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第一节 孕妇天天要吃好3

孕妇要吃什么3

第一章 妈妈与宝宝的营养3

孕妇的膳食原则4

孕妈妈要“因时择食”5

根据季节选择饮食5

让太太轻松度过害喜期7

妈妈偏食对宝宝的影响8

早期孕妇的营养宝盒10

中期孕妇的营养宝盒12

晚期孕妇的营养宝盒16

太太冬季保健要注意19

第二节 太太的保健功课19

如何预防太太贫血21

孕妇千万不要乱吃药24

孕妇逐月养胎法27

第三节 什么东西碰不得31

哪些食物孕期太太不宜吃31

太太产后是否禁食凉菜冷饮32

产妇坐月子多吃鸡蛋好吗33

产妇月子中吃三七炖鸡应该注意什么问题34

产妇月子中不可随意吃醪糟蛋35

产妇产后久喝红糖水对子宫复原不利36

产妇坐月子服用人参好吗38

产妇在月子里多吃巧克力好吗39

产妇产后不要多喝麦乳精40

产妇要不要忌食山楂41

产妇月子里要不要忌食盐42

不要在产妇的饮食里放过量味精43

为什么要节制产妇饮酒和浓茶44

千万不要吸烟45

十类中药孕妇不宜用47

胖也是一种美——别让怀孕太太减肥50

第一节 暖暖和和生宝宝55

怀孕太太的衣着应怎样选择55

第二章 让孕中的太太更美丽55

太太穿鞋应注意什么58

不同季节孕妇的衣着选择60

怀孕，不要忘了健美64

第二节 穿衣讲究科学好70

怀孕太太的内衣选择70

什么衣料不能穿71

为什么孕期太太不宜戴隐形眼镜72

第三节 孕妇梳妆盒73

孕妇化妆品选择73

孕期美容注意事项75

孕期、产后头发的变化77

孕期的头发护理78

孕期如何做发型80

头发的小知识82

孕中、后期洗发的小方法83

帮太太防治皮肤干裂84

孕期太太怎样进行皮肤保养86

第三章 温馨妊娠空间——我的主张93

第一节 创造良好家居环境93

孕期绿色家居设计93

室内设计重细节95

室内环境中哪些有害物质会伤害孕妇和胎儿96

怎样防止室内环境污染98

为什么太太要多晒太阳100

孕妇适宜居住什么样的卧室100

家里为什么不能放置农药101

第二节 如何营造活动空间103

怀孕早期为何要远离手机103

为什么太太不宜长时间接触电脑104

放射线对胎儿健康有哪些影响106

室内温度调节，空气流通、清新的重要性107

噪声的害处109

孕妇睡觉最好用蚊帐111

为何家里不宜养植物和宠物111

长时间吹电风扇的坏处112

为何给电话机消毒113

第三节 太太休息小秘方116

太太怀孕为什么不宜下厨房116

为什么怀孕时期要少看电视117

怀孕太太失眠怎么办119

如何帮太太洗澡124

孕妇的睡眠时间应为多长127

孕妇睡眠时为什么取左侧卧位最好128

第四章 让孕妇行动起来133

第一节　孕妇工作要注意133

孕期工作时间多长为宜133

什么性质的工作孕期不能进行135

准妈妈的工作强度该掌握在什么程度139

妊娠末期为什么不宜过早休息140

第二节 怎样选择旅游出行143

孕期应当选择短期近距离旅游143

旅游的适当时机145

适合孕妇的旅游方式及行程146

夏秋旅游期间孕妇常见疾病及预防之道148

乘坐汽车时的应注意事项151

乘私车时的注意事项及安全措施151

驱车兜风时的必备品152

在外食宿应当谨慎154

为什么蜜月旅行应避孕155

为什么怀孕太太要进行适度运动156

第三节 坚持适度运动助分娩156

运动带来的好处158

经常散步对孕期太太有何好处163

孕期锻炼需要注意哪些问题167

第五章 胎儿的世界——开启宝宝成长之门171

第一节 胎教，宝宝一生成长的源泉171

多胞胎未必好171

不能迷信试管婴儿172

影响胎儿智力有哪些因素173

让宝宝聪明的法宝175

胎教的意义179

每天都有“音乐浴”180

妈妈！我不听摇滚乐181

怎样生个聪明的宝宝182

妊娠早期对胎儿的发育为什么特别重要184

预防宝宝近视缘何要从怀孕开始185

维生素与优生有关吗186

和胎儿讲话——给宝宝无限乐趣188

第二节 定期医检好处多191

胎儿的健康会影响一生吗191

避孕过程中哪种情况不宜怀孕192

遗传病与性别有何关系193

怎样预防低体重儿的降生194

怎样检查胎儿的性别195

瞧瞧宝宝是否健康196

怀孕太太为什么禁用阿司匹林197

钙与小儿佝偻病198

为什么要重视羊水检查199

产前诊断有何必要200

第三节 小心——宝宝的最怕201

影响胎儿生长发育迟缓的有害因素201

孕期常见病对胎儿健康的影响202

孕早期流产不必盲目保胎204

孕期严防化学剂对胎儿的伤害205

孕前怎样调养身体209

第一节 一样的妻子，不一样的对待209

第六章 爸爸篇——生宝宝是两个人的事209

为何不宜新婚怀孕210

为什么要掌握合适的生育年龄210

为何怀孕宜选在夏秋季节211

怎样把握最佳怀孕时机213

什么时候不宜怀孕218

男人如何积蓄充足的精气220

如何调节最佳怀孕情绪222

怎样创造良好的受孕环境224

第二节 准爸爸全攻略232

学会欣赏怀孕的太太232

怀孕太太疾病防治233

为什么要避免给太太精神压力235

如何帮太太做好身心保健237

和太太一起做“孕期健身操”239

怎样缓解孕妇腰背痛241

高龄孕妇的老公要注意哪些问题242

大龄准妈妈要忌口245

莫小视孕妇牙痛245

孕妇为什么会晕眩昏迷247

第三节 太太，注意你的情绪249

打消太太对怀孕的恐惧249

怀孕后太太情绪的波动规律253

帮助太太度过害喜期254

太太心慌气促怎么办258

用爱唤起太太的勇气259

第四节 孕期爱河——享受异样感觉261

为什么孕期性生活要适度261

孕期性生活的秘密263

为何怀孕期间孕妇的性欲会降低265

有一段时间不能同房哦266

孕期的性生活方式应有哪些266

妻子不想做爱可丈夫却想要该怎么办267

幸福享受怀孕中期的性爱268

孕期性生活的注意事项269

孕期性生活的常见问题270

重享鱼水之欢272

第五节 紧急复习——产期爸爸需知道274

妊娠期间流产的防治方法有哪些274

如何避免太太妊娠后期严重心悸275

如何对待太太妊娠后期突然头痛275

预产期前，下腹感到疼痛是否异常生产征兆276

警惕产前胎头浮动277

分娩有什么征兆278

哪些情况下会发生难产279

分娩要经过哪几个过程284

妊娠晚期出现异常如何处理291

如果阵痛已经开始该怎么办293

超过预产期是否应该用人工分娩法生产294

就这样减轻分娩时的疼痛295

产期的禁忌298

要为宝宝准备什么299

陪太太一起生孩子301

如何选择分娩方式302

分娩中的镇痛方法305

太太分娩时怎样与医生配合306

哪些产妇须做剖宫产310

剖宫产生出的宝宝是否聪明313

准备产后月子里太太的营养膳食314

母乳喂养的禁忌316

后记318