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目录1

1．为什么说睡眠是生命的需要1

2．我们怎么进入睡眠的2

3．怎样研究睡眠3

4．正常的睡眠是什么样的6

5．NREM有哪些特点7

6．REM有哪些特点9

7．睡眠有什么作用10

8．睡眠能够美容吗11

9．睡眠能促进儿童生长吗13

10．人能不能不睡觉14

11．午睡对人有好处吗16

12．打盹正常吗17

13．不同年龄的人对睡眠的要求一样吗18

14．人的睡眠与性格有关吗20

15．季节和气候也能影响睡眠吗21

16．做梦——一个引人入胜却又充满玄机的话题22

17．你说梦话吗25

18．睡眠疾病知多少26

19．失眠是什么27

20．引起失眠的原因有哪些29

21．你知道“世界睡眠日”吗30

22．有自己评价睡眠障碍的方法吗30

23．越担心睡不着越难以入睡是怎么回事31

24．自己觉得失眠就一定患有失眠吗32

25．世界上有从小就患失眠的人吗33

26．什么是假失眠34

27．失眠者为什么多梦36

28．失眠者为什么容易健忘37

29．饮食和失眠有关系吗38

30．食物过敏与失眠有关吗40

31．刺激性饮料怎么会引起失眠41

32．酒精和睡眠障碍有什么关系43

33．吸烟能影响睡眠吗45

34．人体内有没有一个“唤醒”系统46

35．为什么强调睡眠作息制度47

36．经常熬夜为什么要不得49

37．时差如何引起失眠50

38．睡眠环境变化会引起失眠吗51

39．“三班倒”缘何引起失眠52

40．你的宝宝有不良的入睡习惯吗54

41．不适当地强制儿童就寝会引起睡眠障碍吗55

42．小学生会有哪些睡眠障碍56

43．青少年学生为什么会失眠57

44．大学生为什么会失眠58

45．离退休人员为什么会失眠59

46．老年人失眠常见的原因有哪些60

47．住院病人为什么容易失眠62

48．手术前后的病人为什么会失眠63

49．考前失眠是怎么回事64

50．婚恋和失眠有什么关系65

51．去高原旅游出现失眠是怎么回事66

52．什么叫焦虑性失眠67

53．为什么有些失眠的病人被大夫诊断为抑郁症69

54．失眠和神经衰弱是一回事吗70

55．头痛如何影响睡眠71

56．关节痛为什么也能引起失眠72

57．药物为什么会引起失眠73

58．催眠药物也会引起睡眠障碍吗74

60．激素会不会引起失眠76

59．“摇头丸”是什么药物76

61．脑血管病会引起睡眠障碍吗77

62．帕金森病常会有睡眠障碍吗79

63．痴呆病人的睡眠障碍有哪些特点80

64．呼吸肌肉麻痹病人为什么会发生睡眠障碍82

65．如何防止睡眠中癫痫病发作83

66．头部外伤后变得爱睡觉了是怎么回事84

67．艾滋病病人有睡眠障碍吗85

68．慢性肝病睡眠障碍的特点是什么86

69．肾衰竭时会失眠吗87

70．癌症病人为何失眠89

71．失眠为什么总是和更年期反应相伴而行90

72．甲状腺功能亢进和失眠有什么关系92

73．甲状腺功能减退会引起失眠吗93

74．垂体功能亢进和失眠有什么关系94

75．垂体功能低下会造成失眠吗95

76．肾上腺皮质功能亢进和失眠有什么关系96

77．肾上腺皮质功能减退会引起失眠吗97

78．糖尿病会不会失眠99

79．溃疡病也会影响睡眠吗100

80．什么是哮喘引起的失眠101

81．高血压会使人失眠吗102

82．精神分裂症和失眠有没有关系104

83．情感性精神病是否总有睡眠障碍105

84．反应性精神病会失眠吗106

85．抽动秽语综合征与失眠有关系吗107

86．儿童睡眠不好的原因是什么109

87．梦游有哪些特点110

88．夜惊和梦游一样吗112

89．梦魇是狐狸精作祟吗113

90．睡眠惊跳是因为在长高吗114

91．你在睡眠中腿老动吗115

92．入睡前腿总感到不舒服是什么病116

93．你听说过“睡瘫症”吗117

94．夜间磨牙是因为肚子里有虫吗118

95．整天想睡是病吗119

96．为什么有人在大笑大哭时就摔倒120

97．有没有又贪睡又贪吃的病122

98．什么是特发性过度睡眠123

99．什么是睡眠呼吸暂停综合征124

100．打呼噜有什么危害125

101．睡眠呼吸暂停综合征会造成记忆力减退吗127

102．有睡眠疾病的人不宜做哪些工作128

103．失眠怎么办130

104．怎样才能跳出失眠的怪圈132

105．对失眠认识的常见误区有哪些133

106．失眠怎样治疗135

107．科学的睡眠卫生包括哪些内容136

108．睡眠习惯不正确是病吗138

109．卧室有什么要求139

110．窗户和窗帘对睡觉有影响吗142

111．什么样的床睡得比较舒服143

112．床褥和失眠有关系吗144

113．如何选择合适的枕头145

114．睡衣以什么质地为好147

115．什么样的睡觉姿势益于睡眠148

116．婴幼儿、孕妇、病人各应选择什么样的睡觉姿势150

117．睡前洗个热水澡有什么好处151

118．睡前散步有治疗失眠作用吗153

119．听音乐也能治疗失眠吗154

120．气功能治疗失眠吗156

121．如何避免用兴奋大脑的药物以免造成失眠157

122．更年期妇女失眠应该怎样治疗呢158

123．对长期卧床的病人患失眠症时应如何进行家庭护理160

124．为什么说保持心理平衡对治疗失眠很重要161

125．如何改善焦虑引起的失眠162

126．什么是失眠的刺激控制疗法163

127．什么是睡眠限制164

128．什么是放松治疗164

129．褪黑激素为什么能调整睡眠166

130．褪黑激素治疗慢性失眠效果好不好168

131．中药对催眠的作用如何169

132．失眠后一定要用安眠药吗170

133．安眠药有哪几类171

134．吃安眠药有什么窍门173

135．服用安眠药应注意什么问题174

136．如何看待安眠药的副作用175

137．安定类药物只有安眠作用吗177

138．慢性长期失眠病人能一直用安眠药吗178

139．安眠药服用时间长了怎么进行调整179

140．伴有躯体、精神疾病的失眠患者应该如何选择镇静催眠药180

141．为什么巴比妥类药物不推荐用作安眠药182

142．速可眠治疗失眠效果不错，为什么不用183

143．眠尔通（甲丙氨酯）怎么越来越少用了185

144．安眠酮为什么不用了186

145．苯二氮？类药物是怎样治疗失眠的187

146．安定治疗失眠合适吗188

147．三唑仑是不是治疗失眠的良药189

148．舒乐安定是治疗失眠的常用药吗191

149．罗拉和佳静安定能治疗失眠吗192

150．忆梦返治疗失眠有什么优点193

151．思诺思治疗失眠效果如何194

152．你听说过扎来普隆吗195

153．水化氯醛现在还用来治疗失眠吗196

154．除了三大系列安眠药之外，还有其他药物吗197

155．多虑平和阿米替林为什么能治疗失眠198

156．曲唑酮对失眠病人有用吗200

157．抑郁病人治愈后，为什么失眠也好了201

158．抗抑郁药是不是都能够治失眠202

159．为什么抗组胺药也有催眠作用204

160．长期用中枢兴奋药可以吗205