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孕前准备篇——精心准备，静待“幸孕”降临1

孕前3个月，将身心调整到最佳状态2

准备怀孕，孕前生活新调整2

好的心境，才能迎来“好孕”4

过胖或过瘦，都会影响受孕5

调顺月经，为优孕做准备6

想做妈妈，孕前加强营养储备8

加强运动，努力提高自身体质10

孕前体检，为孕育搭建安全防护网11

有病先治，为优生清除后遗症14

好时有好孕，受孕把握好时机16

这几个时期最好不要受孕17

孕前1个月，找到排卵期抓住“好孕”18

推算排卵期，找到受孕的好日子18

排卵这几天，属于易孕阶段20

抓住最佳受孕时刻，提高受孕率21

采用有利于受孕的最佳体位21

制造性高潮，让妻子顺利受孕23

十月怀胎篇——怀揣幸福，“好孕”伴你一路同行25

怀孕1个月，不知不觉喜从天降26

胎儿的发育状况26

准妈妈的身体变化26

本月安胎保健指南27

害喜，痛并快乐着28

孕早期性欲淡漠28

热水浴，暂时要忍痛割爱29

室内不要摆放过多的花草29

孕早期上班一定要谨慎30

X线照射，孕早期一定要避免30

药物，怀孕后该远离就远离31

出现疲倦乏力，准妈妈巧应对32

孕早期有些出血别大惊小怪33

这些异常现象，准妈妈应提高警惕33

盼子心切会出现假孕现象34

刚受孕，主动调整饮食习惯34

继续补叶酸，防止胎儿畸形35

误区：怀孕后就要大补35

方便面，小心营养从方便中淹没36

罐头食品，准妈妈见了举“红牌”36

本月准妈妈一日食谱推荐36

胎教，胎儿开发潜能的法宝37

怡情胎教：好的情绪是最好的胎教38

运动胎教：活动不会伤胎，会保胎39

行为胎教：你的行为影响宝宝一生40

怀孕2个月，晨吐泄露了妊娠的秘密41

胎儿的发育状况41

准妈妈的身体变化42

本月安胎保健指南42

本月去医院确定妊娠43

预防胎儿“流走”的措施44

电磁辐射真的伤不起45

保证充足的睡眠时间很重要46

选防辐射服，暗藏秘诀47

让妊娠日记成为最珍贵的礼物48

将高跟鞋换成布鞋，孕期安全第一49

几种方法轻松应对妊娠剧吐50

孕育葡萄胎，准妈妈别慌乱51

宫外孕，早发现早治疗52

本月关键营养素53

饮食多样化，多摄入新鲜蔬菜和瓜果54

早孕反应，不要禁食要多食54

挑食、偏食的坏习惯不可取55

食欲不振，饮食有窍门55

准妈妈禁忌的食物清单56

本月准妈妈一日食谱推荐56

音乐胎教：用歌声来缓解情绪56

联想胎教：想象未来宝宝的模样58

运动胎教：体操有助于胎儿发育59

准爸爸胎教：善于疏导妻子心理60

怀孕3个月，保胎关键时刻孕吐加重61

胎儿的发育状况61

准妈妈的身体变化61

本月安胎保健指南62

本月须知的孕检项目63

本月准妈妈运动守则64

孕期打麻将，危害知多少65

着装与美容，准妈妈有原则65

安全孕育，孕初期叫停旅游、出差66

准妈妈开车遵循“孕期开车安全守则”67

孕期拔牙，小举动会惹出大祸端67

抛弃隐形眼镜，改戴框架眼镜68

上下楼梯要注意安全68

孕期提高免疫力有方法69

注意病毒性感染70

去医院建卡，保母子平安71

本月营养饮食原则72

避免孕期贫血，提前补充铁元素73

不可忽视造血元素——维生素B1273

可适当在餐桌上添加一碟野菜74

多吃绿叶蔬菜，可防止流产74

孕期吃水果，选对是关键75

本月准妈妈一日食谱推荐76

怡情胎教：给自己一个会心的微笑77

语言胎教：与胎儿拉家常77

环境胎教：给胎儿营造一个好环境78

进行音乐胎教，走出四大误区79

怀孕4个月，趁机补回已失去的营养80

胎儿的发育状况80

准妈妈的身体变化81

本月安胎保健指南82

本月须知的孕检项目82

注意生活细节，小心呵护身体83

控制体重，孕期过胖遭祸端85

呵护乳房，为宝宝的“粮库”做准备86

准妈妈做家务遵循“三原则”87

孕期牙龈出血的预防措施88

预防孕期眩晕的小技巧89

头晕眼花的处理方法89

趁机多多摄取营养90

孕中期，补充钙质很重要90

宝宝需要钙，妈妈喝牛奶91

健康而不发胖的饮食秘诀92

补充DHA，让胎儿更聪明93

孕中期别太贪嘴了哦93

多吃玉米，可促进胎儿脑发育94

粗细搭配，保证营养均衡95

本月准妈妈一日食谱推荐95

语言胎教：给胎儿起个中性乳名96

运动胎教：让瑜伽正式上“孕动场”96

艺术胎教：和胎儿一起看画展97

准爸爸胎教：让抚摩传递爱意98

怀孕5个月，胎动让幸福来得如此突然99

胎儿的发育状况99

准妈妈的身体变化100

本月安胎保健指南100

本月须知的孕检项目100

胎动——宝宝生命活力的指针101

掌握胎动规律，保胎儿平安102

专家教你如何数胎动102

谨防孕期抑郁症“找上门”103

职场准妈妈如何减压104

准妈妈要学会改变心境105

准妈妈不要听信民间传言106

妊娠贫血的应对方法108

妊娠鼻出血，千万别紧张109

孕期腿部抽筋的对策109

本月饮食调养有讲究110

服用维生素类要注意111

孕中期注意铁的摄入112

增加主食和动物性食品113

多吃鱼，促进胎儿脑部发育113

猪腰滋肾利水，食用有讲究114

准妈妈为何不能喝咖啡114

本月准妈妈一日食谱推荐114

音乐胎教：抓住好时机传递乐曲115

光照胎教：胎儿对光有反应116

情绪胎教：不良情绪导致胎动剧烈116

准爸爸胎教：与子宫内的胎儿聊天117

怀孕6个月，进入安定期显露迷人的“孕味”118

胎儿的发育状况118

准妈妈的身体变化118

本月安胎保健指南119

本月须知的孕检项目119

克服孕期的羞怯心理120

孕期应注意劳逸结合121

孕中期应尽量少做家务活122

肚子越来越大，谨防受外伤124

发现自觉症状及时就医124

双胎妊娠的注意事项125

了解孕中期的这些疼痛126

准妈妈腹部大小不一的原因127

科学地调整饮食128

妊娠期不要吃得太多128

外出就餐需注意129

适量补充微量元素130

热性香料，准妈妈见到要说“NO”131

这些零食要少吃131

准妈妈夏季饮食守则132

本月准妈妈一日食谱推荐132

环境胎教：勿让噪声伤害胎儿133

艺术胎教：让胎儿接受文学的熏陶133

语言胎教：对胎儿说话要掌握技巧134

准爸爸胎教：为胎儿唱首歌吧135

怀孕7个月，低盐少糖保妊娠一路平安136

胎儿的发育状况136

准妈妈的身体变化136

本月安胎保健指南137

本月须知的孕检项目137

时刻小心，别让自己摔倒138

每天做好乳房的清洁与护理139

拍大肚照，留下美好的回忆141

如何解决难言的便秘142

妊娠高血压，防大于治143

初乳溢出，巧选舒适的文胸145

职场准妈妈，别让工作影响休息146

时刻保护自己，预防早产147

饮食上注意三高三低148

多吃减轻水肿的食物149

小心贪吃患上糖尿病150

做个不挑食的准妈妈151

让饮食解决孕期防晒之事152

维生素D补充少，日后影响孩子牙齿153

本月准妈妈一日食谱推荐153

语言胎教：向胎儿说出你的期望154

运动胎教：动动手指赶走脸部水肿155

抚摩胎教：轻轻拍打促进胎儿发育156

准爸爸胎教：帮助妻子消除焦虑157

怀孕8个月，大腹便便注意保护自己158

胎儿的发育状况158

准妈妈的身体变化158

本月安胎保健指南159

本月须知的孕检项目159

孕晚期宜注意休息160

正确地面对孕晚期气喘160

选择舒适的姿势161

准备宝宝衣物，为分娩做准备163

宝宝寝具也可以准备了164

孕晚期不要再过性生活了165

孕晚期鼻炎，怎么办166

本月饮食调养168

合理饮食避免巨大儿169

不吃难消化和易胀气的食物169

多吃番茄，保健又养颜170

本月准妈妈一日食谱推荐170

音乐胎教：让歌声促进胎儿脑部发育171

艺术胎教：编织能促进胎儿发育171

对胎儿进行美育胎教172

和胎儿一起进行森林浴173

怀孕9个月，第二次妊娠反应是最后的考验174

胎儿的发育状况174

准妈妈的身体变化174

本月安胎保健指南175

本月须知的孕检项目175

坦然应对第二次妊娠反应176

缓解对分娩的恐惧感177

孕晚期失眠，准妈妈巧应对178

夏天准妈妈要远离蚊香179

适时停止工作，安心待产180

孕晚期做到“四个不宜”181

孕晚期应注意的异常现象182

本月饮食调养183

缓解紧张情绪也需要叶酸183

大豆，孕晚期每天都要吃184

预产期前要补充维生素A184

富锌食物有助于自然分娩185

本月准妈妈一日食谱推荐185

让胎儿得到一次音乐的洗礼186

游戏胎教：和胎儿玩藏猫猫186

情绪胎教：缓解紧张情绪的妙计187

语言胎教：给胎儿上常识课188

准爸爸胎教：和准妈妈一起迎接分娩188

怀孕10个月，随时准备入院待产189

胎儿的发育状况189

准妈妈的身体变化189

本月安胎保健指南190

本月须知的孕检项目190

别让尿频再为难准妈妈191

防止小腿痉挛有高招191

产前消除紧张和恐惧 心理191

提前预习分娩姿势192

预防产前胎头浮动193

妊娠过期了，怎么办193

“冲刺期”的饮食要点195

产前忌吃难以消化的食物196

巧克力——“助产大力士”196

为迎接分娩，让饮食帮助储备体力197

准备剖宫产的准妈妈饮食经198

本月准妈妈一日食谱推荐198

如何做好最后一个月的胎教199

语言胎教：向胎儿介绍家庭成员199

性格胎教：给胎儿当勇敢者的榜样200

准爸爸胎教：缓解妻子的紧张情绪200

分娩月子篇——痛却不苦，喜迎宝宝的降生201

轻松分娩，幸福在人生最痛中升华202

选择分娩医院要慎之再慎202

了解分娩征兆 ，及时入院待产204

发生这些情况应提前住院待产205

感恩母爱，自然分娩利于优生206

剖宫产的利与弊207

产程中，减缓疼痛有秘诀208

发生难产时，要配合医生209

月子护理，静养是调养身体的前提210

月子里休息的重要性210

产后新妈妈要注意劳逸结合210

高龄产妇坐月子尤需静养211

坐月子期间不必足不出户212

月子期间可做些简易的运动212

新妈妈应采取的睡卧姿势213

新妈妈需要舒适的被褥214

新妈妈应科学睡眠214

产后健美，恢复你的自信与美丽216

产后祛斑：不做惹人心烦的“斑妈”216

产后化妆：新妈妈应掌握几大要点218

产后美发：让头发再现闪亮之貌220

产后减重：遵循三大重要原则221

产后美胸：哺而不垂有秘诀222

产后瘦腰：让你拥有“S”形身材223

产后美臀：运动＋按摩最有效224

产后美腿：修长细腿你也可拥有225

产后美臂：巧运动轻松赶走手臂赘肉226

产后护手：勤按摩让手部皮肤更细嫩227

婴儿篇——摸爬打滚，每一天都给父母惊喜229

宝宝0～1个月，懵懵懂懂睡梦中成长230

新生儿生长发育指标230

新生儿形态特征230

母乳——宝宝的最佳食物231

母乳喂养虽好，有些妈妈要放弃232

初乳——宝宝完美的第一口奶232

教你正确抱持宝宝哺乳233

掌握宝宝需要的乳量233

两侧乳房轮流哺乳234

哺乳时不可拉动乳房234

把握母乳喂养次数234

人工喂养要注意方法235

不必紧张，教你正确抱新生宝宝236

脐带残端，勤护理防感染237

给宝宝洗澡，细节决定健康238

纸尿裤的选择与使用239

宝宝小屁股，护理重点区240

给小宝宝穿衣服的方法240

有效应对小儿夜哭的训练法241

新生儿睡眠不安时的护理242

听觉训练：对宝宝讲话促进情感交流243

视觉训练：白纸对折训练宝宝的视线243

触觉训练：抓握训练宝宝的手脑协调244

动作训练：用玩具训练宝宝的追随能力244

宝宝1～2个月，一逗就笑喜热闹245

本月宝宝生长发育指标245

本月宝宝智能发育水平245

本月宝宝喂养指南246

哺乳时，出现异常现象巧处理246

哺乳时，九大要点不可不知248

喂乳后，帮宝宝排气的方法249

夜间喂奶，注意三大要点250

误区：母乳洗脸使宝宝皮肤白嫩250

保暖很重要，但要适度251

新妈妈要正确给宝宝洗脸251

剪指甲，事小讲究多252

晒太阳，可帮宝宝补充钙质253

谨记：电风扇不能对着宝宝直吹253

语言训练：和宝宝对话，心与心交融254

触觉训练：用抚摩增进母子的感情254

社交训练：让玩具发声，引逗宝宝254

宝宝2～3个月，拳头松开接纳外面的世界255

本月宝宝生长发育指标255

本月宝宝智能发育水平255

母乳不足有对策256

宝宝牛奶过敏的对策258

适量喂些新鲜果汁259

为添加配方奶做准备259

误区：宝宝想吃多少就喂多少260

鱼肝油虽好，但宝宝不宜多食用260

调理好宝宝的生物钟261

外出时，注意宝宝的冷热262

预防宝宝从床上摔落262

服用第一粒小儿麻痹糖丸263

宝宝颈部、腋下糜烂，怎么办264

宝宝长鹅口疮时，家长巧处理264

语言训练：刺激宝宝发出声音265

听觉训练：用发声体锻炼宝宝听力265

综合训练：让宝宝转头追逐玩具265

宝宝3～4个月，看见妈妈满脸微笑266

本月宝宝生长发育指标266

本月宝宝智能发育水平266

本月宝宝喂养指南267

妈妈感冒，还能喂养吗267

给宝宝适量地喂些菜汁268

宝宝厌奶不要强行喂奶268

宝宝补充水分注意四要点268

为宝宝选用合适的枕头270

定时为宝宝把大小便271

警惕！给宝宝挖耳朵不可取271

不要强行制止孩子哭闹272

宝宝患尿布疹，关键在于预防272

语言训练：拨浪鼓的声音在哪里273

感知训练：让宝宝多看、多听、多摸273

情感训练：和宝宝对话，促进交流273

认知训练：宝宝，灯在哪里呀274

触觉训练：手抓、脚蹬训练宝宝的协调能力274

宝宝4～5个月，口水直流也不馋275

本月宝宝生长发育指标275

本月宝宝智能发育水平275

职场妈妈，坚持母乳喂养276

用手挤乳，妈妈掌握好方法277

乳房肿胀时，借助吸奶器挤奶278

挤乳时，须知的六大注意279

冷藏母乳，小方法大讲究279

母乳解冻，你是怎么做的280

预防宝宝烫伤的三大措施280

正确应对宝宝流口水281

宝宝晚上不睡觉，怎么办281

误区：宝宝被子越厚越好282

宝宝4个月预防接种282

语言训练：看图片，增强宝宝的语言理解能力283

动作训练：用手撑起，使宝宝感到愉快283

情感训练：托起宝宝，提高他的好奇心284

听觉训练：宝宝，响声从何处来284

宝宝5～6个月，不厌其烦重复动作285

本月宝宝生长发育指标285

本月宝宝智能发育水平285

本月宝宝喂养指南286

从本月起，适时添加辅食287

添加辅食，注意九大事项288

开始给宝宝添加营养米粉289

宝宝5个月的接种计划289

吮吸空奶头，影响宝宝健康289

矫正宝宝吮指的策略290

小儿咳嗽的原因291

小儿止咳糖浆不要多喝291

语言训练：让宝宝知道自己的名字292

动作训练：把宝宝举高292

认知训练：让宝宝认识更多的物品293

社交训练：放手让宝宝自己玩293

宝宝6～7个月，扶立跳跃真快乐294

本月宝宝生长发育指标294

本月宝宝智能发育水平294

本月宝宝喂养指南295

缺铁性贫血宝宝的喂养295

补铁，预防宝宝缺铁性贫血296

酸奶不能代替牛奶喂养宝宝297

嘴对嘴喂食，会把细菌带给宝宝297

培养宝宝良好的生活习惯298

初长牙齿，妈妈要精心护理298

宝宝夏季防痱有秘诀299

有效预防小儿消化不良300

语言训练：教宝宝学说话301

动作训练：边听儿歌边摆姿势301

认知训练：让宝宝认识雪302

记忆力训练：玩具在哪里呢302

情感训练：“坐飞船 ”，增进父子感情302

宝宝7～8个月，“爸爸”“妈妈”叫得欢303

本月宝宝生长发育指标303

本月宝宝智能发育水平303

本月宝宝喂养指南304

本月宝宝添加辅食的种类304

让宝宝接受新的食物305

母乳和配方奶不要混着喂306

这些食物是宝宝喂养的禁品306

高盐食品，不利于宝宝健康307

别让宝宝爱上甜食307

可训练宝宝坐便盆了308

预防女婴生殖器感染309

成人沐浴露，宝宝不能用310

预防宝宝脊柱侧弯310

语言训练：让宝宝理解“不”311

听觉训练：宝宝，玩具在哪里呢311

情感训练：骑大马，加强母子间的感情311

动作训练：让宝宝练习独坐312

视觉训练：布玩偶，提高宝宝的敏锐度312

宝宝8～9个月，有点怯生黏妈妈313

本月宝宝生长发育指标313

本月宝宝智能发育水平313

本月宝宝喂养指南314

食物从流质过渡到固体314

给宝宝吃能用手指拿住的食物315

宝宝食物过敏的预防措施316

宝宝喝茶，小心诱发多动症316

让宝宝看电视的正确方法317

孩子乱叫爸爸妈妈，别责怪317

过分逗笑，影响孩子健康成长318

抛、摇宝宝，这种行为不可取318

单掌托高宝宝是育儿之大忌319

宝宝头部碰伤的家庭护理319

语言训练：讲故事，提高宝宝的语言理解能力320

视觉训练：让宝宝认识五官321

动作训练：碰碰头，真高兴321

宝宝9～10个月，父母鼓励宝宝棒322

本月宝宝生长发育指标322

本月宝宝智能发育水平322

适时地给宝宝断掉母乳323

掌握正确的断乳方法323

断奶，要循序渐进地进行324

有利于断奶的六点建议324

这些情况下妈妈不宜断奶325

须知！断奶的错误方法326

蜂蜜虽好，但宝宝不宜食用326

讲卫生，小儿阴茎要勤洗327

不要抱孩子在路边玩327

宝宝头皮发痒的对策328

给宝宝用药注意四点328

语言训练：念儿歌、讲故事328

视觉训练：堆起来看一看329

动作训练：滚筒，训练宝宝的手指能力330

情感训练：小小指挥家330

宝宝10～11个月，叽叽喳喳喜说话331

本月宝宝生长发育指标331

本月宝宝智能发育水平331

本月宝宝喂养指南332

断奶后的喂养要点332

逐步变辅食为主食333

喂稠粥的方法333

滥用抗生素，小心惹麻烦334

训练宝宝配合穿衣、盥洗334

合理安排宝宝起居生活335

多带宝宝去户外玩335

宝宝开窗睡眠益处多336

小儿佝偻病的有效预防法336

小儿手足口病的预防与护理337

语言训练：教读字词338

听觉训练：听音乐取放物338

感觉训练：玩水，锻炼小肌肉动作338

情感训练：递东西给别人339

数字训练：区别1、2、3339

宝宝11～12个月，探索欲强四处爬340

本月宝宝生长发育指标340

本月宝宝智能发育水平340

本月宝宝喂养指南341

合理地安排多样化的膳食341

吃点硬食，锻炼宝宝的咀嚼力341

宝宝贪食要找出原因342

食用巧克力，并非多多益善342

选择强化食品要适度343

培养宝宝良好的卫生习惯343

不再让宝宝穿开裆裤344

宝宝不肯洗脸，专家来支招345

小儿百日咳的治疗与护理346

小儿结膜炎的预防与护理346

语言训练：用一个音表示要求347

社交训练：教宝宝认手指347

立体训练：用小棍够玩具347

数字训练：有节奏地教宝宝认数348

动作训练：踢罐子，训练宝宝的协调能力348

幼儿篇——走跑跳跃，人小鬼大样样行349

宝宝12～18个月，学说学走两不误350

本阶段宝宝的发育指标350

本阶段宝宝的动作发育350

本阶段宝宝的心理发育350

饮食，实行3＋2制351

准备些适合的点心352

调教宝宝吃饭要有耐心352

喂宝宝吃硬食的注意事项353

睡前吃零食，损害宝宝的牙齿353

教宝宝走路，注意以下几点354

宝宝会走后，谨防意外发生355

宝宝缠人，专家给你对策356

宝宝老打人，该怎么办356

出牙过晚要找医生检查358

小儿水痘的家庭护理358

智商训练：教宝宝认识圆形359

情商训练：给洋娃娃喂饭359

体能训练：玩拖拉玩具359

宝宝18～24个月，会走会跑爬楼梯360

本阶段宝宝的发育指标360

本阶段宝宝的动作发育360

本阶段宝宝的心理发育360

本阶段宝宝的喂养指南361

宝宝多吃粗粮好处多361

每天吃鸡蛋不要过多362

养成多吃蔬菜的好习惯363

油炸食品，宝宝的最怕364

培养良好的排便习惯365

为宝宝选用合适的便盆366

正确为宝宝擤鼻涕366

过度兴奋，幼儿易踢被子367

语言训练：看图书讲故事369

动作训练：教宝宝模仿一些动作369

智商训练：玩扑克牌游戏369

情商训练：区分早上和晚上370

体能训练：皮球跳得高，宝宝身体好370

宝宝24～30个月，语言发展关键期371

本阶段宝宝的发育指标371

本阶段宝宝的动作发育371

本阶段宝宝的心理发育371

养成良好的饮食习惯372

孩子不爱喝奶，教你好方法373

孩子营养不良，找出原因再治疗374

滥用营养品，影响宝宝健康375

户外玩耍时，谨防事故发生376

宝宝夏季穿凉鞋学问多376

智商训练：让宝宝练习背数字377

语言训练：学习说自己的名字377

动作训练：教宝宝学骑车377

生活自理训练：让宝宝自己穿衣服378

宝宝30～36个月，好奇心强小问号379

本阶段宝宝的发育指标379

本阶段宝宝的心理发育379

宝宝自我意识开始发展379

培养宝宝进餐的兴趣380

孩子不吃饭，该怎么办381

孩子不吃饭，别忘了查查锌382

皮蛋，宝宝多吃影响智力382

糕点当零食，会导致宝宝偏食383

宝宝老尿床，专家出高招383

孩子爱撒泼，千万别纵容384

入园前，须接种水痘疫苗385

智商训练：让宝宝记住家庭住址386

情商训练：让宝宝尊重不同的人386

体能训练：让宝宝学接抛球387

社交训练：让宝宝学习礼貌语言387