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第一章　适应大学生活新阶段1

第一节　初识大学1

一、大学的起源与发展1

二、大学的功能3

三、大学的培养目标5

第二节　大学生活7

一、大学生活的新变化7

二、大学的校园文化活动11

第三节 大学生的自我管理与角色转变15

一、大学生的自我管理15

二、大学生在校期间享有的权利与义务16

三、大学生的角色转变19

第二章　大学学习规划21

第一节　建立明确的学习目标21

一、建立学习目标的原则21

二、建立学习目标的价值取向24

第二节　学习的观念与方法28

一、树立正确的学习观28

二、掌握科学的学习方法37

第三节　制订科学的学习计划39

一、制订学习计划的重要性40

二、科学地制订学习计划40

三、学习计划的实现45

第三章　学会生活47

第一节　时间管理47

一、认识时间和时间管理的意义48

二、时间管理理论的历史演进50

三、时间管理的方法51

第二节　积极参与社会活动54

一、学会交际55

二、学生社团活动60

第三节　保持身心健康64

一、树立新的身心健康观念64

二、积极参加体育活动66

三、培养健康人格70

第四章　大学生素质拓展76

第一节　大学生素质拓展概述76

一、素质拓展的概念76

二、大学生素质拓展的目的和意义79

第二节　大学生素质拓展的内容和基本原则81

一、大学生素质拓展的主要内容81

二、大学生素质拓展的原则85

第三节　大学生素质拓展的实施86

一、大学生素质拓展机构设置86

二、大学生素质拓展计划的制订87

三、大学生素质拓展计划的实施途径89

第五章　职业发展概述99

第一节　职业99

一、认识职业99

二、职业的功能及分类102

第二节　职业生涯108

一、职业生涯的基本概念108

二、影响职业生涯发展的因素111

三、职业生涯的形态115

第三节　大学学习与职业发展118

一、大学学习的实质118

二、职业生涯规划的意义119

三、大学学习对职业发展的意义121

第六章　职业生涯理论124

第一节　职业选择理论124

一、帕森斯的特质因素理论125

二、佛隆的择业动机理论127

三、霍兰德的职业性向理论129

第二节　职业生涯发展理论133

一、职业发展阶段理论133

二、职业锚理论141

第三节　职业生涯决策理论143

一、克朗伯兹的社会学习理论143

二、认知信息加工理论145

第七章　大学生职业生涯规划实践149

第一节　大学生职业生涯规划常用的方法149

一、“五What”归零思考模式149

二、SWOT分析法152

第二节　大学生职业生涯规划的步骤157

一、自我评估157

二、环境评估161

三、确立职业目标162

四、制订和实施行动方案165

五、反馈评估与调整168

第三节　大学生职业生涯规划书的编制171

一、大学生职业生涯规划书的主要内容171

二、大学生职业生涯规划范例172

第八章　职业生涯过程管理177

第一节　职业生涯早期的特点及管理177

一、职业生涯早期的特点178

二、职业生涯的早期管理180

第二节　职业生涯中期的特点及管理187

一、职业生涯中期的特点187

二、职业生涯中期的管理189

第三节　职业生涯后期的特点及管理194

一、职业生涯后期的特点194

二、职业生涯后期的管理196

附录200

高等学校学生行为准则200

中宣部 中央文明办 教育部　共青团中央关于进一步加强和改进大学生社会实践的意见201

关于引导和鼓励高校毕业生面向基层就业的意见207

普通高等学校学生管理规定214

职业选择与性格测试范本224

参考文献240

后记242