、防暑治痧的良药——杨梅66

二、百果第一枝——樱桃70

三、西域佳果——石榴74

四、天下第一果——桃子80

五、抗癌防癌的良果——杏85

六、健美养颜的水果——荔枝90

七、补阳益气的佳果——橘子96

八、万寿瓜——木瓜101

九、降火驱虫的高手——椰子106

十、袖珍水果——金橘110

十一、消炎开胃的金球——橙子113

十二、干果之王——栗子117

十三、健脑益智果——核桃122

十四、坚果中的鲜品——松子130

十五、热带居民的嗜好品——槟榔133

十六、维生素宝库——沙棘136

十七、休闲干果——开心果138

十八、热带水果之王——榴莲140

第三章　寒凉性水果一、瓜中之王——西瓜144

二、养阴生津的瓜果——哈密瓜149

三、甜蜜的解暑果——甜瓜151

四、化痰消食的珍品——柚子155

五、清热解毒星星果——杨桃159

六、快乐水果——香蕉162

七、生津润肺的铁杆庄稼——柿子166

八、维C之王——猕猴桃172

九、热性病的克星——甘蔗176

十、地下雪梨——荸荠180

十一、民间圣果——桑椹187

十二、“大夫第一药”——苹果191

十三、百果之宗——梨195

十四、果中皇后——草莓201

十五、热带水果之王——芒果205

十六、橘子的“孪生姐妹”——柑208

十七、清热润肺的专家——罗汉果212

十八、清热抗癌之上品——菱角215

第四章　平性水果一、补血良果——葡萄220

二、天堂之果——橄榄226

三、清热护肝的酸溜果——李子231

四、滋补神品——龙眼235

五、饱餐之后的健康帮手——菠萝241

六、柠檬酸仓库——柠檬245

七、清肺止咳的黄金果——枇杷249

八、优秀抗衰老食品——乌梅253

九、“果中巨人”——菠萝蜜260

十、不花而实——无花果263

十一、长寿水果——山楂268

十二、天然维生素丸——大枣275

十三、果中长老——白果283

十四、止渴生津的果品——沙果287

十五、清心宁神的圣品——莲子289

十六、明眼草子——枸杞子292

十七、野生佳果——金樱子296

十八、长生果——花生299

十九、秋令平补良药——芡实304

二十、坚果之王——榛子307