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第一章 备孕，给宝宝最健康的人生起点2

1．现在，你做好怀孕的准备了吗2

2．孕前检查，爸爸、妈妈一个也不能少6

3．准妈妈孕前该查什么9

4．准爸爸孕前该查什么14

5．对待遗传病要谨慎，检查不能马虎17

6．哪些常见疾病有可能遗传21

小结：帮助孩子预防疾病是我们最应该做的28

第二章 妈妈做好这些，为宝贝奉献一颗最好的卵子28

1．妈妈要给孕育提供一块最好的土壤30

2．拥有好卵子，你要注意十大必要条件32

3．提高卵子质量，可以有些“秘诀”37

4．不再避孕了，掌握好备孕时间很重要42

5．流产过，备孕仔细点没有错45

小结：健康的卵子是妈妈给宝宝最好的礼物47

第三章 爸爸做好这些，为宝贝奉献一个最好的精子47

1．健康的精子是好孕的“灵魂”50

2．精子其实很脆弱，男人别以为自己是“金钢不坏之身”55

3．精子的13条秘密，解开你的种种困惑62

4．影响精子的小细节，处处都有精子杀手66

小结：精子很脆弱，爸爸要小心呵护种子70

第四章 吃对了，天然健康好孕来70

1．营养不均衡，怀孕就会有困难72

2．偏食是怀孕的拦路虎76

3．夫妻双方都要补叶酸，预防宝宝畸形80

4．准妈妈想要提高卵子质量，这些食物少不了83

5．提高卵子质量，12款食疗方任你挑86

6．准爸爸想要高质量的精子，试试这些食物88

7．想使精子强壮，推荐6款食疗方92

8．天然助性食物，让精子和卵子完美结合93

9．准妈妈性欲不佳，试试这些食疗方98

10．八大类禁忌食物，准爸爸、准妈妈要少吃100

小结：精子和卵子的健康是可以吃出来的104

第五章 找准排卵期，选取最好的怀孕时机104

1．月经周期测算法，这是最简单的方法了106

2．基础体温测试法，生活规律的女生试试它110

3．B超监测法，可以说是最准确的方法了114

4．排卵期试纸检测法很便捷117

5．排卵期也会出血？这不是什么大问题121

6．身体出现这些小变化，恭喜你排卵期到了124

小结：找准排卵期，为受孕做好准备126

第六章 这些方法，让精子与卵子更容易会合126

1．精子与卵子一相逢，便胜却人间无数128

2．受孕有天时，时机到了孕自来132

3．受孕讲地利，小诀窍圆你宝宝梦135

4．选择最好的体位，让精子更顺利地进入子宫138

5．一次完美的性爱能提高命中率，提高宝宝智商140

小结：让精子和卵子结合是件很不容易的事144

第七章 备孕时间过长，查查是否有这些不良习惯144

1．要知道，“好习惯”也可能对怀孕不利146

2．性生活多就能怀得上吗150

3．远离了电热毯，好孕竟然就来了153

4．经期性生活，严重破坏你的造人大计155

5．女人莫贪凉，它会伤害你的孕能力159

6．上班族要注意，熬夜也能熬出不孕症162

小结：想怀孕，不良习惯一定要改166

第八章 放松心情来备孕，好孕自然来166

1．心情放松，意料之外得好孕168

2．紧张是备孕的大忌171

3．越焦急，越不容易怀上175

4．准妈妈要知道，心情好，好孕来得快180

5．准爸爸的焦虑心情，一样让人操心183

小结：心情好，怀孕是个水到渠成的事186

第九章 想怀孕，这些疾病要调理好188

1．如果你有这些病，怀孕最好缓一缓188

2．妇科疾病勤检查，给好孕吃个定心丸191

3．乙肝不恐怖，怀孕抓准时机就行了193

4．患了子宫肌瘤，不一定要切掉196

5．贫血不是小问题，切莫疏忽大意199

6．得了肾炎，注意检查和治疗，怀孕不是难事202

7．糖尿病控制好，一样可以怀孕204

小结：有病不要怕，适当治疗，给自己怀孕的机会207

第十章 怀孕有困难，去查查这些项目210

1．一不小心，这些都有可能让你不孕不育210

2．备孕过久，先去查查激素吧213

3．有炎症，输卵管可能会阻塞218

4．你的卵巢还好吗221

5．子宫冷暖谁先知225

6．男人，你应该勇敢地去查查精子232

7．不孕不育也能好孕，我告诉你该怎么做238

小结：怀孕不成功，查查某些项目可能有“好孕”240

第十一章 怀孕了，宝贝给你发来幸福的信号240

1．宝宝来了，太幸福了242

2．宝宝给妈妈带来的甜蜜信号245

3．谨防先兆流产，别让宝宝来了又走247

4．怀孕了，妈妈要给宝宝保驾护航249

5．男孩or女孩？概率是个神奇的东西251

6．孩子像妈妈还是爸爸，我教你简单推测法253

小结：好孕来了，好好呵护宝宝吧258