图书介绍
超级精力管理术 你的精力管理决定你的人生层次PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （英）丹尼尔·布朗尼（DANIEL BROWNE）著；陈艳译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115418616
- 出版时间：2016
- 标注页数：195页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：207页
- 主题词：自我管理－通俗读物
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图书目录
引言1
第一部分 你的精力需要管理吗11
第一章 为什么我们总感到很累11
你是否也陷入了恶性压力循环14
令人向往的长期精力循环16
第二章 让多余的精力流出来19
你的精力物尽其用了吗20
从呼吸和身体感知中掌控你的精力26
向你的身体索要精力34
第三章 压力，我们的生活伴侣43
你所不知道的压力简史44
人们是如何对待压力的53
及时叫停各种压力58
第四章 心无杂念再“上床”67
每天睡几个小时最好68
睡得少又要睡得好73
偶尔失眠怎么办77
如何减少睡眠时间81
深度睡眠：睡眠心理学84
第五章 让大脑安静下来91
全身心投入的境界——巅峰状态92
利用你的思维创造新生活95
善用想法以达成目标98
对付没完没了的精神唠叨104
第六章 十步实现超级精力管理113
第二部分 让高效成为一种习惯129
第七章 规划高效工作的路线图129
成为高效人士的三大成功因素130
你在做什么和为什么这么做133
重新定义你的目标、信念和价值观137
第八章 有效平衡工作与生活的精力147
每天要做的事情有很多，该怎样管理148
不费力气实现大步跨越152
提高工作效率和生活品质154
第九章 用有限的时间创造更多的价值161
发挥日历的强大功能162
事情越简单，大脑的负担越轻172
第十章 到达人生的巅峰状态181
影响你付诸实施的障碍185
如何克服消极情绪190
现在就开始行动192
结语193
致谢194