图书介绍
高低杠的教学与训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 何芝良编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7015·2285
- 出版时间：1976
- 标注页数：179页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：186页
- 主题词：
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图书目录
前言1
一、高低杠器械动作特点和生理解剖特点1
二、教学与训练6
(一)学习和改进动作的方法6
(二) 加强身体素质训练12
(三)重视基本动作训练19
(四)要不断创新24
(五)如何制订高低杠训练计划25
(六)保护与帮助30
三、单个及联合动作34
上法34
屈伸动作46
回环动作61
腹弹动作95
空翻转体及其它111
下法138
四、高低杠教学与训练的注意事项169
(一)个别对待169
(二)关于难度与质量170
(三)注意手掌和腹部的保护171
(四)记好训练日记171
(五)要认真学习体操规则172
五、如何编排高低杠自选动作175
(一)充分发挥个人特长175
(二)了解高低杠动作技术的发展趋势176
(三)做好上法和下法的选择176
(四)完善高低杠中间动作的编排177