图书介绍
体育与健康实践教程 第4版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 金其荣主编；胡晓玲，费建副主编 著
- 出版社： 北京大学出版社
- ISBN：
- 出版时间：2013
- 标注页数：448页
- 文件大小：189MB
- 文件页数：462页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
体育与健康实践教程 第4版PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 身体素质1
第一节 力量素质1
第二节 耐力素质9
第三节 速度素质15
第四节 灵敏素质19
第五节 柔韧素质24
第二章 篮球30
第一节 概述30
第二节 篮球技术与练习方法30
第三节 基本战术52
第四节 篮球竞赛主要规则简介64
第三章 排球72
第一节 概述72
第二节 基本技术与练习方法72
第三节 基本战术79
第四节 排球竞赛主要规则简介83
第四章 足球87
第一节 概述87
第二节 基本技术88
第三节 基本战术100
第四节 足球竞赛主要规则与裁判法106
第五章 棒垒球113
第一节 概述113
第二节 基本技术113
第三节 基本战术121
第四节 棒垒球比赛方法与规则简介123
第六章 乒乓球126
第一节 概述126
第二节 基本技术与练习方法128
第三节 基本战术144
第四节 乒乓球竞赛主要规则简介147
第七章 拳击158
第一节 概述158
第二节 基本技术161
第三节 实战对抗与身体素质训练176
第八章 散打179
第一节 概述179
第二节 基本姿势与基本技术179
第三节 防守技术189
第四节 散打竞赛规则简介191
第九章 擒拿195
第一节 概述195
第二节 人体关节与要害部位196
第三节 基础动作197
第四节 实战运用198
第五节 女子防身自卫十法206
第十章 健美208
第一节 概述208
第二节 健美锻炼的必要性与生理学基础210
第三节 健美锻炼的手段与方法212
第四节 健美锻炼的原则与计划218
第五节 健美标准与健美竞赛219
第十一章 形体训练223
第一节 概述223
第二节 形体美的评价标准225
第三节 基本姿态的训练230
第四节 把杆训练234
第五节 基本动作训练235
第十二章 健身健美操241
第一节 概述241
第二节 健身健美操介绍248
第三节 各种健身健美操课程的特点256
第四节 有氧操组合259
第五节 健身健美操运动损伤与预防267
第六节 如何成为一名合格的健身指导（健美操教练）269
第七节 健美操的比赛规则与裁判法277
第十三章 羽毛球283
第一节 概述283
第二节 基本技术283
第三节 基本战术295
第四节 羽毛球竞赛规则简介297
第十四章 网球300
第一节 概述300
第二节 基本技术309
第三节 网球竞赛规则简介324
第十五章 游泳332
第一节 概述332
第二节 游泳技术分析333
第十六章 板球350
第一节 板球运动的起源与发展350
第二节 板球运动的国际组织机构与比赛351
第三节 板球运动的常用术语与基本装备354
第四节 基本姿势和步法简介与教学366
第五节 传接球技术简介与教学368
第六节 守桩技术简介与教学377
第七节 击球技术简介与教学379
第八节 投球技术简介与教学386
第十七章 健身瑜伽389
第一节 概述389
第二节 瑜伽的体系分类391
第三节 瑜伽练习的基本注意事项392
第四节 健身瑜伽呼吸法393
第五节 健身瑜伽体位法394
第六节 练习瑜伽损伤的预防与处理400
第七节 健身瑜伽的食物观401
第十八章 体育游戏403
第一节 体育游戏的产生与发展403
第二节 体育游戏的主要特点404
第三节 体育游戏的主要功能405
第四节 体育游戏的分类407
第五节 体育游戏的分组方法、场地和器材的准备以及裁判工作408
第六节 各类体育游戏简介410