汉竹·亲亲乐读系列 完美孕前准备PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

汉竹·亲亲乐读系列 完美孕前准备PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART 1 噢！怀孕原来是这么回事18

受孕，一场精子和卵子的约会18

了解生殖系统，没什么难为情18

受精卵的前世今生19

最棒的卵子，你值得拥有20

精子最怕的6种东西22

提高精子质量6点注意22

保护子宫，就是保护胎宝宝的家23

关爱卵巢健康23

在最美的时光，怀上最棒的宝贝24

生育最佳年龄，男女大不同24

不同年龄段女性生育的优势与劣势25

夏末秋初，造人好时节26

接受X线照射不能立即怀孕27

受孕的最佳日子与最佳时刻27

蜜月旅行，这真不是怀孕的好时候27

有慢性病的女性应在医生指导下怀孕28

注射风疹疫苗不满3个月不能怀孕28

染发后不宜怀孕28

不宜酒后怀孕29

葡萄胎手术后2年才能怀孕29

子宫肌瘤手术后2年再怀孕29

流产、宫外孕后半年内不宜怀孕29

网传的那些生男生女秘籍30

酸儿辣女，太不靠谱了30

天赐的宝贝，无关性别，健康就好30

用苏打水冲阴道，易生男孩吗31

千万别信那些生男生女的药丸31

为生双胞胎盲目促排，后果很严重31

众姐妹分享好孕经验32

苗苗，蜜月宝宝——留不住的天使32

桐雨，促排卵要听医生的——让宝贝自然来33

Susan，想要男孩——苏打水冲洗反致阴道炎33

PART 2 孕前检查，顺利怀娃36

女性检查做得好，怀娃没烦恼36

普通体检能代替孕前检查吗36

孕前检查啥时做？1年？半年？3个月36

备孕女性必检项目37

女性孕检前这样做，不跑冤枉路38

别忘了做个口腔检查38

及早预防“母女相传”的疾病39

孕前接种疫苗，很有必要39

乳房检查，为宝宝的“饭碗”努力40

疑似输卵管不通，做通液还是造影42

优生4项，防宝宝缺陷43

百分百好爸爸，从孕前检查开始44

备育男性必检项目44

男性生殖器官检查44

精液检查，看这几项就够了45

男性孕检前3～5天别有性生活45

留意“传男不传女”的遗传病45

孕前检查，小问题不用愁46

小小贫血不用愁46

患上乙肝，还能怀孕吗46

治好宫颈炎再怀孕最安全47

小小痔疮别害怕47

子宫肌瘤酌情处理47

老公精子不好，别灰心48

白带异常，要查原因48

顽固便秘要“赶跑”49

卵巢囊肿要听医生指导49

众姐妹分享好孕经验50

聪聪家，知己知彼——孕前检查很重要50

木木，备孕1年终怀孕——孕前一定要治好牙齿51

PART 3 怀孕要最快，宝贝要最棒54

算准排卵期，好孕自然来54

排卵期，你的那些特别感觉54

最简单的算式推算法54

观察宫颈黏液——生理感知55

B超监测——最直观的方法55

测排神器——排卵试纸56

基础体温法——操作简单58

下腹疼痛是排卵信号59

找对排卵期，然后呢59

性生活越和谐，宝贝越聪明60

性生活可不是越频繁越好60

把握性高潮，生个好宝宝60

容易受孕的性爱姿势61

制造浪漫和激情，就会有惊喜61

良好的居室环境能助孕62

沟通，给你更好的62

同房后这样做，受孕更容易62

双人运动助性燃情63

性爱卫生不容忽视63

提高男性性功能的运动64

锻炼阴茎的简易办法64

改善阴道松弛的简单训练法65

提高女性性功能的运动65

改变生活方式，不让宝宝“受伤”66

调理亚健康，好孕自然到66

别再熬夜啦66

孕前360°防辐射67

久坐不动要改正67

备孕期改变避孕方法68

戒烟戒酒戒咖啡，说到还得做到68

备孕期不可自行用药69

适宜体重才好孕69

每周3次运动，宝贝自然棒70

备育男性手机别放裤兜了72

备育男性趴着睡不太好72

备育男性少穿紧身牛仔裤72

备育男性注意远离高温环境73

蒸桑拿、泡温泉，想当爹的请远离73

备育男性暂时告别骑车运动73

备孕女性衣服、鞋子要讲究74

备孕女性香水要收起74

备孕女性化妆要谨慎74

备孕女性推荐腰腹部和骨盆运动75

备孕女性可以静心冥想75

室内花草摆放要健康76

暂时送走心爱的宠物76

新装修的房子至少要晾半年77

判断室内装修环境污染的方法77

注意办公室的隐形污染77

日常生活中的有害因素78

噪声污染不可小视78

洗衣机也要清洗79

换季时别忘清洁空调79

室内温度、湿度要适宜79

正确摆放厨具有利于健康80

合理的室内布局也能助孕80

备孕期间少逛商场81

床上用品巧选择81

备孕期间不要经常出差81

众姐妹分享好孕经验82

小雪，一拍即中——排卵期找对就好孕82

米莎，对抗弓形虫——提前送走宠物83

PART 4 吃对食物，幸“孕”降临86

叶酸要吃，但别过量86

什么时候补叶酸最合适86

怀孕了再补叶酸，完全来得及86

叶酸，每天补充400微克刚刚好86

补叶酸可不是女性一个人的事儿87

家常食物中的叶酸来源87

专家教你选对叶酸增补剂87

偶尔一天忘吃了也没关系87

补叶酸食谱推荐88

橘子苹果汁／栗子排骨汤／油菜蘑菇汤88

芝麻圆白菜／鸡丝芦笋汤／扁豆焖面89

女性这样吃，好孕很容易90

想怀孕，先排毒90

孕前3个月就要加强营养储备90

花样搭配营养全面、均衡91

改变不良的饮食习惯91

常喝豆浆，养生又助孕91

素食女性别犯愁，这样吃轻松助孕92

孕前补充蛋白质94

补充维生素A，预防夜盲症94

补充维生素C，提高免疫力94

补充维生素E，提高生育能力95

孕前补铁防贫血95

孕前补钙要适量95

孕前补碘要及时96

补锌应适量96

别把脂肪拒之千里96

别太迷信山珍海味的营养价值97

经期饮食要注意97

备孕女性好孕食谱98

最佳排毒食谱98

紫菜汤／芝麻粥／鱼头木耳汤98

海带焖饭／猪血菠菜汤／蒜蓉空心菜99

最强防辐射食谱100

西红柿炒鸡蛋／胡萝卜炒西蓝花／紫苋菜粥100

瓜皮绿豆汤／金枪鱼手卷／草莓鲜果沙拉101

补血食谱102

红枣枸杞粥／酸甜藕片／牛肉炒菠菜102

桂圆羹／红枣黑豆炖鲤鱼／银耳羹103

男性这样吃，100％提升精子活力104

适当吃些含锌食物104

食物补硒更健康104

药物靠不住，要靠维生素105

10大好食物，增强你的男性活力106

有些食物不应多吃108

一定要远离可乐，这点很重要108

损害精子、影响男性性功能的食物109

备育男性壮阳助性食谱110

鹌鹑蛋烧肉／韭菜炒鸡蛋／羊肉栗子汤110

葱烧海参／牡蛎粥／蒜香鳕鱼111

必须要知道的饮食宜忌112

孕前宜多吃蔬菜和水果112

宜多食有色食物112

工作餐宜多样化113

宜三餐规律113

宜喝白开水113

不宜过度饮茶、喝咖啡114

不宜吃隔夜食物114

不宜食用腌制食品115

不宜过度减肥115

不宜过度嗜辣115

不宜经常在外就餐115

众姐妹分享好孕经验116

小糖糖，豆浆助孕——喝起来，怀得快116

蕾蕾，适量叶酸——正确补充叶酸才好孕117

PART 5 好心情，好“孕”气120

轻松心态，快乐备孕120

想怀孕又怕怀孕，怎么办120

求子心切要不得120

受孕需要时间，别总疑心自己不孕121

相信自己，你完全可以做一个好爸爸121

为什么会假性怀孕121

备孕夫妻放松心情的10大妙招122

宝宝和事业，当然可以兼得124

谁说生宝宝就不能升职124

特殊岗位早做调整124

产检假、产假、哺乳假早知道125

全职妈妈慎重选择125

职场孕妈生存5法126

职场孕妈早期不适巧化解127

宝贝驾到，爸爸使劲拼吧127

众姐妹分享好孕经验128

Amy，备孕3个月——心情放松，升级成功128

五月妈妈，击破假孕——心情很重要129

PART 6 特殊女性，轻松备孕132

大龄女照样也能“好孕”上身132

大龄绝不是不孕的障碍132

孕前检查，让风险降到最低最低132

孕前妇科疾病早治疗133

让卵巢年轻化的秘密134

决定要宝宝就不要再拖延135

姐妹们，别小看超重哦135

流产后，再要个宝宝也不难136

子宫是有记忆的，不能随便流产136

胎停育，一定要找出原因137

养好身体，不愁好孕137

二胎妈妈备孕那些事儿138

心理准备最重要138

剖宫产妈妈最好术后2年再孕138

第一胎剖宫产，第二胎能顺产吗139

二胎妈妈，别太在意宝宝的性别139

甲亢和甲减的女性看过来140

甲亢女性想怀孕，这么做140

得了甲亢或甲减还能怀孕吗？141

甲减女性怀孕放轻松141

有三高，备孕要注意啥142

高血压，控制好就能怀上142

糖尿病，可以怀上健康宝宝143

高脂血症，怀孕没那么可怕143

众姐妹分享好孕经验144

蒲蒲，成功当孕妈——患了甲亢不要气馁144

Lisa妈妈，终于怀上二胎了——剖宫产后再好孕145

PART 7 对症治疗，受孕很简单148

女性不孕，大多是小病小症惹的祸148

搞定大姨妈，孕气自然来148

重度阴道炎需要先治疗再怀孕148

久不怀孕，竟然是太胖造成的149

多囊其实很好治149

小心习惯性流产150

不良习惯会影响受孕150

免疫性不孕早诊断151

经期穿紧身内衣宜导致不孕151

备孕先暖宫，调理宫寒5大绝招152

强力推荐——暖宫食谱153

花生红豆汤／桂圆红枣茶／阿胶桃仁红枣羹153

精子不好，坚持治疗就会好154

治好前列腺炎，好孕马上来154

弱精男也有春天154

平时多预防精索静脉曲张155

放下包袱轻装上阵，坚持就会成功155

找个专业的医院很关键155

众姐妹分享好孕经验156

晓冬，备孕1年——阴道炎、盆腔炎都不怕156

Lucky，调理宫寒——有宜食材多吃可暖宫157

左左，怀孕接棒——老公前列腺炎顺利好孕157

PART 8 好孕来，孕期也要棒棒哒160

验孕那些事儿160

怀孕初期可能的感觉160

基础体温160

B超检查160

医院尿检160

早孕试纸测试161

验孕棒测试161

验孕出现误差的原因161

孕早期，小心一点，安全第一162

自然面对嗜睡、忘事162

害喜，好难受162

孕早期避免性生活163

孕妇内衣来帮忙163

用清水清洗私处163

孕早期误用药物怎么办163

小心警惕宫外孕164

妊娠纹，早预防164

轻微感冒头痛，到底吃不吃药呢164

孕妈妈出行，安全是第一165

安检对孕妈妈有影响吗165

居住环境要通风、不潮湿165

孕中期，大肚婆秀幸福166

孕5月，带宝宝去旅行166

胎动的感觉166

给胎宝宝做“体操”167

散步，准爸爸的陪伴167

留张大肚照，晒出真幸福168

孕晚期，身心放松最重要170

不必过分担心胎宝宝170

与人多交流，烦躁跑光光170

好方法给孕妈妈更多好心情170

孕晚期，准爸爸备忘录171

产前检查变勤喽171

有时肚皮痒痒，别忧心171

做好分娩心理准备171

孕晚期要睡得好，起得缓172

放缓生活节奏172

何时去医院，心中有数172

放松身心巧运动173

众姐妹分享好孕经验174

小虎妞，顺利生产——顺产没那么可怕174

Julin，新妈驾到——数好宝宝胎动换来平安175

附录 孕妈妈最佳安胎保胎食物176