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第一章 体育游戏理论篇1

第一节 体育游戏概念1

第二节 体育游戏特点2

第三节 体育游戏规格3

第四节 体育游戏选择原则5

第五节 体育游戏实施要点6

第六节 家庭体育游戏概述7

第七节 学校体育游戏概述9

第八节 社会体育游戏概述10

第二章 家庭体育游戏方法篇12

第一节 0～1岁婴儿体育游戏系列（方法1～22）12

1.婴儿认母12

2.手舞足蹈13

3.牵拉上肢舞动13

4.牵拉下肢舞动14

5.空中划圆15

6.床上舞蹈17

7.滚动找妈妈18

8.父子仰卧起坐19

9.儿歌伴母子“拉大锯”19

10.在爸爸腿上跳跃21

11.爬肋木22

12.爬行抓玩具23

13.爬行寻视找妈妈23

14.抓扔玩具25

15.站起够物26

16.母子二人二足走27

17.仰姿、坐姿滑下28

18.登高滑下29

19.双亲拉儿追球30

20.抱子跳舞31

21.坐下——站立32

22.仰卧踢腿33

第二节 1～6岁幼儿体育游戏系列（方法23～58）34

23.拉鸭鸭逛公园34

24.水枪击物35

25.坐压板36

26.学爸爸37

27.挑彩球38

28.小碗倒沙土39

29.“不倒翁”40

30.辨音跑41

31.垒城堡42

32.爬上——滑下43

33.指点“五官”44

34.踢球追球45

35.双手并用吃“西餐”45

36.幼儿手指操46

37.左右手打“保龄球”48

38.走平衡木49

39.左右脚交替踢足球50

40.传“圣旨”51

41.三轮车赛51

42.请你跟我这样做52

43.请你跟我背唐诗53

44.左右手交替拍球54

45.左右手交替直线运球55

46.打秋千56

47.驾驶碰碰车57

48.开碰碰车绕障碍57

49.学跳“踢踏舞”58

50.左右手夹图片60

51.左右手玩游戏机61

52.两手交替“走”61

53.捉、防猫、鼠、象62

54.油瓶、老鼠、猫63

55.捉迷藏找妈妈64

56.双脚跳皮筋65

57.左右手写字接力66

58.收拾书包67

第三节 速度、耐力素质游戏系列（方法59～78）68

59.速报英文字母68

60.按序数报电影片名称69

61.家庭数蛤蟆71

62.比说绕口令72

63.打手背74

64.钓酒瓶75

65.夫妻携手快速走76

66.抱子接力78

67.老鸳鸯渡河79

68.夫妻同步跑80

69.踏棕垫跑81

70.父子踢球跑82

71.圆圈踢、截球83

72.姑爷送礼84

73.穿木拖鞋走85

74.家庭团聚86

75.老鹰捉小鸡新编87

76.全家到郊外挖“宝”89

77.郊外定点接力跑90

78.自行车越野接力91

第四节 力量素质游戏系列（方法79～101）93

79.手击毽球93

80.转圈投沙包94

81.投球入桶95

82.拍纸片96

83.猎兔97

84.母女水枪射蜡烛98

85.祖孙打“保龄球”99

86.夫妻抛接水果100

87.球击球接力101

88.肩挑妻儿102

89.孝子采购103

90.父子推车送粮104

91.夫妻同舟共济105

92.旱鸭子爬行接力107

93.青蛙跳井接力108

94.母女负重接力跑109

95.攀登肋木110

96.父子捞鱼112

97.家庭双足跳篮球赛113

98.三人连体足球赛114

99.家族“袋鼠”足球赛115

100.跳“房”接力116

101.“大象”拔河118

第五节 灵巧、协调素质游戏系列（方法102～147）119

102.打领带119

103.系鞋带120

104.黑夜急穿衣121

105.黑夜探路122

106.大气球漂洋过海124

107.踢罐得分125

108.对顶易拉罐126

109.夹气球128

110.滚动接力129

111.父子双足擦地板130

112.父子滚“雪球”131

113.抽打陀螺接力132

114.单手抛抓核桃133

115.单手倒双球134

116.双手倒三球135

117.一口气吹蜡烛136

118.夫妻牵手侧进137

119.削果皮比长138

120.家族拍电报139

121.夫妻吃苹果表演140

122.夫妻配菜142

123.饺子宴143

124.吃蛋糕接力145

125.嗑瓜子赛146

126.家庭多球接力147

127.走平衡木149

128.骑撑平衡木前进150

129.母女钻平衡木151

130.单手快速拍球152

131.家庭原地抛接球153

132.儿接父高抛球154

133.叫号抛球换位155

134.集体循环抛球换位157

135.腿下左右抛接球158

136.单手直线运球接力159

137.单手圆周运球接力160

138.单手交替曲线运球接力161

139.原地双手抛球投篮163

140.投活动篮164

141.父子连续传球投篮165

142.三人篮球赛166

143.同心协力打羽毛球167

144.踢毽球达标168

145.父子连续踢球射门169

146.夫妻踢实心球170

147.球戏“蛇头、蛇尾”171

第六节 水冰游戏系列（方法148～168）173

148.跟双亲戏水173

149.过泼水节174

150.父母在水中抛接孩子175

151.父母与孩子同游176

152.水中鱼戏鱼177

153.“骑兵”大战178

154.父子戏“珠”179

155.父子踩水投篮180

156.为母池底寻戒指182

157.父子侧泳送衣183

158.双亲携子往返游184

159.父子“碰碰船”185

160.家庭侧泳往返过河186

161.海上接力187

162.套救生圈异程接力188

163.水上“搏斗”190

164.家庭雪地负重走191

165.冰上夫妻运输队192

166.父子撑冰车往返赛193

167.家庭堆雪人赛194

168.家庭踏雪越野往返跑195

第三章 学校体育游戏方法篇197

第一节 速度、耐力素质游戏系列（方法169～215）197

169.依次循环报序数197

170.依次循环报倍数198

171.前后依次报数199

172.依次往返报数200

173.间隔报数201

174.快速分组集合202

175.立棍不倒203

176.长江——黄河203

177.仰卧起跑205

178.蹲姿转体起跑摘礼物206

179.俯撑跳远207

180.追球起跑208

181.后抛球转身起跑209

182.叫号起跑210

183.揪“狐狸”尾巴211

184.拉人起跑212

185.踏线起跑213

186.纸卷追拍214

187.追拍逃跑者215

188.踏步追拍216

189.跳深起跑218

190.立定跳远转加速跑219

191.多级跳追逐跑220

192.单足跳追逐跑221

193.追“星”跑222

194.等距跑“城”223

195.圆周等距跑224

196.拉轮胎往返跑225

197.龙形障碍跑226

198.三向折返跑227

199.三角蛇形跑229

200.二人三足跑230

201.攻关231

202.集体突围232

203.适者生存234

204.踢球出圈235

205.英文拼字比赛236

206.“打头”赛238

207.拼地图接力239

208.跳深“专递”接力240

209.送“鸡毛信”241

210.曲线“长跑”接力242

211.登天塔244

212.堵“大堤”245

213.急救灾民246

214.为“灾民”抢运粮食247

215.原地快蹬自行车249

第二节 力量素质游戏系列（方法216～284）250

216.坐撑前进250

217.立卧撑跳251

218.海豚爬行252

219.背对背拔河253

220.集体“拔萝卜”255

221.双人对坐拉力赛256

222.仰卧双手投篮257

223.两臂侧举提壶铃走平衡木258

224.坐姿捆腿打手球259

225.正面双手头上抛实心球261

226.正面双手推实心球262

227.正面单手蹲推实心球263

228.正面单手坐推实心球264

229.俯卧推实心球265

230.坐姿转体推实心球266

231.立姿双手抛球入篮267

232.连续向上抛球269

233.后抛球打靶269

234.足抛手接实心球270

235.双足抛实心球接力271

236.抛击“西瓜”出圈272

237.搬运实心球273

238.单臂支撑侧摆过障碍274

239.两臂交替撑箱侧摆过障碍276

240.双臂支撑屈体左右过障碍277

241.撑竿跳远278

242.单臂挂比耐力279

243.直臂撑杠前进280

244.分腿骑坐前进281

245.手握单杠双腿抛球比远282

246.双人倒走284

247.抱人快走285

248.背人走比远286

249.扛人走286

250.椅子抬人计时跑287

251.“轿式”抬人定时跑288

252.拉车式抬人跑289

253.四人抬担架跑290

254.蹲走摘帽子291

255.一根绳上俩“蚂蚱”292

256.步步高293

257.俯撑前进295

258.“武大郎”跳绳接力296

259.双人蹲起297

260.“企鹅”接力298

261.单脚连续跳踢实心球299

262.双脚连续跳皮筋300

263.负重跑砖道301

264.前后分腿交换跳302

265.蹲姿篮球赛303

266.钻栏跑304

267.“袋鼠”跳往返接力305

268.鲤鱼跳“龙门”307

269.单人单摇跳绳308

270.原地单人双摇跳绳309

271.原地双人单摇跳绳310

272.原地三人跳绳311

273.原地双摇跳绳312

274.原地单人编花跳绳313

275.原地四人跳绳314

276.多人∞字摇跳315

277.原地单人大小绳同跳316

278.原地双人大小绳同跳317

279.原地两绳三人跳318

280.原地双人三绳同跳319

281.单人跳绳跑320

282.跳绳跑接力321

283.双人摇绳跑323

284.双人摇绳单人跳跑324

第三节 灵巧、协调素质游戏系列方法（285～346）325

285.青蛙捉虫325

286.抢渡“大渡河”326

287.侧身滚动327

288.打活靶329

289.壁虎爬行329

290.双脚擦地板331

291.黑夜防卫战332

292.骑兵杀敌333

293.足球打猎334

294.二人一拍打羽球336

295.弹筋准网球337

296.晕头转向抢毽球338

297.三人连体滚动339

298.快速走“独木桥”341

299.平衡木上连续蹲起342

300.背伤员过“独木桥”343

301.平衡木上“擂台”赛344

302.跑过平衡木346

303.二人对走“独木桥”346

304.顺手牵“羊”348

305.篮球绕环全能赛349

306.运球往返计时赛350

307.看号运球351

308.直线往返运球353

309.拦抢运球354

310.五角传接球355

311.原地五角双手胸前传接球356

312.行进间双手接单手传球357

313.迎面运球传球接力358

314.对面传接球360

315.定距单手肩上投篮361

316.定距双手胸前投篮362

317.行进间运球投篮363

318.急停转身跑接力364

319.四角投篮365

320.四面投篮366

321.“骑士”投篮赛368

322.背对背连体足球赛369

323.足抢球370

324.手握踝足球赛371

325.连续头顶悬吊球372

326.踢球比远擂台赛373

327.曲线往返带球接力374

328.踏垒跑376

329.左、右跳跑377

330.棒击球比远378

331.跑垒接力379

332.单腿踢毽子380

333.盘踢毽子381

334.拐踢毽子382

335.磕踢毽子383

336.单腿绷踢毽子384

337.跳踢毽子385

338.师生骑车比慢386

339.骑车绕杆387

340.师生倒骑自行车389

341.骑车过障碍390

342.二人一体骑自行车391

343.骑独轮车耗时392

344.骑独轮车过障碍393

345.骑独轮车越野394

346.定距独轮车赛395

第四节 水冰游戏系列（方法347～400）396

347.水中走396

348.水中紧急集合397

349.捕“鱼”398

350.结网捕“鱼”399

351.网中鱼突围401

352.浮标401

353.水中漂字402

354.踩水计时赛404

355.水中“前滚翻”405

356.仰姿两手划“船”406

357.两腿交替打水接力407

358.双手推木板计时赛408

359.“钓鱼”409

360.水中猜拳410

361.水中寻硬币411

362.水中闭气412

363.吹球比赛413

364.水中吹泡泡414

365.踩水侧进415

366.跳水滑行416

367.跳水钻圈417

368.被抛下水418

369.跳水空中接球419

370.跳台跳水寻彩球420

371.障碍游泳迎面接力422

372.水中篮球赛423

373.等距游424

374.水中搬运接力425

375.单人划船比赛426

376.水中集体拔河427

377.赛龙舟428

378.快速取救生器材430

379.踩水计时赛431

380.传递救生圈432

381.抛救生圈救落水者433

382.划船往返接力赛434

383.戏“龙”尾436

384.“鱼鹰”捉“小鱼”437

385.渡河夺标438

386.负重往返游438

387.冰上竞走439

388.冰上滑行440

389.冰上紧急集合441

390.冰上投递员443

391.滑行投篮444

392.冰上一对一追拍445

393.冰上排球赛446

394.双臂撑冰车前进447

395.雪“战”448

396.雪地骑车负重赛449

397.冰上端盘往返接力跑450

398.滑旱冰定距赛451

399.冰上手球赛452

400.滑旱冰绕障碍比赛453

第四章 社会体育游戏方法篇455

第一节 速度、耐力素质游戏系列（方法401～432）455

401.快报偶数或奇数455

402.报二十四节气456

403.禁报的个位数457

404.头尾相接458

405.倒走459

406.抛击得分461

407.赤脚沙滩走462

408.沙滩坐走赛463

409.沙滩追拍跑464

410.沙滩赤脚越野跑465

411.推铁环直线跑466

412.推铁环绕∞字跑467

413.推铁环过障碍跑469

414.推铁环往返接力跑470

415.钻障碍471

416.叫号原地转身跑473

417.盲人走路473

418.“上岗”“下岗”475

419.“列车”赛跑476

420.“鸭子”赛跑477

421.“雄狮”夺食478

422.推轮椅接力479

423.抬担架接力481

424.穿筒裙迎面接力482

425.“武大郎”赶集483

426.踏板前进484

427.“牧羊”人485

428.铲除垃圾487

429.往返渡河488

430.人骑车和车骑人往返接力489

431.铁人三项赛490

432.爱犬陪跑492

第二节 力量素质游戏系列（方法433～480）493

433.俯卧撑淘汰赛493

434.宽距俯卧撑对抗赛494

435.窄距俯卧撑接力赛495

436.单臂俯卧撑达标赛496

437.双人俯卧撑497

438.双足垫高俯卧撑498

439.俯撑击掌500

440.掰手腕冠军赛501

441.三角拔河502

442.双人背部对顶503

443.背对背拔河504

444.二人夺棍505

445.徒手侧身拔河506

446.推大轮胎往返跑507

447.连续抛接实心球508

448.抱树悬垂509

449.双手提重物跑511

450.双手抱米袋跑512

451.双肩负重迎面接力513

452.单臂交替提水桶走514

453.臂挟米袋接力跑515

454.抢救“灾民”517

455.铲抛实心球518

456.连续抛球519

457.双手胯下向后抛球520

458.体前屈双手胯下打“保龄球”521

459.手拨实心球往返接力522

460.大球抛砸小球524

461.空中碰碰球525

462.“马车”赛跑526

463.坐姿篮球赛527

464.单臂篮球赛529

465.上下攀登530

466.腰背提杠铃冠军赛531

467.纵跳比高532

468.抓趾跳533

469.踢球打靶533

470.单足连续跳障碍534

471.单足跳“沟”接力536

472.单足跳踢串珠537

473.单足跳房间538

474.腿下传球赛539

475.攀气包山540

476.飞翔的梦541

477.双人蛙跳542

478.三点支撑头顶球543

479.沙滩赤足排球赛544

480.“高人”篮球赛546

第三节 灵巧、协调素质游戏系列（方法481～529）547

481.吹巧克力糖547

482.老总热线548

483.嘴叼毛笔描图550

484.对镜画像551

485.巧化妆552

486.倒吊计时554

487.比记忆554

488.爬布绳555

489.往篓内投果557

490.喂老虎558

491.仰姿前进559

492.双手滚瓶子560

493.左手挑豆子562

494.双手挑果仁563

495.双手剥花生接力564

496.抓鸡565

497.投筷入瓶566

498.套物567

499.戏找佳偶569

500.抛绣球戏找意中人570

501.转动投沙包571

502.原地投镖573

503.摘取胸花574

504.蛤蟆跳井575

505.抢座位576

506.弹硬币招财577

507.群虎戏尾巴579

508.手、膝爬行580

509.肘、膝爬行581

510.长臂猴攀云梯582

511.爬行寻室583

512.推独轮车跑584

513.走荡板585

514.套脚障碍走587

515.二人三足擦地板接力588

516.踩气球590

517.竹筷夹乒乓球591

518.颠球走592

519.打“高尔夫”球593

520.双手交替拍气球594

521.左右开弓595

522.对墙托气球597

523.绕腿接球598

524.叫号快接球599

525.二龙戏“珠”601

526.龙足戏“珠”602

527.爬肋木接力604

528.黑夜打“贼”605

529.“八仙”过海606