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第一卷 少林武术概论1

一、少林寺简介1

目录1

二、少林武术的起源3

三、少林武术的发展7

四、今日少林武术10

五、少林武术的特点11

六、少林武术的内容13

一、北魏时期著名武僧15

第二卷 历代著名武师15

二、隋唐时期著名武僧16

三、宋金时期著名武僧22

四、元代著名武僧25

五、明代著名武僧27

六、清代著名武僧31

七、近代著名武僧33

八、少林武术名师39

（二）少林戒约49

（一）十禁49

第三卷 少林习武备要49

一、武德49

（三）贞绪和尚论“武戒”50

二、少林习武新戒约50

（一）热爱祖国，忠于人民51

（二）尊师重道，扬文举武51

（三）高提武德，谦正无私51

（四）戒持技作歹、欺行霸市51

（五）戒嗜烟醉酒、赌博淫色51

（九）团结同道，共扬宗风52

三、穿着、场地与营养52

（十）戒授技于歹徒，倡资赐于贫困52

（七）戒傲戒躁，精益求精52

（八）戒邪道诬术，面向科学52

（六）戒欺骗奸诈、任性妄为52

（一）穿着53

（二）散打护具54

（三）习武场地54

（四）饮食与营养54

（五）练功时间和程序55

（二）爪57

（一）掌57

一、手型和手法57

第四卷 少林拳法基础57

（三）勾手58

（四）拳59

（五）肘60

（六）手法旨要60

（七）手法秘诀61

二、足型和练法62

（二）足的技法和练法63

（一）足型63

三、身型和练法64

四、眼法65

五、步型和步法66

（一）步型66

（二）步法67

（三）步法歌诀68

六、腿法69

（一）腿法初功69

（二）常用腿法70

（三）腿法秘诀73

八、翻腾法74

七、跳法74

九、桩功练法76

十、其他功夫练法78

十一、三节明亮法79

十二、四梢齐论法80

十三、五行合一法80

十四、三性调养法82

第五卷 拳术实战法85

一、劲擎懈绽法85

三、有无虚实法86

二、移身闪站法86

四、见死反活法87

五、白猴洗脸法87

六、扳换搅撂法88

七、呼吸动静法88

八、迎风转换89

九、练身行动法89

十、六合练身法89

十一、二十四炮打法90

十二、三十二合上法91

（三）闭五行93

（二）齐四梢93

（一）明三节93

十三、少林释家捶把十要诀93

（四）身法94

（五）步法94

（六）手足法94

（七）上法与进法94

（八）顾、开、截、追法95

（九）三性调养95

（十）劲法95

十五、三前六要法诀96

十四、八打八不打要诀96

十六、前三十六通摇打法97

十七、徒手格斗法诀97

第六卷 少林拳术精典套路99

一、少林罗汉十八手99

二、少林心意把102

三、少林小洪拳108

四、少林大洪拳120

五、少林小通臂拳130

六、少林大通臂拳146

七、少林罗汉拳153

八、少林梅花螳螂拳169

九、少林心意长拳180

十、少林昭阳拳192

十一、少林长护心意门拳202

十二、少林六合拳223

十三、二路少林六合拳232

一、步型与步法245

第七卷 少林枪术245

二、枪术基本技法247

三、练枪秘诀250

（一）运气用气秘诀250

（二）防枪十险250

（三）施枪法秘诀250

（四）对刺枪法秘诀250

（五）散孔六合枪秘诀250

（十）圣母枪赞251

（九）对练枪秘诀251

（十一）练枪十法旨要251

（八）贞俊练花枪秘诀251

（七）湛洛大师练枪诀251

（六）罗义枪法251

（十二）永祥和尚练枪秘诀252

（十三）寂盘和尚练枪秘诀252

四、少林乌龙枪252

五、少林六合枪266

第八卷 少林棍术277

一、少林棍术常用步型和步法277

（一）步型277

（二）步法278

二、常用技法279

三、少林达摩棍279

四、少林齐眉棍291

五、少林六合棍305

第九卷 少林剑术329

一、少林剑术基本技法329

（一）常用技法329

（二）剑击刺劈的部位331

（三）少林剑秘诀331

二、少林八仙剑332

一、少林刀术源流343

第十卷 少林刀术343

二、少林刀术的特点344

三、少林刀术的内容345

四、刀的构造345

五、手、足、身、眼、步法346

（一）手法346

（二）足法348

（三）身法349

（四）眼法350

（五）步型和步法352

六、刀术基本技法354

（三）撩刀355

（一）砍刀355

（二）劈刀355

（四）云刀356

（五）斩刀356

（六）刺刀357

（七）挂刀357

（八）藏刀358

（九）背刀359

（十）截刀359

（十一）绞刀359

（十三）扫刀360

（十二）缠头刀360

（十四）按刀361

（十五）推刀361

（十六）架刀361

（十七）分刀362

（十八）点刀362

（十九）抄刀363

（二十）舞花363

七、少林刀术秘诀363

（三）少林二路单刀秘诀364

（四）少林单刀秘诀364

（一）跋跎刀练诀364

（二）扶刀歌诀364

（五）少林单刀练歌365

（六）刀法实战诀365

（七）双刀练诀365

（八）舞刀花秘诀366

（九）大刀练诀366

八、少林缠头刀366

二、少林气功特点379

一、少林气功源流379

第十一卷 少林气功379

三、少林气功运气宗法380

四、少林气功功理384

五、少林静禅功387

六、少林静功十段功法389

七、少林风摇柳功390

八、少林金刚拳功391

九、少林一指金391

十、少林八段锦391

十一、少林达摩易筋经395

十二、少林童子功410

十三、少林飞毛腿功413

十四、少林跳砂坑功414

十五、少林流星步功414

十六、少林二指禅功415

十七、少林指钻墙功419

十八、少林掌分砖功419

十九、少林拳分石功420

二十、少林铁头功421

（一）纳气分路法422

（二）呼吸动静法422

二十一、少林气功秘抄422

（三）内壮论423

（四）凝神气穴423

（五）下部行功423

（六）气功阐微424

第十二卷 少林点穴秘技427

一、点穴须知427

二、人体穴位及气血流注428

三十六、鹰爪功430

三、点穴第一层功夫437

四、点穴第二层功夫439

五、点穴第三层功夫441

六、三十六要害穴442

七、十一致晕穴444

八、点穴之手法444

九、点打要害穴位图解448

十、点穴治疗范围456

十一、点穴治病手法456

十二、点穴治疗配穴方法457

十三、百穴识记歌462

十四、取穴尺寸折算法463

十五、常用穴取法463

第十三卷 少林七十二艺467

一、铁臂功467

二、拍打功469

三、铁扫帚功471

四、足射功473

五、腿踢功475

六、铜砂掌（竹叶手）476

七、蛇行术（蜈蚣跳）478

八、提千斤480

九、罗汉功481

十、铁头功483

十一、四段功485

十二、铁布衫功488

十三、双锁功490

十四、上罐功492

十五、石锁功493

十六、铁珠袋496

十七、千斤阐498

十八、鞭劲功500

十九、分水功502

二十、玉带功503

二十一、鹰翼功505

二十二、跳跃法（登高超远法）507

二十三、霸王肘509

二十四、一指金刚510

二十五、拔钉功512

二十六、一指禅功513

二十七、石桩功515

二十八、金钟罩516

二十九、铁牛功517

三十、旋风掌519

三十一、卧虎功520

三十二、拔山功522

三十三、金龙手（合盘掌）523

三十四、推山功（推山掌）524

三十五、踢木桩（踢桩功）528

三十七、斩魔剑532

三十八、玄空拳534

三十九、金砂掌（摩擦术）535

四十、铁砂掌537

四十一、飞行功538

四十二、枪刀不入法539

四十三、五毒追砂掌（五毒手）542

四十四、飞檐走壁法543

四十五、一线穿544

四十六、蹿纵术546

四十七、金铲指548

四十八、揭谛功550

四十九、梅花桩552

五十、拈花功554

五十一、螳螂爪555

五十二、跑板功557

五十三、闪战法558

五十四、金刀换掌功560

五十五、轻身术562

五十六、铁膝功566

五十七、陆地飞行术567

五十八、穿帘功568

五十九、浪里钻（泅水术）570

六十、点石功572

六十一、琵琶功573

六十二、柔骨功573

六十三、壁虎游墙术576

六十四、门裆功578

六十五、翻腾术579

六十六、布袋功583

六十七、蛤蟆功585

六十八、千层纸功588

六十九、弹子拳589

七十、锁指功590

七十一、追风掌功591

七十二、软玄功592

（一）少林伤科治法总论593

（二）少林伤科用药论593

一、伤科用药秘诀593

第十四卷 少林寺伤科秘方集锦593

（三）中药十八反歌诀594

（四）中药十九畏歌诀594

（五）用药验诀594

二、辨症秘诀594

（一）跌打损伤辨生死诀594

（二）辨不治之症秘诀595

（三）人体四季行血十二时辰伤诀595

（五）十二时辰血脉行之部位诀596

（四）十二时辰伤血主药歌诀596

（六）破伤总论597

（七）损伤左右论597

三、少林寺练功秘方（26方）598

四、跌打损伤秘方（97方）601

五、少林寺僧医治损伤验方（89方）612

六、少林寺治水火烫伤验方（32方）620

七、治破伤风验方（3方）623

八、少林寺治毒虫蛟伤验方（38方）624

九、食物药物煤气中毒急救方（52方）627

十、急救吊死溺死暴死方（6方）631

十一、少林寺治骨病验方（32方）632

十二、治损伤内脏验方（7方）636

十三、治外伤杂病验方（105方）637

十四、治疮疡病验方（69方）646

十五、点穴损伤救治法（176方）651

十六、点伤七十二脉门治法（72方）662

附一 少林寺地区优秀武术院校介绍669

中国少林寺国际武术学院669

登封市少林武术研究院669

孟州少林武术学院670

附二 百徒贺词671