图书介绍
单车圣经:山地车PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 美骑图书著 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2016
- 标注页数：0页
- 文件大小：68MB
- 文件页数：304页
- 主题词：
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单车圣经:山地车PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 山地车概述与分类2
1 山地车发展史2
2 中国山地车发展历程5
3 山地车的定义和分类10
4 山地车的整车购买与DIY组装22
第二章 山地车的制作与设计32
1 山地车的车身材料32
2 铝合金车架管材的加工技术35
3 软尾车架的避震结构38
第三章 山地车零部件46
1 车架46
2 避震系统50
3 轮组和轮胎60
4 刹车系统66
5 变速系统70
6 山地车把组79
7 座管与坐垫81
8 脚踏83
第四章 山地车装备88
1 头盔88
2 眼镜91
3 手套93
4 护具94
5 骑行鞋96
6 骑行服98
7 骑行背包100
8 户外运动摄像机103
9 其他装备105
第五章 山地车维护与调整110
1 车架转点培林的维护110
2 避震前叉的基本调整与维护112
3 后避震的基本调整与维护122
4 碗组的清洁与上油128
5 车把和座管的调整与安装130
6 变速手柄的维护134
7 前拨的基本维护与调整137
8 后拨的维护与调整139
9 刹车系统的维护143
10 牙盘与中轴的拆装152
11 飞轮的维护与保养156
12 链条的维护与设定156
13 轮组的维护与保养160
14 花鼓的常规保养165
15 轮组的编制方法171
16 坐垫的调整177
17 脚踏的维护与保养178
18 把套的安装182
第六章 山地车骑行技巧186
1 正确的骑行姿势186
2 安全地摔车196
3 有效地踩踏199
4 正确使用变速203
5 控制速度205
6 自信地过弯207
7 从容面对各种地形214
8 平稳地跳过土坡219
9 骑行中的观察224
10 征服崎岖地形的骑行技巧226
11 安全的腾空和着地技巧234
12 安全地腾跃237
13 综合运用各种技术241
第七章 骑行训练246
1 有氧代谢能力训练246
2 无氧代谢能力训练250
3 山地车手的训练计划253
第八章 骑行的准备、恢复与伤痛处理260
1 运动前的自我评估260
2 山地车运动前的热身准备263
3 骑行后的放松与恢复268
4 骑行伤痛的处理270
附录275
附录A 国内外山地车公园与赛道275
附录B 世界重要的山地车比赛与名将280
附录C 山地车相关英文词汇284
致谢辞287