图书介绍
女子大学体育教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 龚德贵，樊伟，欧平等主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7564416750
- 出版时间：2015
- 标注页数：294页
- 文件大小：49MB
- 文件页数：302页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
体育知识篇3
第一章 大学女子体育3
第一节 大学女子体育概述3
第二节 大学女子体育的特点6
第三节 大学女子体育与校园体育文化9
第二章 科学健康观12
第一节 健康的四大基石12
第二节 体育锻炼的益处16
第三节 运动与营养21
第四节 运动与肥胖26
第五节 运动与睡眠28
第三章 运动处方33
第一节 运动处方概述33
第二节 运动处方的内容34
第三节 运动处方的制订38
第四章 体育卫生与保健41
第一节 体育锻炼中的卫生常识41
第二节 常见运动伤病的预防及简易处理45
第三节 女子运动卫生保健49
体育实践篇55
第五章 体现原始本能的运动——田径55
第一节 田径运动概述55
第二节 田径基本技术57
第三节 田径竞赛规则简介65
第六章 训练机智灵敏的运动——乒乓球68
第一节 乒乓球运动概述68
第二节 乒乓球基本技术70
第三节 乒乓球基本战术81
第四节 乒乓球竞赛规则简介82
第七章 表演轻灵曼妙的运动——羽毛球85
第一节 羽毛球运动概述85
第二节 羽毛球基本技术86
第三节 羽毛球基本战术95
第四节 羽毛球竞赛规则简介98
第八章 表达雅致时尚的运动——网球102
第一节 网球运动概述102
第二节 网球基本技术103
第三节 网球基本战术110
第四节 网球竞赛规则简介112
第九章 追求精妙配合的运动——篮球115
第一节 篮球运动概述115
第二节 篮球基本技术116
第三节 篮球基本战术126
第四节 篮球竞赛规则简介130
第十章 精巧有序合作的运动——排球133
第一节 排球运动概述133
第二节 排球基本技术134
第三节 排球基本战术138
第四节 排球竞赛规则简介145
第五节 软式排球148
第十一章 强调合作精神的运动——足球152
第一节 足球运动概述152
第二节 足球基本技术154
第三节 足球基本战术161
第四节 足球竞赛规则简介163
休闲运动篇169
第十二章 贴近大自然的运动——高尔夫169
第一节 高尔夫运动概述169
第二节 高尔夫的基本技术172
第三节 高尔夫的基本礼仪177
第四节 高尔夫运动比赛规则180
第十三章 展现水中风采的运动——游泳183
第一节 游泳运动概述183
第二节 游泳运动基本技术186
第三节 游泳运动的安全与救护194
第十四章 艺术性与技术性共存的运动——体育舞蹈198
第一节 体育舞蹈概述198
第二节 体育舞蹈基础动作200
第三节 体育舞蹈基本套路204
第十五章 体现健、力、美的运动——健美操215
第一节 健美操运动概述215
第二节 健美操的基本动作218
第三节 大众健美操基础套路222
第十六章 塑身美体的运动——瑜伽228
第一节 瑜伽运动概述228
第二节 瑜伽运动基础训练231
第三节 瑜伽运动实例234
第十七章 改善体态和气质的运动——形体训练239
第一节 形体训练概述239
第二节 基础形体训练240
第三节 形体舞蹈248
第十八章 保护自身、避免侵害的运动——女子防身术255
第一节 女子防身术概述255
第二节 女子防身术基本功257
第三节 女子防身术实用战术261
第十九章 提高综合素质的运动——户外拓展263
第一节 户外拓展活动概述263
第二节 户外拓展活动方案的策划与制订267
第三节 户外拓展活动项目、安全装备及操作处理274
第二十章 充满乐趣的休闲运动——毽球与跳绳282
第一节 毽球282
第二节 跳绳285