图书介绍
体育与健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 孙兴东，姚亚飞主编 著
- 出版社： 苏州：苏州大学出版社
- ISBN：9787811374988
- 出版时间：2010
- 标注页数：270页
- 文件大小：137MB
- 文件页数：278页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材；健康教育－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
理论篇第1章 人类健康与体育第1节 健康——人类永恒的主题1
第2节 影响人类健康的主要因素4
第3节 现代健康观念5
第4节 体育的概念与功能6
第2章 现代生活与体育锻炼第1节 现代生活对人类健康的挑战9
第2节 体育锻炼与生活方式12
第3节 体育锻炼促进身体健康13
第3章 体育锻炼与大学生全面发展第1节 大学生的生理特征与体育锻炼16
第2节 大学生的心理特征与体育锻炼17
第3节 体育锻炼增进心理健康18
第4节 体育锻炼促进社会适应19
第4章 大学生体能锻炼第1节 体能23
第2节 增强身体素质的原理与方法24
第3节 “超量恢复”28
第4节 运动技能的形成28
第5节 体能的自我评价29
第6节 体育锻炼的原则37
第7节 运动处方和锻炼计划的制订39
第8节 体质与健康的评价43
第5章 倡导终身体育第1节 终身体育概述46
第2节 学校体育是终身体育的基础48
第3节 大学生终身体育的特点48
第4节 专业学习与终身体育49
实践篇第6章 田径运动第1节 田径运动概述51
第2节 短跑52
第3节 中长跑55
第4节 接力跑58
第5节 跨栏跑60
第6节 跳远63
第7节 跳高66
第8节 推铅球72
第7章 球类运动第1节 篮球75
第2节 排球87
第3节 足球100
第4节 乒乓球111
第5节 羽毛球116
第6节 网球120
第7节 垒球128
第8章 游泳运动第1节 熟悉水性训练135
第2节 蛙泳137
第3节 爬泳142
第4节 游泳安全与救护148
第9章 健美与健美操运动第1节 健美运动151
第2节 健美操运动161
第10章 武术运动第1节 武术运动的锻炼价值171
第2节 武术运动的锻炼方法172
第3节 二十四式简化太极拳175
第4节 初级长拳第三路189
第5节 防身术201
体育休闲与保健篇第11章 体育保健第1节 保健按摩206
第2节 八段锦210
第3节 运动损伤的预防和处理214
第12章 休闲体育第1节 毽球222
第2节 台球224
第3节 保龄球229
第4节 高尔夫球232
第5节 定向运动236
第6节 野外活动及旅游240
第13章 饮食、锻炼与疾病的预防第1节 饮食营养与身体健康243
第2节 体育锻炼与疾病预防247
第3节 几种特殊体质学生的体育锻炼249
第14章 体育欣赏第1节 体育与艺术256
第2节 做文明的体育观众258
附录1 国家学生体质健康标准260
附录2 国家学生体质健康标准实施办法268
主要参考书目270