图书介绍
健康必读PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 李利著 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：9787117103299
- 出版时间：2008
- 标注页数：215页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：226页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 健康新理念1
追求健康1
健康的概念2
衡量健康的标准3
影响健康的因素5
关注亚健康10
亚健康的概念10
亚健康的表现和分类11
亚健康的综合干预14
第二章 健康生活方式21
合理饮食21
食品安全21
食物营养24
食用方法30
科学饮水34
适量运动40
运动的意义40
运动的原则41
运动的选择42
运动的方式43
运动注意事项48
戒烟限酒51
戒烟51
限酒55
平衡心态56
心理健康的标志56
不良心态的主要表现57
良好心态的保持57
不良心态的修复60
足够睡眠61
睡眠的保健作用62
失眠是健康的敌人63
提高睡眠质量64
促进睡眠的方法65
健康娱乐68
旅游68
垂钓70
麻将、扑克71
下棋72
看电视72
上网73
节律生活73
沐浴保健73
通畅二便76
和谐性爱78
远离毒品80
毒品的成瘾性81
毒品的危害81
戒毒方法82
第三章 常见疾病防治83
慢性支气管炎83
高脂血症（血脂异常）88
高血压91
冠心病96
脑血管病101
糖尿病106
肿瘤113
消化性溃疡120
胆石病124
乙型病毒性肝炎127
肝硬化131
颈椎病134
粘连性肩关节囊炎（肩周炎）139
腰腿痛142
痛风145
骨质疏松症148
肥胖症152
更年期（围绝经期）综合征156
良性前列腺增生160
口腔疾病164
第四章 家庭急救常识169
急救方法与技术169
联系方式170
观察判断病情170
心肺复苏术171
常见突发病（症）急救方法173
心绞痛173
心肌梗死174
心力衰竭175
脑出血176
呕血177
休克178
糖尿病昏迷179
外伤出血180
扭伤181
烧伤182
骨折182
中暑184
一氧化碳中毒184
酒精中毒185
家庭急救“十忌”186
第五章 家庭用药常识188
常用药品的选购188
家庭药箱的配备188
分辨真假劣药189
区分处方药与非处方药190
家庭药品的保存190
家庭应备的14类常用药品191
家庭急救必备的15种药械192
家庭用药注意事项193
读懂药品说明书193
安全有效用药195
防止药物不良反应及合理应用抗生素196
药物不良反应196
药物过敏反应197
合理应用抗生素198
第六章 健康体检201
健康体检的种类201
健康体检的内容201
常规体检项目202
特选检查项目204
男性必检器官205
女性必检器官206
健康体检注意事项207
体检前应注意的事项207
体检中应注意的事项208
体检后应注意的事项209
体检报告的临床意义210
常见验血项目的临床意义210
常见体检“异常”及处理建议211
附录 人体健康主要指标及常规化验检查项目正常参考值213