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第一章 不可不知的本草知识4

辨证施治，药食同补4

中医本草中的五味宜忌4

中医药物的偏性6

6步教你如何鉴别中草药8

中药的煎煮与服用11

了解中医古今剂量的换算13

第二章 补益健体，调理五脏机能18

补益脾胃与本草18

山药——调养脾胃的最佳食物18

大枣——养脾气、平胃气的“天然维生素丸”20

豆蔻——健脾消食的调味佳品22

鸡内金——消食健脾，治疗厌食的良药24

刀豆——调养肠胃的美味佳肴26

泥鳅——暖中益气，调补中焦脾胃28

茴香——暖胃驱寒、理气止痛的香料30

佛手——芳香理气，健脾止呕32

高良姜——益脾胃、助消化、止呕的良药34

吴茱萸——温暖脾胃的驱寒药36

大麦——平胃止渴，治疗腹胀38

甘松——开胃醒脾、理气止痛的良药40

胡椒——健脾养胃，善解食物毒42

橘——止渴开胃，除胸中膈气44

大蒜——消食理气，温中健胃46

丁香——温中散寒治呕逆48

润肺益气与本草50

杏仁——润肺，消食积，散滞气50

枇杷——润肺燥，降火，治咳嗽，涤痰结52

川贝母——止咳消痰的药中之宝54

知母——润肺滋阴，清肺泻火56

柿霜——润心肺，散瘀血58

百合——秋季季节性疾病的防火墙60

麦冬——养阴润肺，养胃生津62

沙参——千万不能用错的补阴药64

养护肝脏与本草66

李子——清肝除热，消肿除热66

香附——疏肝理气，调经止痛68

芍药——清肝泄火、祛湿热的良药70

沙仁——温暖肝肾，止血消肿72

芹菜——清热平肝，凉血降压74

养护心脏与本草76

莲藕——补中养心、除百病的滋补佳珍76

苦参——既可清热，又可护心的良药78

檀香——开窍解郁的佛家圣品80

温补肾脏与本草82

五味子——五味俱全，补养五脏82

肉桂——补益五脏，散寒止痛84

花椒——厨房里的芳香之宝86

附子——回阳救逆第一品88

枸杞——药食两用的进补佳品90

黄精——补中益气、除风湿安五脏的圣药92

第三章 舒畅气血，补虚固本96

气血不足与本草96

人参——大补元气的“百草之王”96

黄芪——益气壮骨的调补圣药98

当归——通治全身疾病的补血圣药100

熟地黄——生精补血的天赐良药102

西洋参——静心凝神、消除疲劳的补气药104

头晕耳鸣与本草106

川芎——血虚头痛必用川芎106

柴胡——聪耳明目，祛除寒邪之气108

苍耳——路边拾来的风寒头痛药110

香荽——赶走身体里的不正之气112

天麻——平肝息风，祛风止痛114

女贞子——滋补肝肾，治疗头痛耳鸣116

腰痛尿频与本草118

补骨脂——补肾助阳，温脾止泻118

杜仲——补肾虚，远离腰背酸痛120

覆盆子——强阴健阳，温中补虚122

仙茅——强壮腰膝、缓解尿频的常用药124

蛤蚧——止咳定喘，益精补肾126

韭菜籽——温补肝肾，壮阳固精128

金樱子——外敷消痈，内服固精130

玉竹——能代替人参的补虚良药132

丝瓜络——通经活络，祛寒利湿134

自汗盗汗与本草136

白术——除湿益气，和中补阳136

艾叶——回阳理气治百病138

龙胆——驱散一切盗汗、自汗140

防风——帮助身体抵御风邪的屏障142

肾虚遗精与本草144

海参——补肾、养血、壮阳的圣药144

芡实——固肾涩精，补脾止泻146

肉苁蓉——帮男性补肾壮阳的“沙漠人参”148

菟丝子——缠绕在树枝上的补肾药150

早泄阳痿与本草152

淫羊藿——补肾阳，壮筋骨，祛风湿152

韭菜——全身都是宝的“起阳草”154

牛膝——活血通经、补肝肾强筋骨的良药156

蛇床子——温肾壮阳、散寒祛风的灵药158

第四章 日常保健，对症治疗162

清热解毒与本草162

黄连——清热燥湿，泻火解毒162

玄参——凉血滋阴，清热泻火164

连翘——消肿解毒，“疮家圣药”166

地榆——清火明目的凉血药168

青蒿——酷夏必备的泻暑热良药170

夏枯草——清火降压的凉茶原料172

止咳化痰与本草174

半夏——养胃健脾，化痰功能极佳174

桔梗——餐桌上的宣肺祛痰药176

银杏——止咳定喘的佳品178

芦根——小儿肺热咳嗽的常用药180

梨——止咳化痰的美味水果182

百部——内服止咳、外用止痒的两用药184

款冬花——久咳不愈用款冬186

甘草——解百毒、调众药的“药中之王”188

改善便秘与本草190

大黄——峻猛“将军”，泻下有奇功190

巴豆——泻下通便的“大力水手”192

甜瓜子——清肺润肠，止渴和中气194

火麻仁——润肠通便，改善便秘196

莱菔子——消食除胀、润肠通便的“能手”198

通利小便与本草200

牵牛子——泻下驱虫的胃肠“清洁工”200

甘遂——性味苦寒的泄水圣药202

车前草——治疗泌尿系统疾病的妙药204

祛除风湿与本草206

虎杖——祛风利湿、散瘀定痛的常用药206

食盐——凉血润燥，祛风利湿208

海松子——祛风湿、润五脏，治疗关节痛210

木瓜——关节酸痛，一网打尽212

威灵仙——祛风湿，治疗腰膝冷痛214

天麻——利腰膝，强筋骨，治疗腰腿痛216

消除腹胀与本草218

芫花——泻水行气，消除胀满218

薄荷——消除腹胀，清新口气220

山楂——健胃消食的灵丹妙药222

陈皮——健脾行气、消食除积的芳香药224

木香——行气止痛，健脾消食226

积实——消积食，破胀满228

荞麦——降气宽肠，消积滞，止泻痢230

活血化瘀与本草232

郁金——既能活血又能解郁的良药232

鸡血藤——妇女活血补血的良药234

桃仁——补中益气、活血化瘀的鲜果仁236

月季花——调经止痛，女人经期必备238

红花——活血美容的中药名花240

丹参——轻松赶走痛经的烦恼242

杀虫驱虫与本草244

石榴皮——涩肠收敛，止血杀虫244

槟榔——绦虫蛔虫，一个都跑不了246

麻油——利大肠、杀蛔虫的良药248

乌梅——敛肺涩肠，消肿杀虫250

薏苡根——肠虫无地躲252

第五章 改善精神状态，提高生活质量256

改善失眠与本草256

酸枣仁——补益肝气，治疗失眠的良药256

远志——赶走失眠健忘，还你清醒的头脑258

柏子仁——养心安神全靠它260

灵芝——神经衰弱和失眠患者的必备佳品262

益智仁——益气安神，利三焦，调气264

醒脑提神与本草266

菖蒲——补五脏，开九窍，醒神益脑266

苏合香——通窍醒脑，驱一切不正之气268

茯苓——开心益志，补劳乏、养精神270

第六章 养颜美体，增强活力274

美容养颜与本草274

桂花——温补阳气，活血润肤274

玫瑰花——行气和血，养颜美容276

紫草——排毒养颜的女性美容佳品278

蒲公英——清热消肿，排毒养颜280

降脂减肥与本草282

荷叶——去油减脂的最佳中药材282

马鞭草——瘦腿养颜，消除下半身水肿284

明目乌发与本草286

菊花——疏风散寒，养肝明目286

芦荟——清热除烦，明目祛翳288

何首乌——乌须发，壮筋骨，固精气290

黑芝麻——乌发护肝肾的浓香食物292