图书介绍
走向健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 高德顺编著 著
- 出版社： 昆明：云南教育出版社
- ISBN：7541519073
- 出版时间：2001
- 标注页数：187页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：197页
- 主题词：
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图书目录
由运动走向健康1
何谓理想的体质健康5
遗传与体质健康的关系7
体格测量指标包括哪些内容9
体型是怎么分类和评价的10
体姿是怎么分类和评价的12
如何进行肺活量的自我评价14
人体生长发育有哪些规律16
运动对人体的神经系统有何益处19
运动对人体的循环系统有何益处21
运动对人体的呼吸系统有何益处23
运动对人体的消化系统有何益处25
运动对人体的运动系统有何益处28
运动对人体的泌尿系统有何益处30
运动对人体的内分泌系统有何益处32
运动对人体的皮肤有何益处35
运动对人的心理发展有何益处37
为何运动前后必须做好准备活动和调整活动41
为何运动中会出现“极点”和第二次呼吸现象42
为何运动后会出现肌肉酸痛43
为何运动中会出现“运动性腹痛”现象44
何谓疲劳，如何消除人体的运动性疲劳46
体育锻炼过程中应遵循哪些基本原则48
不可忽视的自我机体监督52
如何评价自我机体锻炼效果55
心理健康有利于人体体质健康60
人的体质健康不可忽视合理营养62
不良的心理因素有害健康66
保持良好的情绪能促进胃肠健康68
人体健康需要适度的紧张70
注意口腔卫生有利于人体健康71
体质健康的促进需要科学的生活方式73
从人体疲劳中获得机体的健康75
防治晕车的良药——运动77
一天24小时何时锻炼最佳78
不能忽视饮食时间与运动的关系80
体育锻炼可增强自我机体的调节能力82
人体的身高经后天的塑造能改变吗85
骨骼是如何生长发育的87
体育锻炼对身高增长有何作用89
哪些运动项目有助于增长人体身高91
青春期这一特定阶段如何选择体育锻炼项目93
引起人体肥胖的原因有哪些95
人体过胖有损机体健康97
运动减肥是最佳的选择99
如何鉴别自我的肥胖度101
体育锻炼能改善和提高机体的适应能力107
不容忽视身体素质发展与年龄的关系109
身体锻炼有利于智力的发展112
如何选择自我锻炼适宜的运动负荷116
体育锻炼能防治冠心病118
体育锻炼能防治神经衰弱120
体育锻炼能防治高血压病122
体育锻炼能防治胃及十二指肠溃疡124
体育锻炼能防治胃下垂125
体育锻炼能防止糖尿病126
体育锻炼能防治慢性肝炎127
体育锻炼能防治慢性胆囊炎、胆石症129
体育锻炼能防治习惯性便秘130
体育锻炼能防治痛经131
体育锻炼能防治腰痛133
体育锻炼能防治肩周炎135
体育锻炼能防治颈椎病137
体育锻炼能防治驼背138
体育锻炼能防止“O”形和“X”形腿139
体育锻炼能防治扁平足141
体育锻炼能防治坐骨神经痛143
体育锻炼能防治痔疮145
体育锻炼能防治骨质疏松症147
体育锻炼能防治脊柱侧突148
休育锻炼能防治慢性支气管炎150
体育锻炼能防治肺气肿152
体育锻炼能防治焦虑症154
意志是身心健康的支柱156
改善人体身高与体重的运动处方158
提高肺活量的运动处方163
提高握力的运动处方166
提高坐位体前屈能力的运动处方168
提高纵跳能力的运动处方170
提高10米×4往返跑能力的运动处方172
提高俯卧撑能力的运动处方175
提高一分钟仰卧起坐能力的运动处方178
改善闭眼单脚站立能力的运动处方180
提高反应能力的运动处方183
提高心肺功能的运动处方186