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第一篇 中年·中年心理·中年心理学1

一、中年1

二、中年危机2

（一）生理方面2

（二）个体和社会关系方面的变化2

（三）心理方面3

三、中年人的“再适应”4

（一）积极进行心理调适5

（二）认识主客观优势6

第二篇 事业成败在中年10

一、中年人事业成功的障碍10

（一）成功的含义10

（二）阻碍事业成功的因素11

二、明确目标是成功的基石19

（一）明确目标的功能19

（二）工作类型与事业成功20

（三）如何确定目标22

（四）怎样达到目标29

（五）及时调整目标33

三、毅力与恒心是成功之本38

（一）成功的信念39

（二）百折不挠的精神61

（三）养成良好的习惯71

第三篇 婚姻家庭宜美满84

一、中年婚姻家庭的总貌84

（一）中年婚姻家庭的现有形式85

（二）中年婚姻家庭的特点86

（三）中年婚姻家庭的常见困惑87

（四）中年婚姻家庭现状和前景的估价90

二、创建与维持亲密的夫妻关系91

（一）爱情的更新与加深92

（二）感情的调适97

（三）满意的性生活100

（四）扮演好丈夫的角色106

（五）扮演好妻子的角色110

三、当好长辈、晚辈和主人115

（一）成功地抚育子女长大成人115

（二）做好子女配偶及第三代的长辈124

（三）怎样与老年人相处128

（四）同邻里、雇工和平共处131

四、使家庭生活轻松愉快的途径134

（一）减轻家庭事务的烦恼135

（二）增添家庭生活的色彩146

五、中年婚姻家庭的形变155

（一）更年期给家庭带来的变化156

（二）应付和顺应家庭的重大变化160

（三）两种特殊的婚姻家庭形式167

六、中年家庭婚姻的破裂与重建174

（一）婚姻破裂的一般过程及成因175

（二）“第三者”插足及婚外恋179

（三）离婚及其影响183

（四）中年婚姻家庭的重建188

第四篇 待人接物皆学问193

一、人际交往的性质和功能193

（一）人际交往的性质193

（二）人际交往的功能195

二、人际交往的手段197

（一）语言交际197

（二）非语言交际200

三、人际交往中的相互作用和影响210

（一）相互作用的一般模式和规律210

（二）协作与竞争215

（三）人际交往中相互作用的影响因素218

（四）人际影响的心理方式和结果222

四、中年人人际关系的特点及影响236

（一）中年人人际关系的特点及意义236

（二）中年人人际关系的吸引因素243

（三）中年人人际关系的障碍与协调247

五、中年人人际交往的艺术和技巧266

（一）如何受人欢迎和获得友谊266

（二）说服他人的方法278

（三）学会巧妙地拒绝他人288

（四）协调人际关系的艺术294

第五篇 身心健康尤关键305

一、中年期的身心特点305

（一）中年期生理的主要特点305

（二）中年期心理的主要特点312

二、营养需求和保健321

（一）人体必需的营养素321

（二）食品的营养价值324

（三）营养与衰老333

（四）营养与疾病333

（五）中年期的合理营养338

（六）中年期保健要点344

第六篇 增知强志迎晚年348

一、中年的准备是过好老年的关键348

（一）中年的经历对老年的影响348

（二）中年的准备对过好老年的意义352

二、如何为过好老年作准备355

（一）客观地认识现在与老年的关系356

（二）将心理调整到合适的位置358

（三）性格的预调362

（四）人际环境的扩展与优化366

（五）发展生活情趣369

三、中年人的防老与抗老373

（一）“老”的含义373

（二）从更年期开始预防衰老376

（三）加强身体保健379

（四）增知强志以抗老383

四、顺利地完成中年向老年的转折387

（一）适应人生角色的重大变迁387

（二）美满的中年连结幸福的晚年392