图书介绍
大学体育理论与实践教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 黄茂武等主编 著
- 出版社： 广州：中山大学出版社
- ISBN：9787306020963
- 出版时间：2003
- 标注页数：278页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：287页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
大学体育理论与实践教程PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 发展学生健康素质1
第一节 体育与健康的概念1
第二节 影响大学生健康的因素4
第三节 体育锻炼与心肺功能适应能力6
第四节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强11
第五节 体育锻炼与柔韧素质的改善13
第二章 体育锻炼与大学生心理素质的培养15
第一节 心理健康的标准15
第二节 体育锻炼对大学生心理健康的影响16
第三节 体育锻炼与心理调控17
第三章 体育锻炼与大学生的社会适应22
第一节 体育锻炼与人文素养22
第二节 体育锻炼与人际交往23
第三节 体育锻炼与个性修养25
第四章 体育锻炼的原则和方法29
第一节 概述29
第二节 体育锻炼应遵循的基本原则32
第三节 体育锻炼的方法34
第四节 发展身体素质的方法36
第五节 发展心肺系统的有氧锻炼39
第六节 自然力的锻炼方法40
第五章 体育锻炼与运动处方43
第一节 运动处方概述43
第二节 运动处方的原理43
第三节 运动处方的内容44
第四节 制定运动处方的程序48
第六章 科学锻炼与合理营养50
第一节 营养对人体健康的作用50
第二节 大学生与营养54
第三节 体育锻炼与营养58
第七章 体育锻炼卫生、保健与康复62
第一节 女子青春期的运动卫生与保健方法62
第二节 运动性疾病的预防与处理64
第三节 体育锻炼损伤的预防与处理69
第四节 救护 71
第五节 疲劳程度的判断与消除 76
第六节 推拿按摩基本理论 78
第七节 推拿按摩基本手法 81
第八节 常见病的综合推拿按摩法 90
第八章 学生体质健康标准测试及锻炼方法 95
第一节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 95
第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 99
第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价 102
第九章 乒乓球 107
第一节 概述 107
第二节 乒乓球的基本技术 107
第三节 乒乓球的基本战术 118
第十章 羽毛球 120
第一节 概述 120
第二节 羽毛球的基本技术 120
第三节 羽毛球的基本战术 126
第十一章 网球 128
第一节 概述 128
第二节 网球的基本技术 128
第三节 网球的基本战术 133
第十二章 足球 135
第一节 概述 135
第二节 足球的基本技术 136
第三节 足球的基本战术 146
第十三章 篮球 149
第一节 概述 149
第二节 篮球的基本技术 150
第三节 篮球的基本战术 156
第十四章 排球 162
第一节 概述 162
第二节 排球的基本技术 162
第三节 排球的基本战术 168
第十五章 健身跑 172
第一节 健身跑——短跑 172
第二节 健身跑——中长跑 175
第十六章 健身跳 176
第一节 跳远 176
第二节 跳高 177
第十七章 健身投 181
第一节 健身投——铅球 181
第二节 健身投常用的锻炼方法 183
第十八章 游泳 184
第一节 概述 184
第二节 蛙泳 184
第三节 爬泳 188
第四节 仰泳 192
第五节 蝶泳 195
第六节 水上救护与安全 197
第十九章 武术 199
第一节 概述 199
第二节 武术的基本功 199
第三节 简化太极拳（详见教学光盘） 201
第四节 初级长拳第三路（详见教学光盘） 209
第五节 初级剑术（详见教学光盘） 212
第二十章 散打与跆拳道 217
第一节 散打 217
第二节 跆拳道 228
第二十一章 健美 234
第一节 概述 234
第二节 身体各部位锻炼法 235
第三节 健美运动锻炼计划示例 242
第二十二章 艺术体操、健美操、体育舞蹈 244
第一节 艺术体操的特点、内容、种类及作用 244
第二节 徒手基本动作与组合范例 245
第三节 韵律健美操简介 252
第四节 体育舞蹈 263
第二十三章 野外生存与定向运动 272
第一节 野外生存 272
第二节 定向运动 275
主要参考文献 278