图书介绍
解读白领病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 刘海岚等编著 著
- 出版社： 天津：百花文艺出版社
- ISBN：7530636626
- 出版时间：2003
- 标注页数：460页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：478页
- 主题词：保健－普及读物
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图书目录
白领，小心领子变“灰”——谈现代人的“灰色状态”1
第一章 关键词：疲劳、压力3
斑竹留言板3
相关链接：3
疲劳不是病，却能要人命3
生理性疲劳与病理性疲劳6
与疲劳有关的常见因素10
疲劳致死案例12
疲劳，健康的预警信号14
“累”，现代生活的主旋律17
如何克服午间疲劳19
“长期疲劳综合症”问卷21
“压力”就像一只皮球23
压力致病案例25
出汗是最好的减压方法30
压力，健康杀手31
“3R原则”33
都是“疲劳毒素”惹的祸34
“过劳死”偏爱三种人37
压力过大影响健康39
压力VS“亚健康”41
第二章 关键词：不要打乱身体的节奏47
斑竹留言板47
相关链接：47
这些“痛”不是病47
哭泣的脚49
快吃快拉，功夫到家?51
不要打乱身体的节奏54
便秘：不可告人之“秘”56
什么叫“自体中毒”?60
找到合适你的食物组合62
头痛常常是身体出现大问题的前兆64
长期坐姿的危害性66
此头痛非彼头痛68
对付头痛，需做足防范功夫71
失眠的原因74
“睡过头”的后果76
如何保证高质量的睡眠80
不要伏案小憩82
午间小睡片刻83
心脏健康全面指南85
抑郁症是一种亦身亦心的疾病90
老花眼年轻化96
心脏的忠告99
克服“假期症候群”103
避免“星期一”综合症106
运动提倡“软着陆”109
“坐”出来的毛病111
弱碱身体最健康114
肠胃，健康预警器117
甲状腺·情绪·健康123
“食脑一族”注意啦127
狼吞虎咽的后果129
反传统的保“胃”之道131
粗粮，真的爱你没商量?133
吃出好气色136
“相由心生”138
第三章 关键词：白领族，药丸族?141
斑竹留言板141
相关链接：141
人体有“自愈”能力141
慎用安眠药144
咖啡，过把瘾就死?146
咖啡因成分表149
你的身体麻木过吗?151
伸懒腰不懒154
打呵欠是气功养生?156
都是非处方药惹的祸157
阳光阳光我爱你，就像老鼠爱大米160
远离冬季抑郁症162
典型的抑郁症案例165
抑郁症，精神“感冒”169
抗抑郁疗法171
五十肩?四十肩!173
补药诱发乳腺癌177
嘴里“淡”出个鸟来?178
小心!为手机充电会很受伤180
伸出你的手，看看你的口182
排毒，究竟排什么毒184
蔬果可疗病187
水果小心吃出病192
水果当主食不能减肥193
一般常见水果的热量表195
每天一个饭后果，维生素C足矣196
各类水果每百克含维生素C的分量(毫克)表198
喝酒之“道”199
成也萧何，败也萧何201
啤酒，一生的最爱203
你过敏了吗?205
小心几种餐后感觉208
宠物，你问我爱你有多深210
给“药痴”提个醒218
吃药上路，危险!220
空调，现代病的致病源222
脸上的时装，眼镜226
眼药水未必保护眼睛228
运动，别让好事变坏事230
指甲的七情六欲232
“女人是水做的”236
认识水的家族240
“吃药当吃饭”242
巧克力，爱你在心口难开243
白领族，药丸族?248
每日膳食中营养素供给量表(中国营养学会推荐)250
小麦草的神话252
补药能补命吗?254
乱吃补药于身无补255
膳食调理“电脑综合症”257
白领饮食九宜259
食物中的“乐天派”261
减肥，每星期最多减两磅263
肥胖，就这样把你征服265
身体排毒，轻轻松松就OK267
应激性溃疡VS消化型溃疡270
“营养不良性疲劳”273
冬天谨防衣领病275
相关链接：279
化妆品，美丽的陷阱279
斑竹留言板279
第四章 关键词：事业、美丽、健康，一个都不能少279
裙装病，美丽“冻”人的代价281
贪靓不要眼?283
女性应多了解睡眠知识284
减肥，给你支几招285
误啥别误了孩子287
人流容易导致生殖系统的后遗症289
运动失当的后果291
乱把指甲染，怀孕会流产293
办公室之“痒”296
女性白领特有的职业症状301
光彩照人的后面304
乳腺增生，又关心情事?306
痛经慎服止痛药309
令更年期提前的几个因素311
“职场年龄恐慌症”313
“隐性更年期”315
避孕保健绝不是老生常谈318
丁字裤，痛苦换来的时尚322
脖子挂手机当心324
“卵巢保养”真新鲜325
自我矫正“社交恐惧症”327
储蓄骨质要趁年轻!332
做个“骨感美人”并不难336
补钙才能“挺”好338
第五章 关键词：“男人哭吧哭吧因为累”343
斑竹留言板343
相关链接：343
“痛风”为何爱缠男人343
痛风症的食物治疗原则347
男性骨质疏松症发生比女性还早349
有此一说：保持体形可防癌351
“聪明的脑袋不长毛”353
吃香喝辣伤头发355
不是我的错357
长期领带过紧引起近视眼359
“周期性麻痹”361
“老板综合症”364
不妨以泪洗面一回366
懂点吃的学问369
不是吓你，这些是早衰的信号372
第六章 关键词：自恋、放松、按摩377
斑竹留言板377
相关链接：377
神奇的“微笑疗法”377
“自助疗法”380
你会心理“按摩”吗?384
“停下手头的事情闻闻玫瑰香”387
长吁短叹可治病389
几招私隐性的健身绝招391
失眠按摩法395
头昏头晕按摩法396
痔疮按摩法397
神经性头痛按摩法398
眼睛疲劳按摩法399
腰椎疼痛按摩法400
手写痉挛症按摩法401
自觉胸闷的按摩法402
自觉心悸心跳的按摩法403
自觉心情抑郁的按摩法404
胃口不好的按摩法405
自觉咽喉异物感的按摩法406
面部的保健按摩407
头颈保健410
胸部保健412
腹部保健414
腰部保健416
上肢保健418
下肢保健421
第七章 关键词：又爱又恨的电脑爱人425
斑竹留言板425
相关链接：425
电脑七宗罪425
颈肩腕综合症427
电脑躁狂症429
高科技办公室病430
电脑健忘症431
电脑眼病433
计算机皮肤病434
“电脑血栓症”是缺乏运动所致436
当眼睛出现这些症状437
用眼过度导致眼睛老化439
预防或减轻眼部疲劳的方法441
头痛的种类443
特殊的颈部疼痛445
电脑引起的心理压力也会造成劳累伤446
你需要更换座椅吗?448
“写字楼综合症”450
电脑，亦敌亦友452
颈椎会很受伤455
全面呵护“心灵之窗”457