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1 心理保健——谁为老人解心愁1

老人心理健康自测2

老人的心理活动种类2

老人孤独谁人知4

丧偶老人的心理调适7

退休生活也可以很精彩11

遇事糊涂一点点15

为什么总怀疑自己有病18

别让心情和身体一起生病20

患了绝症怎么办22

2 家事和睦——距离可以产生美25

老年人扮演的家庭角色26

老人与子女相处的忌讳28

不要万事为儿女操心33

如何面对子女不买账的情形35

“迁徙老人”如何适应新的都市生活37

正确对待“儿子娶了媳妇忘了娘”40

今天我们怎么做婆婆43

翁婿的和谐相处之道47

老人如何参与教育第三代49

3 情感婚姻——珍惜眼前人，再婚要谨慎55

夫妻恩爱寿命长56

老年夫妻的常见矛盾57

老年夫妻和谐相处的艺术58

老年夫妻如何协调日常生活60

老年夫妻的经济要公开民主63

老年夫妻如何示爱64

如何与爱唠叨的老伴相处66

老伴想要离婚怎么办69

如何面对老年配偶的外遇72

老人再婚择偶要慎重74

老人再婚的家庭纠纷76

别让好老伴与你擦肩而过78

老年再婚应履行必要的法律手续80

真情相伴，半路夫妻也幸福82

老年人的新同居时代87

4 子女赡养——赡养误区知多少91

老人为何住进养老院92

何谓居家养老94

老人如何维护自身合法权益100

老人再婚不意味着解除赡养义务101

赡养老人没有任何借口103

生活困难不能推脱赡养责任106

赡养老人不能相互推诿108

出嫁女儿须赡养老人110

非婚生子女也要赡养老人111

继子女须赡养老人112

养子女须赡养老人113

赡养老人不能搞承包115

谁来赡养农村老人116

何谓“有偿托付”赡养老人118

老人更需要精神赡养119

5 遗产处理——遗产分配谁说了算125

何谓“遗产意识”126

怎样立遗嘱才有效128

遗嘱的执行132

老人立遗嘱的注意事项133

老人的财产遗嘱要明确134

赡养义务与遗产分配挂钩137

父母资助子女购置房产的技巧139

老人再婚如何处理房产145

养老保险的继承148

五保户的遗产归谁所有149

军烈属的遗产归谁所有151

6 生活防骗——人老眼不花，让骗子无所遁形153

针对老人的常见骗术154

老人再婚，把好人品、钱财关156

设局陷害，冒充警察行骗159

算命大师，哄你掏钱消灾161

火眼金睛，识破“掉包计”163

借医行骗，包治百病不可信165

冒充亲朋，告急电话骗汇款166

套近乎，提防陌生人的“温情牌”169

非法集资，回报都是空头支票172

意外中奖，骗你没商量175

借推销之名，行诈骗之实178

街头摆残局，设“托”请君入瓮179

7 理财有道——晚年生活的保护伞183

老人理财要有新观念184

未雨绸缪，中年人应积极筹备养老金187

节约就是净赚189

让你的退休金不退休191

老人购买国债大有讲究194

老人炒股三大戒律196

老人投保要趁早197

退而不休，生活无忧200

新世纪我们以房养老201

老人投资房产，退可守进可攻204

8 长寿秘诀——人生百岁不足奇209

影响寿命的内外因素210

与长寿无缘的九种人212

静心益寿：老人养生先养心213

老人的性格与养生213

老人养生的“六趣”和“七淡”214

家长里短有利老人心理健康216

清心寡欲有益身心健康217

老人须防怒制怒218

四季养生法：关键在于顺应阴阳气化219

春季养生注意保卫体内阳气219

夏季养生防止因避暑而伤阳气221

金秋老人须防6类疾病223

冬季养生以养藏为原则224

老人冬季养生的8大误区226

起居养生：健康生活每一天228

老人如何选择居室环境228

老人起居避免危险动作229

老人日常洗漱须注意231

老人洗澡的注意事项232

老人看电视5大注意233

睡眠养生法：每天睡7小时最长寿234

何谓“后三十年睡不着”234

老人如何选择卧具236

香甜入梦的最佳睡眠环境237

老人的最佳睡姿237

老人慎用催眠药238

拯救失眠的特效食疗方240

老来也要俏：年轻只是一种心态241

“老来俏”撑开健康伞241

老人出现寿斑怎么办242

如何延缓面部肌肤老化243

老人如何防止脱发244

老人如何防治白发245

老人白发染黑要谨慎246

老人冬季穿衣须保暖248

9 娱乐休闲——养生之道在于心情愉快249

赏乐养生宜健康250

闲来无事唱唱歌253

老人下棋养天年254

老人读书随意好256

挥毫泼墨乐无穷258

书画延年又益寿260

集邮悦性又防衰261

莳花弄草好处多262

养鱼逸乐又养生264

垂钓之意不在鱼265

宠物做伴解孤独267

寄情山水乐陶陶269

10 房事养生——60岁后仍需要性生活273

老人为何需要“性福生活”274

老人的性生理特点276

老人性生活的误区278

老人应如何看待性生活281

老人性生活适度的标准283

老人性生活的好帮手285

老人的性交体位285

老人如何预防阳痿286

再婚老人的性生活调适287

老年妇女子宫切除后的性心理调整288

11 运动健身——快乐动一动，健康走一走289

科学健身好处多290

爱运动的老人更长寿290

如何自我监测运动量291

老人慎用小区健身器292

老人健身的10个误区293

老人锻炼注意适时补水294

老人晨练有何讲究295

运动项目仔细选297

不同季节的健身方式298

老人爬行健身法299

老人跳舞健身又健脑300

老人常练太极腿脚健302

老人坚持慢跑身体好304

老人百练不如一走306

改善老年便秘的转腰法307

人老腿不老的腿部运动308

卧床老人巧健身309

简单易行的甩手运动310

安全运动最紧要311

肌肉拉伤的预防与处理311

抽筋的预防与处理312

闪腰的预防与处理313

运动性晕厥的预防与处理315

12 饮食健康——先进厨房，再进药房317

健康生活，由吃开始318

有效补钙，摆脱缺钙危机318

老人应多摄取5类维生素319

调整全身功能的黑五类食物320

吃对水果健康来321

择优食菜有助疗疾养生323

坚果可谓长生果325

喝茶养生要有节制326

一日三餐，餐餐有学问327

老人一日三餐怎么吃328

老人怎样吃更有味329

老人不要可惜剩饭剩菜330

畏寒怕冷，多吃助阳补气食物331

抗衰益寿，常吃补气养血药膳331

护眼明目，常吃清热养肝药膳332

养心安神，常吃益智宁心药膳333

消除疲劳，常吃增强体力药膳334

厨房变药房，温情膳食巧治病335

改善失眠的饮食疗养335

老年健忘症的饮食疗养336

老年缺铁性贫血的饮食疗养339

老年痛风的饮食疗养340

老年感冒的饮食疗养341

改善便秘的饮食疗养343

改善痔疮的饮食疗养345

慢性胃炎的饮食疗养346

糖尿病的饮食疗养348

高血压病的饮食疗养349

化疗病人的饮食疗养351

13 常见疾病——治病不如防病353

家庭日常护理354

测体温354

数脉搏355

冷敷法355

热敷法356

拔火罐法357

家庭隔离法357

卧床老人的护理358

褥疮的护理360

卧床老人的恢复锻炼362

老人如何学会自我护理366

老人的看病误区367

老人定期体检的重要性369

家庭急救常识370

老人外伤急救法370

老人烧、烫伤的急救法373

老人倒地现场急救法374

老人药物中毒现场急救法375

老人骨折现场急救法376

老人噎食现场急救法377

老人煤气中毒急救法377

老人突然晕倒的急救法378

常见疾病的治疗与护理379

高血压病379

心绞痛381

心肌梗死382

慢性支气管炎384

慢性胃炎385

胃癌386

肝硬化388

慢性便秘389

糖尿病390

肿瘤病391

更年期综合征393

老年性痴呆394

类风湿性关节炎396

老年性白内障397

老年人用药常识398

老人家庭常备药物398

老人用药注意事项401

药物服用与饮食禁忌401