图书介绍
看懂体检数值 预防常见慢性病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）阿久泽雅子，小池弘人编著；周志燕 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7518412402
- 出版时间：2017
- 标注页数：143页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：152页
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图书目录
绪论体检数值的陷阱8
第1章 正确理解体检结果13
体检的目的14
体检的种类15
备受大家关注的专业检查18
先进的检查技术20
“3大疑问”的答案21
理解体检的结果22
中老年人应关注代谢综合征23
体检指南26
第2章 生活习惯相关性慢性病的检查数值解读与应对31
肥胖32
慢性代谢性疾病的恶性循环均始于肥胖33
Column两种肥胖类型34
肥胖预备军的应对方法导致肥胖的两大原因：吃得过多和运动不足35
高脂血症36
黏稠的血液会堵住全身的血管37
高脂血症预备军的应对方法控制血脂，让血流畅通无阻39
动脉硬化40
动脉硬化是引发慢性代谢性疾病的万恶之源41
动脉硬化预备军的应对方法减少诱发动脉硬化的危险因子43
高尿酸血症与痛风44
痛风是一种能治愈的疾病45
高尿酸血症与痛风预备军的应对方法 当体检显示尿酸值较高时，该怎么做47
心律不齐48
所谓心律不齐，即窦房结系统出故障49
心律不齐预备军的应对方法放松身心，释放压力51
Column房颤是脑梗死的一大诱因51
慢性胃炎、胃十二指肠溃疡52
幽门螺杆菌携带者要特别注意慢性症状53
慢性胃炎、胃十二指肠溃疡预备军的应对方法好好吃饭，多摄入能保护胃和十二指肠的营养素55
缺铁性贫血56
当中老年男性出现发懒、易疲劳时，应特别注意57
贫血的类型58
缺铁性贫血预备军的应对方法多摄入富含铁的食物59
高血压60
高血压，健康的沉默杀手61
高血压预备军的应对方法每日的食盐摄入量应少于6克63
糖尿病64
视网膜脱落、糖尿病足、肾衰竭——糖尿病3大并发症65
Column糖尿病分型66
糖尿病预备军的应对方法通过饮食控制血糖值67
缺血性心脏病68
导致猝死的心绞痛、心肌梗死69
缺血性心脏病预备军的应对方法每天做30分钟的轻运动，可以预防缺血性心脏病71
脑血管疾病72
脑卒中发作，即使保住一条命，也会留下后遗症73
脑血管疾病预备军的应对方法留意血压变化和身体发出的预警言号75
慢性肾脏病76
常见肾脏病77
慢性肾脏病预备军的应对方法不会给肾脏带来负担的饮食法79
肝炎、肝硬化80
让肝细胞变性的主要因素81
Column肝炎的原因和种类82
肝炎、肝硬化预备军的应对方法预防肝功能低下的新常识83
睡眠呼吸暂停综合征84
睡眠质量突然降低，有引发猝死的可能85
睡眠呼吸暂停综合征预备军的应对方法预防打鼾和无呼吸的4大要领87
甲亢和甲减88
判断甲状腺是否正常，要看甲状腺激素值89
甲状腺功能异常预备军的应对方法不要积存精神压力91
白内障、青光眼、老年黄斑变性92
预防3种眼病，让眼睛远离失明的危险93
白内障、青光眼、老年黄斑变性预备军的应对方法摄取对眼睛有益的花青素、叶黄素等营养素94
骨质疏松症95
骨量从18岁开始减少，骨质疏松症女性多发96
骨质疏松症预备军的应对方法让骨骼变结实的3个要领98
痴呆症99
任何人都可能患上痴呆症100
痴呆症预备军的应对方法预防慢性病，以健康长寿为目标102
癌症到底是什么103
肺癌104
男性癌症死因中肺癌名列前茅，不吸烟的人也不可疏忽大意105
食道癌106
放射线和抗癌剂容易对食道癌产生效果107
胃癌108
在检查胃炎、胃溃疡时，会意外发现胃癌109
肝癌110
肝炎病毒的感染预防和持续感染者的肝癌预防是两大关键111
胆囊癌112
要注意会诱发癌变的胆结石、胆囊息肉113
胰腺癌114
胰腺癌是现在还难以诊断和治疗的恶性癌症115
大肠癌116
容易延误就诊时机的大肠癌117
肾癌118
排血尿、腹部疼痛、腹部发硬是肾癌的3大症状119
膀胱癌120
40岁以上的男性吸烟者尤其要注意121
前列腺癌122
前列腺癌会压迫尿道和膀胱，60岁以上的人要特别注意123
乳腺癌124
自我检查有助于乳腺癌的早期发现125
宫颈癌和子宫内膜癌126
年轻女性容易得宫颈癌，中老年女性容易得子宫内膜癌127
Column预防癌症的健康法则128
第3章 预防慢性病的健康计划130
如何应对体检数值看不出来的未病130
预防慢性病的关键词：温、食、动、想132
温注意隐性寒证，头寒脚热可以促进血流134
食吃得过多是万病之源，营养均衡吃三餐136
动维持体力和肌肉力量，从简单的步行开始138
想切断消积思考的恶性循环，变消极思考为积极思考140
Column营养素的种类及作用141
Column健康检查的基本推进方法142