图书介绍
颈椎病自我调养PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 肖京主编 著
- 出版社： 北京：科学技术文献出版社
- ISBN：9787502365554
- 出版时间：2010
- 标注页数：199页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：208页
- 主题词：颈椎－脊椎病－防治
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图书目录
第一章 颈椎病常识1
一、了解颈椎1
二、颈椎病的有关常识13
第二章 求医问药35
一、颈椎病自我判断35
二、就诊时医生最关心的几个问题37
三、为什么要做颈椎X线检查39
四、颈椎X线片的作用40
五、检查颈椎，CT和MRI有什么区别41
六、核磁共振检查的注意事项44
七、肌电图检查的意义45
八、颈椎病选择治疗方法五步走46
九、颈椎病诊治存在五大误区47
十、安全有效的牵引治疗49
十一、颈椎病家庭牵引的方法50
十二、颈椎病牵引应注意什么52
十三、家庭自行牵引的注意事项53
十四、传统的推拿治疗54
十五、推拿的基本手法55
十六、推拿治疗部位的选择57
十七、颈椎病自我按摩十四式58
十八、足底按摩巧治颈椎病59
十九、疗效神奇的针灸治疗62
二十、简便易行的物理疗法63
二十一、颈椎病的药物治疗64
二十二、治疗颈椎病的常用中成药66
二十三、巧用中草药外治颈椎病71
二十四、神经阻滞及注射治疗72
二十五、微创介入疗法——保守治疗与手术治疗外的第三选择74
二十六、什么样的情况适合采用微创介入疗法75
二十七、微创介入疗法的有效率75
二十八、微创介入疗法安全吗76
二十九、治疗颈椎病的手术方法76
三十、颈部支具对颈椎病的治疗作用77
三十一、小小火罐治疗颈椎病79
三十二、火罐拔不对，也会出问题81
三十三、简易的家庭刮痧治疗颈椎病82
三十四、自行刮痧的注意事项83
三十五、哪些情况不适宜刮痧84
第三章 运动调养85
一、运动是防治颈椎病最好的方法85
二、什么样的运动最有益颈椎86
三、如何掌握合理的运动方式88
四、几种有效预防颈椎病的运动90
第四章 体质饮食调养113
一、颈椎病体质调养113
二、颈椎病饮食调养135
第五章 起居调养143
一、冬天如何预防颈椎病143
二、夏日颈椎病，偷偷侵袭年轻人144
三、颈椎病患者要选好枕头145
四、颈椎病患者该睡哪种床149
五、办公桌上的致病杀手150
六、颈椎病，热敷还是冷敷155
七、按摩颈椎悠着点儿157
八、电吹风治疗颈椎病可取吗158
九、车上睡觉伤害颈椎159
十、有车族要注意保护颈椎160
十一、驾车中简单有效的颈椎病预防方法160
十二、颈椎不适少穿吊带162
十三、“挎包病”和颈椎病163
十四、塑身内衣穿着不当，当心颈椎病164
十五、预防颈椎病从孩子抓起165
十六、颈椎病自我按摩五步法167
附录170
Ⅰ.防治颈椎病——指压穴位自己做170
Ⅱ.中国颈椎病诊治与康复指南180