图书介绍
初会瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）西川真知子著 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：9787508620381
- 出版时间：2010
- 标注页数：114页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：127页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
初会瑜伽PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
STEP 1 瑜伽的基本动作1
瑜伽的基础2
1 大山式4
2 钻石式6
3 大字式8
4 莲花式10
5 放松式12
Break 1 100％地尽情享受“此时、此地”吧14
STEP 2 亲近太阳和月亮的瑜伽15
问候太阳18
1 合掌式20
2 半圆式22
3 前屈式24
4 公牛式26
5 犬俯式28
6 8点触地式30
7 猎犬式32
8 犬俯式33
9 公牛式34
10 前屈式35
11 半圆式36
12 合掌式37
Break 2 播种美丽的语言38
从太阳到月亮39
问候月亮40
1 合月式42
2 沐月式44
3 半月式（一）45
4 半月式（二）45
5 半月式（三）45
6 拜月式46
7 悟空式48
8 直棍式50
9 潮汐式52
10 波涛式53
11 海浪式54
12 巨浪式55
13 悟空式56
14 海浪式57
15 拜月式58
16 满月式59
Break 3 也有觉得“我受够了”，想要退缩的时候62
STEP 3 向自然界学习的瑜伽63
1 猫式（一）（伸懒腰）64
猫式（二）66
猫式（三）（伸腿）67
猫式（四）（平衡）68
2 兔子式70
3 乌龟式72
4 鱼式73
5 眼镜蛇式74
6 蝗虫式75
7 骆驼式76
8 鳄鱼式77
9 狮子式78
STEP 4 平衡身心的瑜伽79
1 拉伸后背式（前屈）80
2 扭转式81
3 拉弓式（后屈）82
4 背立式83
5 锄地式84
6 开脚式86
7 胎儿式88
8 连续三角形式90
9 大树式92
Break 4 人人都能成为想象中的自己94
STEP 5 呼吸法和冥想法的瑜伽95
1 燃烧式呼吸96
2 凉爽式呼吸98
3 取得平衡的呼吸100
冥想（脉轮曼陀罗）102
尾声104
心情填色图109
作者介绍111