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1 激活学习潜能的5种方法方法1 拥有主动学习的原动力2

心理满足2

抓住机会2

追求完美4

发现乐趣5

父母熏陶6

老师激励6

同龄氛围7

方法2 锻造战胜困难的品质8

坚持是种有回报的考验8

挑战是领略美景的选择9

勤奋是实现自我的支点12

方法3 培养成熟积极心态13

扶起压弯的坚强13

站起来总比跌倒多一次15

宽容使人走得更远16

我们需要的，只有一点点17

方法4 走出学习7大误区18

误区1：高分一定低能18

误区2：学习结果比学习过程更重要20

误区3：教室是唯一的学习地点老师是唯一可以教你的人22

误区4：辅导参考书多多益善23

误区5：在美国上学很轻松26

误区6：背靠父母好乘凉27

误区7：高中期间就有一个明确的职业选择30

方法5 保证大脑高效运转31

补充碳水化合物——保证大脑战斗力32

清除自由基——增强大脑抵抗力32

选择营养食物——帮大脑增添健康活力33

增加蛋白食物——提高记忆力34

均衡饮食——补充大脑能量34

搭配膳食——三餐健脑参考35

适当运动——有利大脑健康36

2 把握好学习的5大环节环节1 预习——学习新知识的“热身”38

预习目的38

预习内容39

预习时间40

预习5步骤41

环节2 课堂——获取知识的“快捷键”42

吸取老师教学精华42

集中注意力的妙方44

提问三步曲46

记笔记的诀窍47

及时总结，避免知识搅成乱麻49

环节3 作业——掌握知识的“练兵场”49

寻找作业的乐趣49

分步骤穿插完成50

减少拖沓带来的损失51

攻克难题的窍门52

各种强度作业应对法53

环节4 复习——巩固知识的“良训”54

及时复习效果佳54

全面复习知识广55

反复复习记得牢56

倒计时58

环节5 考试——收获知识的“战场”59

克服考前压迫感59

研究考试题目60

把握做题的时间节奏62

细心审题62

总结和分析试卷63

考试是另一种学习途径64

3 掌握8大科目学习技巧语文学习技巧66

基础知识——抓住基本得分点66

阅读1——阅读经典69

阅读2——越忙越读70

作文1——“资本”输入与输出70

作文2——源于现实72

作文3——倾注真诚75

作文4——撷取细节78

作文5——借鉴范文写作技巧80

作文6——七大实操要点82

外语学习技巧85

精听——营造语言环境85

敢说——训练精准语感86

多读——构建立体语系86

笨写——积累实战经验89

巧背——巩固坚实基础90

活用——培养灵活沟通93

数学学习技巧94

课本——吃透数学真经94

例题——搭建解题思路95

习题——突破思维方式96

思考——享受解题过程97

欣赏——造就数学热忱98

理化生学习技巧100

课堂听讲课下练习——建立科学性思维100

实用性——把握学科本质102

联点成网——构建知识网络102

课本阅读七法——夯实基础知识103

了解知识——掌握课本主干110

识记知识——运用细化五法110

掌握细节——消除记忆盲点115

史地学习技巧118

表格和故事——通览历史知识118

学习七法——通晓地理知识122

了解老师——开阔学习视野125

4 培养4种学习能力思考能力——思想让生命更绚烂128

开放性128

独特性129

批判性130

记忆能力——通向高效记忆的阶梯134

联想记忆134

自然记忆134

刺激记忆135

比较记忆135

总结记忆135

关键词记忆136

兴趣记忆136

思维能力——让大脑发动起来136

想像力136

注意力137

观察力139

比较能力139

概括能力142

分析能力142

循证科学模式144

管理能力——做好自己的管理者145

5分钟制定计划145

8小时充足睡眠146

应对“计划焦虑”147

抛弃“强攻”战术148

寻找最佳时间149

安排计划三要点150

杜绝“假用功”150

“管好”自己的书房151

5 善用5种学习资源资源1 学校——摇篮154

进取的校园文化154

无限选择的课程157

丰富的课外活动161

难忘的高中生活164

资源2 老师——桥梁166

斯特蒙普老师：听见每一个学生的声音166

布鲁塞尔老师：把历史讲活167

西格老师：五法并用学化学168

凯因斯老师：鼓励无知无畏的探索精神169

霍姆老师：向一切事物提出疑问170

菲茨杰拉德老师：全面寻求真理171

安德森老师：边做边学171

琳达老师：跟踪科学世界的最新发展172

汤步斌老师：合理渗透，画龙点睛173

乜全力老师：启迪探索，执简驭难174

高江涛老师：将自主探究带入课堂174

谢泽运老师：因材施教，条分缕析175

肖乐和老师：关注身心甚于成绩，博采众长聚焦课堂176

于树泉老师：传承民族经典，融会唐风宋韵176

庞美玲老师：风物长宜放眼量177

赖丽燕老师：化枯燥为神奇的语法教学177

程岚老师：创新教学，寓教于乐178

幕后英雄：经年教益如清泉178

资源3 父母——榜样181

人生蓝图的规划者181

严格要求183

第一朋友184

享受家庭时间185

思想碰撞185

送我上哈佛186

中西文化兼容187

资源4 同学——镜子191

相处中了解191

交流中共享192

竞争中前进193

友谊中成长194

同学的选择195

资源5 社会——舞台197

借鉴不同文化的思维方式197

结交不同生活背景的朋友198

站在别人的角度思考199

帮助别人就是帮助自己199

偶像映出另一个自我200

链接阅读203

附录213