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PART 1 生宝宝，你准备好了吗第一节 制订适合你的“造人”计划不要错过生宝宝的最佳年龄2

选择最适宜的受孕季节3

做好充分的心理准备3

做好家庭的财务预算4

第二节 把你的身体状态调整到最佳为怀孕储备营养7

远离有毒有害物质11

丢弃不良嗜好12

注意生活细节13

治疗已有疾病14

进行疫苗接种17

第三节 进行一次全面的孕前检查孕前检查≠健康体检18

孕前检查的主要内容18

第四节 成功“造人”有方法何时行动成功率最高24

怎样造出优质宝宝24

生男生女能掌控吗25

这些时候千万别行动26

第五节 未准妈妈心情分享放松心情好孕自然来29

我是这样当上妈妈的32

PART 2 孕早期，调整身心接纳宝宝第一节 胎宝宝和准妈妈的变化怀孕第一个月（0～4周）36

怀孕第二个月（5～8周）36

怀孕第三个月（9～12周）38

第二节 孕产专家贴心提示进行第一次孕检39

孕早期营养计划40

日常生活守则48

可能出现的问题51

第三节 红黄蓝专家谈胎教科学胎教意义重大55

从孕早期开始胎教55

心情愉悦是最好的胎教55

抚摸胎教促进感知觉发育56

情趣养胎培养高素质宝宝57

胎教再好也要注意适度57

第四节 对你最有帮助的用品清单孕期营养补充剂59

防辐射裙衫59

孕妇奶粉59

育儿图书60

胎教音乐61

第五节 准妈妈心情分享说说我五花八门的剧烈孕吐62

喜悦、紧张，难忘怀孕滋味63

PART 3 孕中期，满足与平静的时光第一节 胎宝宝和准妈妈的变化怀孕第四个月（13～16周）66

怀孕第五个月（17～20周）67

怀孕第六个月（21～24周）68

怀孕第七个月（25～28周）69

第二节 孕产专家贴心提示每月一次的孕期体检71

孕中期营养计划76

日常生活守则80

可能出现的问题82

第三节 红黄蓝专家谈胎教优美音乐，促进胎宝宝成长86

亲昵对话，与胎宝宝交流87

晒晒太阳，刺激胎宝宝的视觉87

第四节 对你最有帮助的用品清单准妈妈服装88

准妈妈枕89

准妈妈洗护用品89

胎心仪89

第五节 准妈妈心情分享百感交集，怀孕时的每一天90

爸爸妈妈给胎宝宝讲故事91

有惊无险的产检92

PART 4 孕晚期，充满期待与忐忑的日子第一节 胎宝宝和准妈妈的变化怀孕第八个月（28～32周）96

怀孕第九个月（33～36周）97

怀孕第十个月（37～40周）98

第二节 孕产专家贴心提示越来越频繁的产前检查99

孕晚期营养计划101

日常生活守则102

可能出现的问题107

必须立即去医院的情况109

第三节 红黄蓝专家谈胎教轻柔抚摸，与胎宝宝玩耍111

阅读胎教，让胎宝宝更聪明111

第四节 对你最有帮助的用品清单待产包的准备112

宝宝用品准备113

妈妈用品准备127

第五节 准妈妈心情分享黄豆儿出生倒计时129

怀着感恩的心等待宝宝出生131

38W+5D，最后大冲刺132

PART 5 分娩，痛并甜蜜的一次旅行第一节 顺产VS剖宫产，你该如何选择听听专家怎么说136

顺产还是剖宫产，医生说了算137

第二节 分娩开始的信号阵痛140

见红140

破水140

第三节 分娩的过程与应对自然分娩的过程与应对141

剖宫产的过程与应对143

无痛分娩真的一点也不痛吗145

老公陪产，选择还是回避145

第四节 准妈妈心情分享大睿洋妈妈的顺产日记146

大星宇妈妈的剖宫产经历149

说说我顺转剖的生产经历150

我5个小时的水中分娩152

PART 6 产后，恢复100％第一节 产后身体的变化自然分娩后身体的变化156

剖宫产后身体的变化158

第二节 孕产专家贴心提示产后营养计划160

日常生活守则165

产后健身与美容168

可能出现的问题170

第三节 对你最有帮助的用品清单塑身衣180

PART 7 宝贝，我们终于见面啦第一节 出生第一个月了解新生宝宝182

宝宝的喂养184

宝宝的一天194

育儿专家贴心提示195

新生宝宝的常见问题206

红黄蓝专家谈早教211

对你最有帮助的用品清单218

第二节 出生第二个月宝宝的体格发育223

宝宝的喂养223

宝宝的一天227

育儿专家贴心提示228

红黄蓝专家谈早教230

第三节 出生第三个月宝宝的体格发育235

宝宝的喂养235

育儿专家贴心提示237

红黄蓝专家谈早教237

第四节 出生第四个月宝宝的体格发育240

宝宝的喂养240

宝宝的一天243

育儿专家贴心提示243

红黄蓝专家谈早教246

对你最有帮助的用品清单249

第五节 出生第五个月宝宝的体格发育255

宝宝的喂养255

宝宝的一天265

育儿专家贴心提示266

红黄蓝专家谈早教268

第六节 出生第六个月宝宝的体格发育270

宝宝的喂养270

宝宝的一天275

育儿专家贴心提示276

红黄蓝专家谈早教277

第七节 出生第七个月宝宝的体格发育279

宝宝的喂养279

宝宝的一天280

育儿专家贴心提示281

红黄蓝专家谈早教281

对你最有帮助的用品清单285

第八节 出生第八个月宝宝的体格发育288

宝宝的喂养288

宝宝的一天291

红黄蓝专家谈早教292

第九节 出生第九个月宝宝的体格发育295

宝宝的喂养295

宝宝的一天297

育儿专家的贴心提示298

红黄蓝专家谈早教298

第十节 出生第十个月宝宝的体格发育302

宝宝的喂养302

宝宝的一天305

红黄蓝专家谈早教306

对你最有帮助的用品清单309

第十一节 出生第十一个月宝宝的体格发育313

宝宝的喂养313

宝宝的一天315

红黄蓝专家谈早教316

第十二节 出生第十二个月宝宝的体格发育320

宝宝的喂养320

宝宝的一天321

红黄蓝专家谈早教324

PART 8 宝宝常见病居家护理第一节 呼吸系统疾病感冒328

流行性感冒329

发热330

咳嗽333

急性支气管炎335

肺炎336

第二节 消化系统疾病非菌痢型腹泻338

菌痢型腹泻341

便秘343

第三节 营养性疾病缺钙346

缺锌347

营养不良性贫血349

铅中毒351

第四节 传染病玫瑰疹（三日热）353

水痘353

第五节 皮肤病湿疹355

尿布疹357

药物性皮疹358

热痱359

第六节 其他疾病急性结膜炎361

急性化脓性中耳炎362

外耳道炎与外耳道疖肿363

鼻出血364

鼻疖365

鼻窦炎366

口角炎366

口腔溃疡367

附表 实用工具369

北京市计划免疫程序表369

0～1岁发育情况附加观察表370

1岁以下女童体重和身高评价标准372

1岁以下男童体重和身高评价标准372

后记373