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一、孙思邈的生平与贡献1

（一）孙思邈的生平1

（二）孙思邈的生卒年月说4

（三）孙思邈的医德：医乃仁术大慈恻隐7

（四）药王的隐居之地——药王山9

（五）孙思邈《备急千金要方》的主要内容13

（六）孙思邈《千金翼方》的主要内容16

（七）孙思邈对儿科学的贡献17

（八）孙思邈治疗妇科疾病的临床特色21

（九）孙思邈对针灸学的贡献25

附：孙思邈著述一览表29

二、孙思邈长寿与养生理念的建立31

（一）养生长寿方法要切实可用31

（二）养生先养德养生先养神33

（三）修炼精气神是养生的法宝35

（四）老年人尤其要注重养生36

（五）长寿方法之一是要未病先防39

（六）寿命长短完全在于自己掌握40

（七）养生要了解人过早衰老的原因41

三、孙思邈行之有效的养生方法43

（一）养心才是健康长寿的正途43

（二）起居规律劳逸适度有益长寿49

（三）咽唾液叩牙齿有益于长寿51

（四）目宜常运与眼睛保健52

（五）早晚梳头有益脑清长寿53

（六）早晚浴面可防面部衰老54

（七）孙思邈摩腹养生助消化的方法55

（八）常提谷道能预防肛门疾病56

（九）孙思邈耳部鸣天鼓保健法56

（十）足部常暖有益于防病长寿57

（十一）四季顺时养生不可忽视58

（十二）能睡会睡的人大多能长寿63

（十三）起居寝处环境影响睡眠健康66

（十四）会穿衣的人多健康长寿67

（十五）孙思邈药枕养生与长寿69

（十六）孙思邈水浴养生与长寿70

（十七）科学房事可保延年益寿74

（十八）知晓性生活禁忌有益长寿79

（十九）肠中常清是长寿的保证84

（二十）孙思邈重视按摩养生长寿85

（二十一）科学饮食以保长寿平安86

（二十二）饮食养生要因人而异95

（二十三）孙思邈养生药粥知多少97

（二十四）孙思邈常用的养生药酒方102

（二十五）饮茶能养生，使人健康长寿104

（二十六）孙思邈常用的药茶养生方107

（二十七）园艺劳作促进健康长寿111

（二十八）孙思邈艾灸养生与长寿112

（二十九）孙思邈经常灸哪些穴位祛病健体115

（三十）重视运动养生以强体长寿124

（三十一）孙思邈导引养生与长寿129

（三十二）适当药物补益能促进健康长寿144

（三十三）药食结合是重要的补益长寿之道146

四、孙思邈长寿养生经典歌诀148

（一）孙真人养生《卫生歌》149

（二）孙真人保健《养生铭》151

（三）孙真人养生《枕上记》152

（四）孙真人养生《保生铭》154

（五）孙真人《养生十二多》155

（六）孙真人养生《十二月事忌》156

（七）孙真人养生《十二月事宜》158

（八）孙真人养生《十二月修养法》160

（九）孙真人养生《福禄论》163

（十）孙真人房中补益养生术166

参考文献170