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一、领袖将帅养生有道1

毛泽东的五种健身浴2

毛泽东的养生之道及他在养生中的遗憾3

周恩来的养生秘诀：我按东方人的习惯生活6

邓小平的长寿之道8

书法桥牌样样爱——阿沛副主席养生有方10

陈云三餐保质定量12

我国元帅长寿之谜13

李真将军的书法养生术14

将军李真“写”出健康15

谢觉哉长寿十诀16

“但行好事定有前程”18

老红军的长寿奥秘20

魏魏：坚持散步起居有节21

老政委谈养生22

杨成武将军的健身观23

二、外国名人健身益寿要诀26

布什：从中国“跑”回美国26

吴作栋的健身秘诀27

你每天的运动量合适吗28

99步到百步29

莱莲健身操31

罗素晚年养生三原则33

罗素的三条长寿经验35

美国教授提出关于睡眠全新观点37

普京手表戴右手38

伏尔泰的养生秘诀39

康德的长寿之道40

“铁血宰相”与鲱鱼41

富兰克林：喝清水重锻炼43

大仲马的养生之道44

中曾根康弘的养生之道45

牛顿的长寿之道47

卡特的活力秘方49

恩格斯喜欢散步50

格鲁吉亚人长寿的奥秘51

印度名医谈养生52

莫尔豪斯健身法53

叶利钦的健康与锻炼55

122岁老人说长寿秘诀：笑56

美国女寿星的长寿之道57

德国专家提出最新养生七字诀58

从惠特曼诗中读健康59

名人健身的秘诀60

保健益寿十要诀61

居里夫人一生坚持体育锻炼63

健身有术的世界名流64

坚持锻炼得高寿66

达尔文崇尚生物钟养生67

雨果的长寿术68

巴甫洛夫的长寿之道69

“铁娘子”的健身之道70

知识有助健康72

托尔斯泰不饱食74

李光耀锻炼身体就像吃饭76

名人长寿饮食普通77

三、文化名人的养生之路80

栽绿养性拂晓登楼——记著名文学家刘白羽80

邓友梅养生有道82

金庸先生讲究中庸之道83

胸襟如大海暮年甘寂寞——著名诗人贺敬之的养生之道85

王朝闻百练不如一走86

当今文坛老寿星——钟敬文先生的养生之道87

欧阳修的长寿观88

萧乾老人的“七不”89

陶行知的健身歌91

顺其自然恰然自得——著名诗人刘逸生谈养生之道92

作家王蒙善保健94

永葆青春的活力——记著名诗人白桦95

蒋子龙活力自晨泳96

巴金长寿三部曲97

放怀天地大白眼鸡虫小——邵燕祥先生的养生经99

苏雪林教授长寿探秘101

爱深情长寿高102

一张一驰103

玩球、养猫——著名作家端木蕻良的健身法104

冰心长寿的启示105

刘心武的心理保健操106

周而复的健康之路108

以诗养心的张联芳109

郭沫若的饮食之道110

读破万卷书青春当永驻——记著名老作家碧野111

臧克家的益寿三招112

臧克家：“我有信心实现百岁的愿望”114

疏散筋骨多走动食物甜烂少而精——著名学者周汝昌先生谈养生116

未病先了既病防变——著名学者张岱年先生谈养生118

天天水浴朝朝登山120

耄耋老人贾兰坡我行我素养天年122

走过岁月还年轻——赵今声长寿秘诀124

境平和节奏缓——王伯敏的养生之道125

周有光夫妇的食养之道127

吃得下、睡得着与想得开——谈家桢教授谈养生之道129

黎锦熙的独特睡法131

刘树农教授的养生五字诀132

百岁老人李仲南长寿揭秘：“三动”与“四不”133

动则不衰乐则长寿135

年近百岁身犹健136

百岁教授体健智高137

马寅初的长寿之道138

工作·爱情·锻炼139

蔡尚思的简便健身法141

文怀沙：行健不殆142

以心地清寂对尘世嘈杂——童话作家严文井的晚年生活144

衣着俭朴不讲究粗茶淡饭也好吃——新华社前社长穆青谈养生145

享受夕阳美着装老来俏——著名主持人沈力谈养生147

任继愈的“五闭目”健身法149

坚持科学养生的老专家龙宗藩151

他创“养生三有经”——访全国健康老人金一鸣153

梁漱溟健身之道155

朱子奇的“健身座右铭”157

百岁老人话长寿158

忆明珠的养生秘方160

陈翰生的百岁长寿经161

清心寡欲豁达开朗——记著名书法家肖劳的长寿之道162

文学家与锻炼身体164

世纪老人话养生166

80高龄不戴镜远看近看皆光明167

张贤亮的养生论168

俞伯平养生歌诀169

寿诀170

一位百岁老人的长寿之道171

四、风云人物益寿奥秘174

孙中山的“四物汤”174

孙中山的养生观175

孙中山的营养研究176

王光美老人话健康177

虽为华籍非炎黄心里年轻人不老——著名国际主义战士178

伊斯雷尔·爱泼斯坦先生谈养生178

毛泽东的亲家会养生179

信念·达观·情爱·规律——百岁少帅张学良的益寿经180

张学良自解“长寿密码”182

张学良将军长寿秘诀184

陈嘉庚的益寿八条186

张群的养生致寿观187

百岁老人袁晓园188

韩素音的保健公式189

陈立夫自制治心肌阻塞症之药方191

董建华爱打太极拳192

沈钧儒的健身之道193

著名科学家杨振宁谈养生长寿194

贝利谈健康长寿195

革命老人徐特立坚持锻炼得高寿196

寿星棋王谢侠逊198

万籁鸣的长寿之谜199

活到一百二十岁201

百岁棋王古来稀203

名人修身养性秘诀205

老了更不能歇着206

他嚼冰糖七十年了207

怎样才能活到100岁——陈立夫谈长寿秘诀209

孙氏太极拳传人孙剑云谈长寿：无欲214

邵逸夫练气功215

百岁老人长寿歌216

宋庆龄美容的最大秘诀217

坚持锻炼心态平和——原国家男篮主教练牟作云先生谈养生219

内静外动练太极长寿有道跨三纪——著名水利专家张含英谈养生220

工作与健身相辅又相成——著名桥梁结构力学家李国豪谈养生222

生物学家贝时璋说蛋白质要吃得多一些223

以平常心面对人生——记百岁寿星冯洁海的长寿之道224

90高龄拳不离手225

锻炼身体要有“度”226

养生之道：宠辱不惊作息有道——忆廖沫沙老人的养生之道227

孙学元：善良·勤劳·心宽228

心胸开阔饮食有节——访百岁老人金美云229

张承宗上下楼梯亦健身230

南京哭陵总指挥黄鹤的百岁秘诀231

90老翁话养生233

简胜玉五代同堂话长寿234

104岁老人谈长寿秘诀235

105岁寿星的长寿之道236

107岁的老寿星237

老寿星陈邦英238

一句话长寿经239

“百岁夫妻”养生有道241

百岁青发老妪长寿之道探秘242

百岁老翁养生“四诀”244

张任天老人的长寿秘诀245

武林寿星246

长寿名人养生观247

八旬寿翁“三字经”249

仁者寿250

世纪老人幽默说长寿252

文强老人朴素的养生观253

蔡宗溪和他的“倒行四能”健身法254

五、演艺老人风韵犹存258

唱歌有益健康258

杨华生颐养有道259

谢晋说：心宽才能体健260

多做家务勤梳头老了不再出镜262

谢添：六字养生经263

胡松华的养生之道264

姚珠珠锻炼在日常生活中265

李德伦的“疗法”267

郑榕：生活规律淡泊宁静269

心宽体瘦“取经路”270

朱文虎的健身“秘诀271

梅兰芳养生有术272

淡泊名利天地宽274

李慧芳保健有方275

丰富多采乐休闲276

韩善续的“八字健身法”277

顾也鲁养生有道279

红线女的健身之道280

青春永驻红颜不老281

戏剧艺术亦养生282

陈强的健身之道283

谢晋话养生284

袁世海的“养生经”286

随心所欲不逾矩——周大风的养生之道287

著名电影艺术家于蓝谈养生289

郭兰英的独特锻炼身体法290

六、书画界老人长寿多292

齐白石的七戒292

著名画家李燕谈养生293

逆境之时泰然处耄耋之年更惜时——著名书画空傅耕野的养生之道294

心平气和适当活动——八旬老人诸光逵的养生之道295

少年赢来康健八旬坚持锻炼——著名书法家欧阳中石先生养生有道296

书法家尚鹤芝的“十二气”养生法297

关山月的“四勤”298

马南坡：陶然写驴299

淡忘年龄淡泊名利300

老国画家梁书长寿之道301

健身与健心——著名画家阿老的健身之道303

百岁寿星话养生305

晏济元的养生之道307

张大千的“三健”309

郑正的长寿秘诀310

画坛多寿星的秘密312

寄情书画宜健康314

“九五老人”的“三快”315

董寿平和他的养生之道316

韩美林健身五法318

刘海粟的生活规律319

世纪老人刘海粟长寿秘诀320

费新我的“养生经”322

健康之要情志为本324

七、医学名流话养生326

婆罗门十八式326

医学专家吴英恺的养生法328

长寿伴侣谈养生329

心情开朗营养平衡——著名儿科医学专家苏祖斐的长寿之道330

营养学家沈治平谈保持健康的三个条件331

老中医赵金星的长寿经332

年逾八旬身犹健——著名老中医孙允中的长寿之道334

吴阶平的养生之道335

“黄昏”最宜是清淡——老中医马文松谈养生336

“口福”不可贪——著名药学专家刘国杰教授谈养生338

林巧稚大夫的养生术339

常饮名茶登寿域340

“医林状元”——龚廷贤养生录341

杨教授的“登梯”健身法343

长寿老人周崇智344

著名老中医关幼波教授谈养生345

傅连暲谈养生之道347

名医谢昌仁养生要诀349

八、中国古代名人健身养生要旨352

《红楼梦》中的养生术352

晋代葛洪的养生观354

杨彪的长寿经355

庄子旷达处世得长寿356

张苍养生之道358

窦公养生之道359

梁武帝的养生之道360

姜子牙垂钓养生362

董昭体健无他法只缘食淡三十年363

彭祖长寿的秘诀364

食姜长寿古今谈365

养生与胸襟366

从《龟虽寿》看曹操的养生观367

司马承祯养生之道369

刘禹锡：“生由养致”养生观370

能忍寿亦永371

长寿之道在于恒372

白居易的养生诗374

白居易的“十可却”与“十不治”375

杜甫的诗与养生376

陆游养生有“七爱”377

陆游养生诗摭谈379

名人与药食养生380

多寿只缘餐饭少381

邵雍养生诗383

刘词的养生经验384

《老学庵笔记》中的“健身拜”386

王重阳论“酒色财气”387

陈直健身养气388

苏轼论长寿药食389

生活三养寝寐三昧——苏东坡的养生之道390

苏东坡写诗咏食疗391

苏东坡的养生诗392

苏东坡的美容固齿妙法394

苏东坡的“香泉功”395

范成大的养生哲学396

古代文人养生七则398

金世宗的“养生之道”400

陈实功的长寿之道402

养生家王蔡的长寿秘诀404

后天培养寿更长406

武当的启示：养生贵“恒”贵“康”408

明代长寿老人冷谦话养生410

胡文焕的养生格言412

张三丰的养生之道413

康熙皇帝益寿秘方414

康熙医药保健轶事415

康熙的“宽怀”康寿术417

康熙的养生之道418

纪晓岚话养生419

乾隆养生四诀420

心如止水体自和422

李笠翁养心术423

石成金养生歌诀424

刘一明和他的《神室八法》426

养生学家石天基的长寿秘诀428

养生家曹慈山话老年养生430

豁达与心理健康432

颐养有方身康健433

清代名画家的老年“十乐”434

蒲松龄养生有术435

洪秀全与他的保健诗436

郑板桥的益寿对联438

郑板桥养生之道439