易经中的养生智慧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

易经中的养生智慧PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 群经之首，揭秘《易经》与中医养生智慧1

第一节 《易经》，一部“圣贤书”千年“养生经”2

说“经”解“易”：“三易”中的大道理2

先天八卦，智圣伏羲与《易经》6

后天八卦，三代之英周文王与《易经》8

仁义观，德圣周公与《易经》10

明义理，先圣孔子与《易经》11

第二节 《易经》，破译生命的“密钥”14

场相通：万物生命存在的前提14

生命缘起：天地氤氲，万物化醇16

生命衰亡：生命起于阴衰于阳17

医《易》不分家：养生取药应顺天“易”19

第二章　因人而异，《易经》八卦原理与体质养生21

第一节　杂解八卦，解码卦爻中的养生之道22

养生探源：《易经》词解之八卦22

探秘伏羲先天八卦和文王后天八卦25

正解卦爻义理，细论人体与八卦属性28

第二节　五行八卦中的体质养生之道30

八卦和五行之间的一一对应关系30

乾金气质——阴阳平和的乾卦人养生32

坤土气质——偏阴偏湿的坤卦人养生34

坎水气质——偏阴偏寒的坎卦人养生36

离火气质——偏阳偏热的离卦人养生37

巽木气质——偏阳偏风的巽卦人养生38

第三章 相生相克，《易经》五行原理与脏腑养生41

第一节　金木水火土：揭秘五行之间的关系42

养生探源：《易经》词解之五行42

五行内在关系：相生、相克、相乘、相侮44

五行归类表中蕴藏的养生意义49

第二节　五行与五脏：“五行人”养生初探51

相生相克，五行与五脏生克相应关系51

五行生克与人体脏腑病症关系54

第三节　对号入座，“五行人”养生方略57

金行人养生：肺肠保健与防治57

木行人养生：肝胆保健与防治61

水行人养生：肾与膀胱保健与防治64

火行人养生：心与小肠保健与防治67

土行人养生：脾胃病保健与防治69

第四章 见微知著，《易经》全息原理与疾病预测73

第一节　上医治国，八卦全息与未病先防74

养生探源：《易经》词解之全息74

《易经》全息原理与人体疾病预测76

“有诸内者，必形诸外”的临床应用79

第二节　中医意象，脏腑健康“由表知里”83

心脏全息论：体、窍、液、华、志83

肝脏全息论：体、窍、液、华、志86

脾脏全息论：体、窍、液、华、志88

肺脏全息论：体、窍、液、华、志92

肾脏全息论：体、窍、液、华、志94

第三节　疾病预测，解读来自面部的健康警报98

面部反射区与脏腑疾患预测98

各种面色与人体疾病预测103

头发色泽与人体疾病预测108

眼睛病变与人体疾病预测111

耳郭望诊与人体疾病预测114

鼻子病变与人体疾病预测116

第四节　疾病预测，“掌”握生命的健康密码120

手掌与人体疾病预测120

青筋凸起是“体内垃圾”多123

百病早知道，掌纹诊病真奇妙125

第五章 人以气生，《易经》阴阳原理与抗衰养生135

第一节　认识阴阳，养生就要把气养好136

养生探源：《易经》词解之阴阳136

说文解“气”：水谷精微乃养生之要140

一生二，养生一阴一阳谓之道143

此消彼长，阴阳平衡中的养生启示145

第二节　人活一口气，抗阴保阳防衰老150

阴极而生，阴气决定寿命短长150

阳极而长，阳气决定生命盛衰153

“五毒”俱全，逐阴保阳延年益寿156

第三节　生生之谓易，大脑不衰身体不老160

乾为首，人体衰老谨防从“头”开始160

动、静养脑，开发大脑延年益寿164

同类相求：饮食养脑取之有道169

第六章 畅通气血，《易经》导引原理与经络养生171

第一节　形随意动，探秘《易经》导引原理172

养生探源：《易经》词解之导引172

食气导引：练气、运气、用气是关键174

胎食导引：津液是人体阴液之精华175

吐纳导引：传说中彭祖的长寿秘诀176

第二节　循行经脉，经络导引之术的养生之法179

十二经脉的循行、经穴与病患179

十二经络的导引养生之道191

腿部，经穴导引养生的“汇聚地”193

第三节　经穴导引，帮你防治常见疾病196

合谷穴治疗面瘫让你“有面子”196

迎香穴治疗鼻塞让你“吃得香”197

承山穴治疗抽筋让你“走得快”198

次髎穴治疗痛经女性“月月舒”199

睛明穴治疗近视借您“慧眼”200

大陵穴治疗口臭净化“口腔”201

支沟穴治疗耳鸣防治“耳聋”201

太冲穴治疗失眠让你“睡得香”202

肩井穴治疗牙痛常开“笑口”203

第七章 观法鸟兽，《易经》仿生原理与动静养生205

第一节 延年益寿，学习动物好榜样206

养生探源：《易经》词解之仿生206

太极拳：动静开合的养生运动207

德养形全：动静养生“道”亦有道209

第二节　动养生：五禽戏仿生养生智慧212

展翅翱翔：五禽戏之仿鹤戏养生212

沉稳走爬：五禽戏之仿熊戏养生214

勇猛扑动：五禽戏之仿虎戏养生216

伸展头颈：五禽戏之仿鹿戏养生218

机敏迅捷：五禽戏之仿猿戏养生220

第三节　静养生：动植物的仿生养生智慧223

慢生活：长寿神龟的养生启示223

睡养生：冬眠动物的节能养生225

预防颈椎病：“缩头乌龟”的养生启示228

腹式呼吸，助你增寿十年的养生智慧229

闭藏保阳：花开花落的养生启示231

第八章　天人合一，《易经》天人原理与时令养生233

第一节　读懂《易经》，揭秘时令养生之道234

养生探源：《易经》词解之天人合一234

人身小宇宙：顺应自然的“生物钟养生”237

第二节　顺应生物钟，十二时辰健康“分段养护”239

子时防失眠——（夜23点～凌晨1点）需熟睡239

丑时防肝病——（凌晨1点～3点）益肝气241

寅时防心脏病——（凌晨3点～5点）当深睡242

卯时防便秘——（5点～7点）应大便242

辰时防疼痛——（7点～9点）进早餐243

巳时防过思——（9点～11点）劳逸结合244

午时防不济——（11点～13点）需小憩245

未时避盒饭——（13点～15点）吃好午餐246

申时防健忘——（15点～17点）敲经络247

酉时慎补肾——（17点～19点）需清心248

戌时平燥心——（19点～21点）防多动症249

亥时防纵欲——（21～23点）行房事249

第三节　春养生，坐功祛病与饮食保健251

风解冻、虫始振——“立春”养生251

鸿雁来、木抽芽——“雨水”养生254

桃始华、黄鹂鸣——“惊蛰”养生256

玄鸟至、雷声发——“春分”养生258

桐始华、虹始见——“清明”养生262

萍始生、鸠拂羽——“谷雨”养生265

第四节　夏养生，坐功祛病与饮食保健269

蚯蚓出、王瓜生——“立夏”养生269

苦菜秀、靡草死——“小满”养生272

螳螂生、鹏始鸣——“芒种”养生275

鹿角解、半夏生——“夏至”养生278

温风至、蟋蟀宇——“小暑”养生280

腐草萤、大雨行——“大暑”养生283

第五节　秋养生，坐功祛病与饮食保健288

凉风至、寒颤鸣——“立秋”养生288

天地肃、禾乃登——“处暑”养生291

鸿雁南、元鸟归——“白露”养生294

雷收声、蛰虫户——“秋分”养生298

水边蛤、菊黄华——“寒露”养生301

草黄落、虫咸俯——“霜降”养生303

第六节　冬养生，坐功祛病与饮食保健306

水始冰、地始冻——“立冬”养生306

虹藏隐、天气腾——“小雪”养生309

虎始交、荔挺出——“大雪”养生311

蚯蚓结、水泉动——“冬至”养生315

雁北乡、鹊始巢——“小寒”养生318

候鸡乳、水腹坚——“大寒”养生321

第九章 形神兼备，《易经》道德原理与情志养生325

第一节　上养神智，养生需念“道德”经326

养生探源：《易经》词解之道德326

养生当养神：心平常，无病寿自长328

仁义为养，孔孟的长寿之道332

精神内守：善恶总有报，德高寿更长336

第二节　修炼心身，情志养生“道法自然”339

恐胜喜，紧张是过喜的镇静剂339

悲胜怒，让泪水浇灭怒火341

喜胜悲，好心情是长生妙药342

怒胜思，生气的养生智慧345

思胜恐，思路决定健康出路347

第十章 七损八益，《易经》损益原理与房事养生349

第一节 《易经》中的房事养生之道350

养生探源：《易经》词解之损益350

相濡以沫，揭秘《易经》性养之前戏352

精者，肾之本：性养需保养肾精353

养精蓄锐：房事固精养生秘术354

第二节　男女有别，损益中的性养之道357

预防早泄：男人四十阴气自半357

食养性：老中青三代补泻各不同359

性冷淡：食物调理“男女有别”362

性事有度，房事养生宜与忌364

第十一章 辨物居方，《易经》气化原理与风水养生369

第一节 高寿下夭：话说《易经》气化原理370

养生探源：《易经》词解之气化370

因地养生：一方水土养一方人372

“气”说风水选址与布局养生373

第二节　圣人南面而听天下：家居选向与布局375

天地合气：坐北朝南养生有讲究375

家居风水安置好，康寿福禄全到了377

培补环境，长寿养生因地制宜381