图书介绍
美容瘦身瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 文史主编 著
- 出版社： 延吉：延边人民出版社
- ISBN：7806486870
- 出版时间：2008
- 标注页数：107页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：113页
- 主题词：
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图书目录
Part1 和明星一样，做水当当小脸美人2
面部瑜伽、挽救“松弛”的表情肌2
习惯性表情会改变相貌3
TesT！面部问题检测4
面部问题是这样引起的5
我们有办法帮你去掉皱纹，恢复肌肤弹性和光泽6
这本书的作用！8
掌握提高效果的“关键词”TOP79
Part2 告别Baby Face——瘦脸瑜伽预备课11
准备物品11
放松保养姿势12
面部放松动作13
Part3 5分钟面部提升瑜伽——不用手术就可以成为瘦脸美人儿15
面部提升前的解惑15
眼睛周围部分的提升16
额头去皱操＋鱼式18
美女眨眼睛＋英雄坐20
美女打哈欠＋后仰式22
嘴周围部分的提升24
酸酸面容＋幻椅式26
请吻我＋鸽子式28
颧骨周围的提升30
吃惊大笑＋半脊柱扭转式32
扮鬼脸＋牛面式34
高兴的笑脸＋站立前屈式36
忍耐和领悟＋犁式38
脸盘提升40
元音字母＋猫伸展式42
狐狸的笑脸＋虎式44
紧实下巴操＋蝗虫式46
颈部提升48
美颈操＋骆驼式50
淋巴排毒操52
馋嘴小猫儿＋狮子式54
Part4 瘦脸进阶——脸部变漂亮的更多进阶方法57
林老师美丽物语：57
脸胖医脸？NO！57
消除便秘58
消除水肿60
消除月经不调61
消除压力失眠62
消除内寒64
轮式66
金顶式67
狮子式69
光泽式70
肩立式变化式71
Part5 预防黑斑，还一张美人脸73
从山式到站立前弯73
双弓式75
泵式呼吸76
坐姿前弯77
鱼式79
青蛙式80
鸢式81
倒立83
手枕式85
Part6 随时随地瑜伽，24小时瘦脸进行中87
清晨起床87
坐车88
瘦大臂89
明亮眼睛90
活脊柱扭转式＋甜蜜微笑91
逛街时——明亮眼睛＋减小腿＋瘦大臂92
晚间睡觉前93
犁式＋面部放松94
莲花坐＋面部放松95
瑜伽美人食谱96
瑜伽与微笑106