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第一章　按摩术的惊人效果2

1．手部指压按摩治疗的历史2

2．为什么手部指压按摩治疗如此流行3

3．由中医看按摩术的效果3

4．由现代医学看按摩术的效果4

第二章　按摩术的历史演变6

1．古法按摩6

（1）基本三术6

（2）任脉、督脉之术6

（3）古法按摩的重要意义7

2．指压、整体疗法11

（1）指压11

（2）整体疗法11

（3）德国指压法11

3．淋巴系按摩术13

（1）基本手技14

（2）方法14

4．推拿疗法（中国按说摩术）15

第三章 按摩术的基本知识18

1．按摩术与阳阳说18

2．按摩术与五行说20

3．按摩术与脏腑22

（1）心与小肠23

（2）肝与胆25

（3）脾与胃26

（4）肺与大肠27

（5）肾与膀胱29

4．人体的经络与经孔30

5．人体的灵点（穴位）36

6．人体的主要部位与骨骼名称37

7．人体各部筋肉的名称38

8．按摩术的施术方向39

第四章　按摩的基本要求和手法42

1．按摩术的基本要求42

2．按摩术的传统手技——常用五法43

（1）按抚法43

（2）揉捏法43

（3）压迫法43

（4）振动法43

（5）叩打法与弯曲44

3．现代按摩术基本手法——47法50

（1）一指禅推法50

（2）梳法52

（3）滚法52

（4）揉法53

（5）摩法54

（6）擦法55

（7）推法56

（8）搓法58

（9）抹法59

（10）抖法59

（11）振法60

（12）按法61

（13）点法62

（14）捏法63

（15）拿法64

（16）捻法65

（17）踩跷法66

（18）拍法66

（19）击法67

（20）弹法69

（21）摇法70

（22）背法73

（23）扳法74

（24）拔伸法78

（25）扣打法79

（26）指针80

（27）运动法80

（28）三搬法（搬腿、搬肩、搬腰）80

（29）坐凳法80

（30）滑按法81

（31）咳嗽滑推法81

（32）点按法81

（33）搂法81

（34）拨筋法82

（35）平揉法82

（36）切穴法84

（37）啄法85

（38）分筋法85

（39）抓肚皮85

（40）理筋法86

（41）压放法86

（42）压穴法86

（43）提法87

（44）掐法88

（45）叩法89

（46）扼法90

（47）挤法（淋巴清除法）91

第五章　家庭自我保健按摩92

1．自我保健按摩法92

（1）面部按摩92

（2）松驰抚摩94

（3）头皮按摩95

（4）体育按摩98

2．全身的按摩术106

3．除去疲倦与酸痛的按摩113

（1）头痛、偏头痛113

（2）三叉神经痛115

（3）肩疲倦、背痛、麻痹117

（4）肋间神经痛119

（5）腰痛120

（6）坐骨神经痛123

（7）膝痛126

（8）关节炎127

（9）脚痛、麻痹139

第六章　常见疾病按摩法132

1．眼睛疲劳132

（1）眼周围的按摩132

（2）灵点的指压力133

2．不安、精神衰弱133

（1）头的按摩134

（2）由颈到后背的按摩134

（3）按腹134

3．失眠症135

（1）足底的按摩136

（2）肋骨下方为中心的按摩136

（3）踏足疗法136

4．胃痉挛137

（1）胃俞、脾俞的指压137

（2）胃经、脾经的按摩137

（3）按腹138

5．食欲不振138

（1）按腹139

（2）后背的按摩139

（3）足的按摩139

6．醉酒140

（1）按腹140

（2）后背的按摩141

（3）颈的按摩141

（4）心经的按摩142

第七章　改善体质的按摩法144

1．过敏性鼻炎144

（1）颈的按摩144

（2）脸的按摩144

2．感冒146

（1）由头到后背的按摩146

（2）止咳去痰的按摩146

3．喘息、支气管炎147

（1）由肩到后背的按摩147

（2）侧头部的按摩147

（3）由胸到腹部的按摩148

4．晕车149

（1）耳周围的按摩149

（2）灵点的指压149

5．高血压150

（1）全身按摩150

（2）按腹151

（3）足底的按摩151

（4）膀胱经的按摩151

（5）人迎的指压152

6．低血压152

（1）全身按摩152

（2）肾经、肝经的按摩153

（3）灵点的指压153

7．慢性胃肠障碍153

（1）按腹154

（2）后背的按摩154

8．痔155

（1）腰到足的按摩155

（2）按腹156

（3）矫正体156

（4）灵点指压156

第八章　解除女性烦恼的按摩158

1．冷症158

2．便秘症159

3．生理不顺160

4．更年期障碍162

5．创造美的肌肤163

第九章　夫妻按摩166

1．提高性能力的按摩166

2．医不能性交的按摩167

3．性交不感症的按摩170

4．如何开发性感的灵点171

5．浴缸内的按摩171

第十章　经穴养生按摩法174

1．健脑养神穴位按摩174

2．聪耳明目穴位按摩177

3．健脾益肾穴位按摩180

（1）健脾和胃法181

（2）益肾固本法182

4．捏脊益寿穴位按摩183

5．摩腹调气穴位按摩185

6．窍穴保健按摩188

（1）口窍保健按摩189

（2）鼻窍保健按摩189

（3）眼窍保健按摩190

（4）耳窍保健按摩190

（5）阴窍保健按摩191

（6）肛窍保健按摩192

（7）重点穴位保健按摩192

7．头发健美穴位按摩194

8．眼部美容穴位按摩196

9．耳部健美穴位按摩197

10．鼻部健美穴位按摩199

11．齿部健美穴位按摩200

12．颜面美容穴位按摩201

13．上肢部健美穴位按摩204

14．胸部健美穴位按摩206

15．腹部健美穴位按摩207

第十一章 症状与穴位按摩210

1．指压、按摩的代表性方法210

2．穴道刺激疗法216

3．耳、鼻的症状220

（1）耳鸣220

（2）鼻塞221

（3）流鼻血223

4．齿、喉的症状225

（1）牙齿痛疼225

（2）喉咙疼痛227

（3）打嗝不止228

5．颈、肩的症状230

（1）肩膀酸痛230

（2）落枕232

（3）五十肩234

6．手臂的疼痛238

（1）手臂的疼痛、麻痹238

（2）胸部神经痛（肋间神经痛）241

7．足、腰的症状243

（1）风湿性关节炎243

（2）大腿和小腿的后侧疼痛245

（3）老化或疲劳引起的腰痛246

（4）急性腰痛248

（5）膝盖疼痛250

（6）小腿抽筋252

8．消化器官的症状253

（1）胃胀气、胸口郁闷253

（2）慢性便秘254

（3）痔256

9．内分泌异常症状258

（1）糖尿病258

（2）痛风260

10．呼吸器官的症状263

（1）感冒初期263

（2）严重的咳嗽、咳痰265

11．循环器官的症状267

（1）高血压267

（2）低血压269

（3）头晕目眩、站立性头晕271

12．泌尿器官的症状273

（1）排尿困难、残尿感273

13．神经、心里的异常275

（1）身心症275

（2）心悸、气喘、胸部疼痛、背部疼痛277

（3）呼吸困难、咳嗽、咳痰277

（4）食欲不振、便秘、下痢278

第十二章 足反射疗法概论280

1．足反射疗法的定义280

2．足反射疗法的功能281

3．足反射疗法的优点282

4．区位的特点283

5．足的方位285

6．足部的表面标志287

第十三章　足——健康的基石292

1．双足与健康的关系292

（1）足宜常动294

（2）足宜常搓常按常擦294

（3）足宜常保暖294

2．风靡世界的足部反射区按摩疗法295

第十四章 足疗按摩基本手法300

1．手法的基本姿势300

2．手法的种类301

3．双手操作的重要性304

4．疗前的准备工作305

5．治疗过程中的注意事项305

6．操作要求307

（1）定位——准确307

（2）姿势——正确307

（3）力度——适当307

（4）受力——全面307

（5）施力——均匀307

（6）时间——充分307

7．治疗的实施程序308

第十五章 区位定位与操作310

1．肾区310

2．输尿管区311

3．膀胱区313

4．肾上腺区314

5．腹腔神经丛区315

6．前额区317

7．三叉神经区318

8．小脑区319

9．脑干区320

10．颈项区322

11．颈椎区323

12．鼻区324

13．大脑区325

14．垂体区326

15．甲状旁腺区327

16．甲状腺区328

17．额窦区330

18．眼区331

19．耳区332

20．斜方肌区334

21．肺区335

22．支气管区337

23．心区338

24．脾区339

25．肝区340

26．胆囊区341

27．胃区342

28．胰区343

29．十二指肠区344

30．盲肠区344

31．升结肠区345