图书介绍
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- 罗明光，伍远启著 著
- 出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
- ISBN：9787553761886
- 出版时间：2016
- 标注页数：184页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：199页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一部 生命韵律：人体健康与阴阳五行养生理论1
第一章 满足人的生存条件：水、空气、阳光对人体的作用2
一、水、空气、阳光对人体的作用3
二、支持人类生存的条件4
三、自然界与五行和人体的对应关系5
第二章 人体脏腑理论7
一、人体五脏六腑的功能8
二、五行理论与五脏六腑10
三、五行、五色、五声、五趾与五脏的关系16
第三章 阴阳理论18
一、阴阳学说19
二、阴阳与五行的关系解答20
三、阴阳、五行学说与人体的关系21
四、阴阳与五行运行特性23
第四章 五行结构与体质的关系26
一、五行体质的分类27
二、调理九种体质27
第五章 性情与五脏的关系38
五脏对应的性情调节39
第二部 指点迷津：五行生态养生系统43
第一章 指点营养养生的迷津44
一、正确的营养观，合理补充身体所需45
二、人体所需的营养45
三、食物里的营养养生56
四、《黄帝内经》中的传统营养理论59
五、《黄帝内经》中的饮食养生方法61
第二章 指点运动养生的迷津71
一、运动养生72
二、通过运动来调整九种体质72
第三章 指点习性养生的迷津76
健康习性与养生相关77
第四章 指点保养养生的迷津81
一、养生层次82
二、保养的最高境界：天人合一86
三、按体质进行保养养生88
四、按时保养91
第五章 指点现代生活养生的迷津93
一、养生先养心94
二、养心离不开良好的道德修养96
第三部 健康秘诀：五行生态养生方法99
第一章 五行养生的秘诀100
五行生态养生之道101
第二章 药膳养生的秘诀109
一、五行药膳养生110
二、五行养生药膳四季精选112
第三章 中医养生的秘诀120
五行与中医养生相结合121
第四章 食疗养生的秘诀125
一、五行专属食疗养生方法126
二、清楚认识食疗养生127
三、食疗助长寿的妙招131
第五章 男性养生的秘诀133
一、五行男人养生经134
二、注意身体发出的十一大健康“抗议”136
第六章 女性养生的秘诀138
一、女性养生需五行滋补139
二、女性受用的养生秘诀140
第七章 旅游养生的秘诀143
一、旅游与养生144
二、旅游养生好处多144
三、五行旅游养生法146
第八章 素食养生的秘诀147
一、用中医五行指导素食养生148
二、素食养生的作用149
第九章 沐浴养生的秘诀151
中医养生沐浴疗法152
第十章 四时养生的秘诀154
中医四时养生155
第十一章 经络养生的秘诀161
一、简谈经络养生与十二经络循行161
二、五脏六腑与十二时辰的关系163
三、经络可以帮助身体排毒166
四、调理经络的方法170
后记 今日头条·憨氏素养馆专栏访谈五行生态养生学创始人罗明光172
跋 语治未病，先懂养生177
索引180