图书介绍
黄帝内经使用手册 女性篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 李楠主编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538867367
- 出版时间：2011
- 标注页数：206页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：218页
- 主题词：内经－女性－养生（中医）－基本知识；内经－女性－美容－基本知识
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图书目录
Chapter 1 护五脏，通六腑——让女人由内而外散发迷人魅力女人要补肾，肾好的女人最不易变老2
呵护膀胱，为美丽加分4
养心，用“心”做女人6
护肝，肝是女人的美丽之源8
保健脾，保护好女人的后天之本11
养肺，肺气宣降正常女人才美丽13
清胆，为美丽清除隐患15
大肠小肠保持通畅，女人才能活得轻松自如17
养胃：有良好的胃口保证，才会有润泽光滑的肌肤19
三焦是女人健康美丽的守护神20
Chapter 2 养生分阴阳，五行要讲究——用阴阳平衡与五行相生相克之道来祛病养生阴阳平和的女人最美丽24
房事是阴阳养生的大道25
房事养生的七损八益27
阴阳要平衡，有补还得有排29
勿贪寒凉，女人更需要守护阳气31
滋阴是女人美丽的一个关键33
自然阴阳古法为你带来新美丽34
女性亚健康的根源在于阴阳失调37
用3种美食改善女性阴阳不调39
五行属性女人的养生养颜方法41
Chapter 3 情志养颜，做智慧的美丽女人——女人心病还需心药医《黄帝内经》如何论情志46
心平气和才是养生养颜之大道48
学会甩掉生活中的焦虑情绪51
助你开心生活的四大穴位55
别让恐惧“吓”跑你的美丽57
助你抵抗衰老的微笑按摩法59
良好的心态可以治好难治的皮肤病60
女性“悲秋”心理的形成和解决方法62
Chapter 4 一年三百六十日，美丽健康皆相伴——《黄帝内经》中的四季养生养颜之道《黄帝内经》春季养生之 道66
春天护肤的关键所在：保湿68
《黄帝内经》夏季养生之道70
夏季低温养生，既抗衰又养颜72
《黄帝内经》秋季养生之道74
秋季养生，排毒很重要76
《黄帝内经》冬季养生之道78
冬季要呵护好身体六个部分的温暖80
一月怎么养生：依月调摄法83
一天怎么养生：十二时辰养生法85
改善身体健康也要找准时间86
Chapter 5 厨房胜药房，吃好不吃药——吃出一身的美丽饮食养生的意义：安身之本在于食90
《黄帝内经》四大饮食养生法则92
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充94
七种零食平衡酸碱、消除疲劳96
人面桃花相映红，桃花饮食美容良方98
早晚喝粥，滋阴又润燥101
常吃藕，补气养颜又祛痘102
越吃越美丽的3种奇妙食物103
孕期营养不发胖的15种安全美食104
卵巢早衰：药膳助你复活力108
白领一族必知的早餐美容秘诀109
一周吃三次粗粮，助你做精致女人111
Chapter 6 远离疾病，健康做女人——女性常见疾病的中医经络防治法神秘的人体经络114
更年期综合征，按压三阴交穴最可靠115
月经不调的经络疗法与注意事项116
内分泌失调，从三焦经寻找出路117
摆脱子宫脱垂，请找准三个穴位120
性冷淡的按摩疗法122
手脚冰凉的经络疗法123
气海、关元和血海让你轻松防治慢性盆腔炎125
急性乳腺炎，按揉太冲和膻中穴126
防治乳腺增生的自我按摩法128
不孕症也可以采取按压疗法129
按压穴位让你的阴部保持舒服清爽130
功能失调性子宫出血的按摩疗法131
带下病按压这几个穴位效果最佳133
Chapter 7 做女人，一定要对自己好一点——女性特殊时期如何保养身体经期女人如何保养身体136
遭遇痛经时女人如何保养身体139
孕妇产前须知道的中医调养141
摆脱内分泌失调的七个技巧143
更年期女人如何保养身体146
Chapter 8 玲珑有致，女人就是要做“妖精”——《黄帝内经》告诉你如何打造魔鬼身材《黄帝内经》教你健康减肥150
中药减肥的辨证施治法152
可以瘦腿的十个中医小偏方153
每个女人都可以让上围变得丰满傲人157
10种食物助你轻松瘦腹158
轻松瘦身，日常生活中超有效的瘦身小动作162
打造完美臀部的床上小动作163
敲胆经刮肝经，瘦大腿又瘦腰164
吃出窈窕身材的三大基本公式167
指压穴道助你轻松解决脸部浮肿169
七种另类的瘦身法170
Chapter 9 经络养颜，美丽手到擒来——女人美容养颜的大药都在自己身上经络养颜美容的基本原则174
血海和三阴交是女人养颜的两大主要穴位176
美丽无瑕的肌肤从消痘祛斑开始177
按摩太溪和涌泉留住乌黑秀发178
神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部180
经络按摩助你塑造完美胸部180
按摩腰部让你拥有小蛮腰183
增强面部肌肤弹性的按摩方法184
漂亮女人的纤腿按摩秘籍185
简易瘦脸按摩术186
纤纤玉手按摩来成就187
Chapter 10 为自己塑造美女的体质——《黄帝内经》中的日常养颜大智慧十大最经典抗衰老中药190
睡眠是女人的天然保姆，睡好三觉193
内调外敷，让你明眸如秋水194
做无毒美女：排毒加养颜，奋斗为红颜196
女人不衰老的活法：让气血动起来199
女人养血的关键在于调经201
秀发出众，源于气血的充养202
修复容貌，靠自己就能做得到205