完美孕育系列 图解完美胎教一本全PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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第1篇 胎教让宝宝更加聪明健康科学理解胎教的含义2

什么是科学胎教2

实施胎教的目的3

胎教的基本内容4

什么是直接胎教4

什么是间接胎教5

给胎儿以最好的影响6

科学胎教的好处8

可以促进宝宝大脑发育8

可以提高孩子的智商9

可以塑造孩子的性格10

可以影响儿童的心理11

可以培养胎儿的习惯12

掌握胎教的基本原则13

自觉进行13

抓准时机13

尊重科学循序渐进14

因人而异15

从怀孕开始15

孕期常用胎教方法16

音乐胎教法16

抚摩胎教法18

光照胎教法18

呼唤胎教法19

语言胎教法19

环境胎教法20

联想胎教法21

游戏胎教法21

美育胎教法22

怡情胎教法23

英语胎教法24

运动胎教法24

行为胎教法25

饮食胎教法25

不要走入胎教误区26

音乐声越大越好26

所有名曲都合适26

就是给胎儿听音乐27

长大一定是神童27

教唱歌说话算算术27

胎教没有什么作用27

胎教一用就灵28

第2篇 给宝宝最好的胎教制定夫妻怀孕计划30

准备造人应通盘考虑30

具备积极的生育态度31

永葆爱情甜蜜如初31

进行孕前遗传咨询32

春节期间不宜怀孕32

身体疲劳不要怀孕33

好心情孕育好“种子”34

受孕心理影响胎儿34

调整孕前心绪35

融洽夫妻感情35

保持乐观开朗状态36

喜迎妊娠的到来36

全面提高身体素质37

孕前生理准备37

备孕女性不宜太胖37

孕前要加强经期卫生38

将体重调整到最佳状态39

科学饮食营养39

避开不利因素的影响40

不良遗传因子40

母体健康状况41

双方年龄42

生理因素42

生活方式43

外界环境44

药物影响45

营养不良46

情绪干扰46

选择怀孕时机47

适宜怀孕的季节47

注意怀孕最佳月份47

推算最佳受孕日期48

确定“生物钟”高潮期49

准确预测排卵期49

选择最佳受孕时机52

第3篇 一月爱情种子悄悄发芽特别图示 防止电磁辐射54

孕情实时报告55

孕妈妈的生理变化55

孕妈妈的心理变化55

胎宝宝的发育情况56

孕妈妈的保健护理57

如何知道自己怀孕了57

到医院去确诊59

产前检查千万不能省60

“幸孕”后要做的事62

写好妊娠日记62

注意个人卫生63

养成运动习惯63

远离小动物65

预防贫血65

向烟、酒、咖啡说不66

不接触洗涤剂67

需要慎用的药物67

饮食胎教69

制订营养计划69

养成良好饮食习惯69

吃得多不如吃得好70

想吃就吃70

本月营养师推荐食谱71

情绪胎教72

给自己一个好心情72

自我调节情绪的方法72

音乐胎教73

享受轻柔的音乐73

可选择合适的乐曲73

优境胎教74

避开不良环境影响74

保持居室清洁卫生74

保持居室干燥通风75

少去空气污浊的公共场所75

忌闻汽油味75

注意化学物质的危害75

居家防电磁辐射76

上班时的自我保健76

准爸爸的任务78

弄清自己的责任78

准爸爸爱心守则78

做称职的准爸爸79

及时进入胎教角色80

注意生活细节80

第4篇 二月美丽心情滋润“小葡萄”特别图示 减轻孕吐妙招82

孕情实时报告83

孕妈妈的生理变化83

孕妈妈的心理变化84

胎宝宝的发育情况84

孕妈妈的保健护理85

做一次阴道检查85

预防异常妊娠85

重视异常反应86

妊娠剧吐的应对办法87

晨吐的应对办法88

洗澡注意安全90

站着洗澡好90

注意清洁敏感部位91

预防胃灼热症91

推算预产期92

乳房保养要领93

减少或避免性生活94

饮食胎教95

本月食物选择95

多吃益智食物95

坚持吃早餐96

孕吐饮食宜清淡96

防止营养不良97

调节饮食缓解孕吐98

本月营养师推荐食谱99

情绪胎教100

关注情绪上的变化100

别惹准妈妈生气100

学会自我控制101

柔情蜜意育宝宝101

经常保持快乐情绪102

音乐胎教103

音乐能助脑神经发育103

用音乐缓解紧张情绪103

适合准妈妈听的音乐104

和胎儿一起享受音乐浴104

联想胎教105

神奇的脑呼吸操105

用意识来塑造理想胎儿105

优境胎教106

舒适的居室环境106

消除不安全因素107

居室不要过于寂静107

注意色彩搭配107

预防煤气中毒108

应避开的工作和环境108

呼吸清新空气109

准爸爸的任务110

了解孕妈妈的心理110

消除孕妈妈的不适111

准爸爸应注意的事项112

第5篇 三月是男是女一看便知特别图示 孕期工作要注意114

孕情实时报告115

孕妈妈的生理变化115

孕妈妈的心理变化116

胎宝宝的发育情况116

孕妈妈的保健护理117

第1次产检要空腹117

产检前要做的准备118

及时做早孕检查118

如何化妆美容119

不要染发烫发120

乳头疼痛是怎么回事120

谨预防感冒121

轻微头痛的缓解办法122

控制体重小窍门123

应对尿频的方法123

细分辨阴道出血124

做家务活要小心125

尽量避免性生活126

预防流产127

充分休息是保胎良方128

饮食胎教129

本月食物选择129

做个会吃的孕妈妈129

饮食应多样化130

补充叶酸不可过量131

注意补碘131

本月营养师推荐食谱132

情绪胎教133

适应角色转换133

避免负面情绪的影响133

拥有一颗平淡的心134

打扮自己美丽胎儿134

赶走孕早期的烦躁135

避免受到强烈刺激135

音乐胎教136

不同类型音乐影响不同136

根据性格选择胎教音乐136

抚摩胎教137

抚摩胎儿的积极作用137

早期抚摩胎体胎教137

运动胎教138

做适当的运动锻炼138

孕早期运动应缓慢139

适当工作益胎教140

适当工作有益健康140

暂离不适宜的工作140

注意适时休息140

调整你的姿势141

准爸爸的任务144

多关心孕妈妈144

保护好孕妈妈145

本月生活细节提醒146

第6篇 四月宝宝模样初长成特别图示 居家静养要注意148

孕情实时报告149

孕妈妈的生理变化149

孕妈妈的心理变化150

胎宝宝的发育情况150

孕妈妈的保健护理151

本月产检提示151

正确选择孕妇装151

皮肤护理的原则155

不同性质皮肤的护理156

饮水注意事项157

细心呵护乳房158

疾病、用药4注意162

对付害喜16招162

预防和改善腿抽筋163

避免“烧心”的办法164

慎重选择交通工具165

饮食胎教166

本月食物选择166

摄取充足的营养166

多吃蔬菜167

注意补钙168

注意补锌169

饮食营养均衡169

本月营养师推荐食谱170

情绪胎教171

夫妻间避免吵架171

加强情绪调节172

音乐胎教173

坚持听乐曲173

用音乐训练胎儿听觉173

优境胎教174

营造安静的家庭环境174

感受大自然174

外出注意事项175

应对交通拥挤的办法175

对话胎教176

有效利用母亲的声音176

早给胎儿取名字176

随时与胎儿对话176

运动胎教177

适度运动有利胎儿发育177

做胎教体操177

从现在开始运动要小心178

防运动后体温过高178

准爸爸的任务179

调节孕妈妈的情绪179

当好孕妈妈的营养师179

本月生活细节提醒180

第7篇 五月胎动开始，感受世界特别图示 胎动的监护方法182

孕情实时报告183

孕妈妈的生理变化183

孕妈妈的心理变化184

胎宝宝的发育情况184

孕妈妈的保健护理185

每4周产检一次185

注意个人卫生186

洗澡注意事项187

注意头发的护理188

怎样护理乳房189

做脚部护理190

开始做骨盆操190

预防膀胱感染192

腹凸后的睡眠姿势192

保持良好的睡眠环境193

驱逐“睡眠强盗”的方法193

坚持测子宫高度194

进行胎动监护195

安全性生活196

饮食胎教197

本月食物选择197

进入补钙关键期197

注意补铁198

忌暴饮暴食199

荤素合理搭配199

孕期吃鱼有讲究200

饭后宜适当活动201

本月营养师推荐食谱202

情绪胎教203

每天都有好心情203

说出心中的不快203

音乐胎教204

给胎儿放音乐204

为胎儿唱歌205

语言胎教206

娓娓动听讲故事206

利用卡片教语言文字206

学习生活常识207

准爸爸积极参与207

抚摩胎教208

重视胎儿抚摩208

抚摩胎教的方法208

触压拍摸法209

准爸爸要协助抚摩209

运动胎教210

床上运动胎教法210

准爸爸的任务211

协助孕妈妈做好胎教211

做好后勤服务211

准爸爸要注意的事项212

第8篇 六月皱巴巴的小老头特别图示 外出旅游注意事项214

孕情实时报告215

孕妈妈的生理变化215

孕妈妈的心理变化216

胎宝宝的发育情况216

孕妈妈的保健护理217

例行产前保健检查217

给孕妇装增添美感217

为自己增添“孕味”218

睡觉时不要仰卧219

减轻腰背疼痛的方法219

做孕妇操220

腹部大小6因素222

感觉异常及时就医223

应对皮肤骚痒的方法224

腿抽筋的处理方法225

秋燥按摩鼻部防感冒225

孕妇健康驾车规则226

预防阴道炎227

饮食胎教228

本月食物选择228

科学调整饮食228

多摄入“脑黄金”229

多吃鱼对胎儿有好处230

控制体重增加过快230

防止营养过剩231

注意补硒231

晚餐不能过饱231

本月营养师推荐食谱232

情绪胎教234

戒除急切心理234

用呼吸控制情绪234

倾注博大的母爱235

外出放飞心情235

控制不良情绪236

好心情孕育乖宝宝236

音乐胎教237

器物灌输法237

音乐熏陶法237

哼歌谐振法238

朗诵抒情法238

母教胎唱法238

优境胎教239

不要在厨房逗留239

享受大自然的美239

看秀丽明快的图片239

游戏胎教240

进行游戏训练240

准爸爸一起来240

对话胎教241

多和宝宝交谈241

丰富对话的内容242

准爸爸来聊天242

运动胎教243

选择适合的运动243

坚持做孕妇体操244

准爸爸的任务245

学会倾听和赞美245

帮妻子找回自信245

加倍关心体贴妻子246

关注妻子的生活细节246

第9篇 七月动来动去不亦乐乎特别图示 身体孕动禁忌248

孕情实时报告249

孕妈妈的生理变化249

孕妈妈的心理变化250

胎宝宝的发育情况250

孕妈妈的护理保健251

本月产检要点251

防止孕斑251

减轻妊娠纹的方法252

防止妊娠水肿254

预防静脉曲张255

怀双胞胎注意事项257

预防“妊高征”258

防止摔倒259

缓解坐骨神经痛259

留心后背发麻261

科学预防早产262

饮食胎教263

本月食物选择263

注意饮食调养263

吃坚果为胎儿大脑加油264

坚持吃清淡饮食264

适量摄取蛋白质265

不要吃咸鱼265

吃腌菜危害大265

注意饮食防妊娠中毒症266

常吃秋梨好处多266

绿豆是准妈妈理想的食品266

本月营养师推荐食谱267

情绪胎教268

避免沉迷于备物268

预防焦虑引起剧烈胎动268

放松自己的心情269

为居室增添情趣269

音乐胎教270

音乐在胎教中的积极作用270

本月胎教选曲270

语言胎教271

通过对话交流感情271

随时与宝宝说话271

声情并茂讲故事271

内容要合宝宝的“口味”272

坚信胎儿能听能看272

经常呼唤宝宝名字272

运动胎教273

伸展运动273

四肢运动273

对掌盘坐273

有助于分娩的运动274

准爸爸的任务277

细微之处见精神277

做妻子的出气筒、守护神278

生活细节提示278

第10篇 八月耳聪目明开始安静特别图示 选择舒适的姿势280

孕情实时报告281

孕妈妈的生理变化281

孕妈妈的心理变化282

胎宝宝的发育情况282

孕妈妈的保健护理283

每两周接受1次产检283

孕晚期多注意休息284

休息时进行放松练习284

夜间失眠的自我调节287

如何避免小便失禁287

及时治疗牙周炎288

起居宜小心注意288

呼吸沉重的解决之道288

漏奶的应对办法289

防止仰卧综合征289

预防胎位不正290

预防胎儿缺氧291

为胎头娩出作准备292

预防难产要做的事293

孕晚期性生活须知294

饮食胎教295

本月食物选择295

注意调整饮食295

进食应细嚼慢咽296

黄瓜可防止增重过多296

多吃山核桃297

香菇为必备食品297

吃西瓜要适量298

本月营养师推荐食谱298

情绪胎教299

走出孤独阴影299

学会理性宽容299

凡事要往好处想300

以坚强意志影响胎儿301

给妻子意外的喜悦301

音乐胎教302

听节奏明快的音乐302

忌播放摇滚乐302

本月胎教选曲302

父母为胎儿唱歌303

教胎儿学“唱歌”303

优境胎教304

美化准妈妈居室304

自然陶冶胎教法304

和宝宝一起享受森林浴305

经常亲近大自然305

光照胎教306

对宝宝进行视觉训练306

规范胎儿的昼夜规律306

语言胎教307

多和宝宝进行交流307

以交流促智力发育307

利用英语进行胎教307

通过对话培养父子感情308

对话与抚摩游戏308

艺术胎教309

感受美传递美309

培育胎儿健康情趣310

提高艺术鉴赏力310

欣赏美术佳作310

编织艺术与胎教311

绘画与剪纸311

运动胎教312

准妈妈适当活动312

做呼吸和运动锻炼312

经常去散散步312

注意言行举止313

做手指健脑操313

准爸爸的任务314

准备迎接分娩314

帮孕妈妈监测胎儿315

当好妻子的开心果316

第11篇 九月金鸡独立等待时机特别图示 减轻不适的对策318

孕情实时报告319

孕妈妈的生理变化319

孕妈妈的心理变化320

胎宝宝的发育情况320

孕妈妈的保健护理321

本月的产前检查321

制订分娩计划321

选择适合的医院322

根据具体情况请产假322

高龄初产妇注意要点323

孕晚期常见症状及对策323

宫缩太频繁宜看医生325

正确处理鼻塞和鼻出血326

孕晚期痔疮的防治327

预防脐带打结328

警惕胎膜早破329

本月要注意的几件事330

饮食胎教332

营养饮食原则332

本月食物选择332

叶酸可缓解情绪333

要注意补铜333

要补充维生素K333

多吃海产品334

吃海带要注意334

注意摄取B族维生素334

每天吃点豆制品335

本月营养师推荐食谱335

情绪胎教337

保持良好的情绪337

戒除急迫心理337

克服疑虑心理338

了解产前焦虑的原因338

减轻产前焦虑339

保持情绪乐观339

音乐胎教340

哼唱抒情歌曲340

选听一些固定乐曲340

乐曲宜轻柔舒缓340

音乐节拍与心跳相近341

语言胎教342

向胎儿读画册342

结合数胎动对话342

胎儿喜欢愉快的声音342

光照胎教343

多去公园游玩343

用光照训练343

运动胎教344

骨盆体操344

促进运动344

分娩姿势练习345

腹式练习深呼吸345

分娩时的用力技巧346

素质胎教347

提高个人素养347

求知欲对胎儿的影响347

浏览健康书刊348

阅读几本好书348

注意修饰打扮349

培养良好的情趣349

准爸爸的任务350

稳定妻子的情绪350

每天帮孕妈妈按摩351

第12篇 十月瓜熟蒂落喜盈盈特别图示 产前安心待产354

孕情实时报告355

孕妈妈的生理变化355

孕妈妈的心理变化356

胎宝宝的发育情况356

孕妈妈的保健护理357

每周一次产前检查357

了解临近分娩征兆357

做好分娩心理准备358

做好待产的物质准备359

摘去身上的首饰361

继续坚持散步361

孕晚期失眠的对策362

把握入院时机363

了解自然产与剖宫产364

剖宫产怎样和医生配合364

警惕过期妊娠365

留意危险信号365

学会分娩呼吸技巧367

分娩中巧用力367

短促呼吸的运用370

突然分娩家人应对措施371

产后24小时的自我护理372

喝红糖水有利子宫收缩375

产后恢复一览表376

饮食胎教377

本月食物选择377

科学安排饮食377

做好营养储备378

少量多餐进食378

每餐吃点水果378

充分摄取维生素E379

补充叶酸好处多379

新妈妈饮食5原则380

本月营养师推荐食谱381

情绪胎教382

预防产前忧郁382

克服分娩恐惧感382

保持坦然心理383

轻松面对分娩383

快乐分娩一二三384

对话胎教385

教胎儿学数数385

教胎儿识图形385

阅读胎教386

“教”宝宝配合妈妈386

素质胎教387

音乐胎教387

给胎儿按摩387

光照胎教388

综合胎教388

坚持胎教到最后一刻388

准爸爸的任务390

临产前的任务390

陪伴在妻子身边391